Boa noite, galera!
32 anos
171cm
75kg
19% BF
39 cm de braço
92 cm de circunferência abdominal (minha maior dificuldade)
Ou seja, um frango ainda kkk
Vamos lá!
Treino há 4 anos. Os 2 primeiros no vai e volta, o 3° mais firme e no último sem praticamente falhar. No ano passado fiz meu 1° ciclo, sem conhecer muito...perguntei pra um maromba e fiz 12 semanas de dura e deca. Saí de 68kg para 80kg num bulking mais sujo do que limpo, kkk. Acabei o ciclo, mantive o bulking por um tempinho pra consolidar, entrei com a TPC de Tamoxifeno, e deu tudo certo. Não perdi nenhum quilo. Quando virou o ano comecei uma dieta de cutting com nutri...em 2 meses perdi 5kg e agr tô com o perfil que descrevi aí. Saí de 23% de BF pra 19%. Treinando firme, cardio em dia, dieta certinha. Quero potencializar esse cutting com um ciclo pra rasgar e dps eu volto a crescer. Estudei um pouco, criei coragem, montei meu protocolo, quero a opinião de vcs.
DURATESTON
1-10
500mg/sem (aprox)
0,7ml dsdn
TREMBOLONA
1-8
200mg/sem (aprox)
0,4ml dsdn (ia colocar 0,5, mas com 0,5 iria precisar de outro bujão pra usar só 2ml)
PROVIRON (MESTEROLONA) 25mg
6-12
50mg/dia
1cp 12/12h
ANASTROZOL (precisa?)
TAMOXIFENO 20mg
1-12
20mg/dia
1cp/dia
em caso de sintomas de ginecomastia
CABERGOLINA 0,5mg (farmácia)
1-10
0,5mg/e3d
em caso de problemas com prolactina
HCG 250 UI (manipulado)
3-10
250UI/eod
TPC
TAMOXIFENO (farmácia)
13
40mg/dia
14-16
20mg/dia
EXAMES
a cada 2 semanas