Eduardo Menegusso
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Tudo que Eduardo Menegusso postou
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5 Meses Treinando Forte Só 1/2 Cm De Pernas
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de michelvsouza em Treinamento
A como a parte de cima ta desenvolvida, testa um FB3X e vê o feedback do seu corpo... -
off topic né amigão...
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Horário Para Tomar Suplementos
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de wessantos em Dieta e suplementação
Sugestão é você tomar 10-15g de BCAA dividindo pré-pós treino. E para que malto durante o treino? te falaram que ele da energia durante o treino? De resto é sua dieta, se ela estiver boa, os resultados vão vir. -
Porque Comer Arroz? Serve Pra Algo Mesmo?
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de bob esponja costa quadrada em Dieta e suplementação
ta interpretando certinho em fera... -
Duvida Sobre Suplementação
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de Luigi Amorim em Dieta e suplementação
Acho que você deve incluir aquilo que falta na sua dieta... -
Sim, porém acho complicado ficar acordado sem comer... AEJ é andar/caminhar até 20min.
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Freqüência De Treino E Tipo De Treino...
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de Luissms em Treinamento
Que não ajudem então, você como um bom ser humano não é quadrado e tem acesso a internet sim, você pode mudar para ABC, porém a sua divisão ali está um pouco errada como ja disse e se for treinar de segunda-sexta de continuidade ao treino. Exemplo: ABCAB outra semana CABCA outra semana BCABA outra semana BCABC. -
Freqüência De Treino E Tipo De Treino...
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de Luissms em Treinamento
Seguindo o pensamento do seu instrutor quanto mais treino maior resultado, ou seja, more dentro da academia e fique monstro kkk. FullBody para evoluir nos compostos. Depois quem sabe você use um ABC, AB2X ou ABCD, isso depende da resposta do seu corpo a cada treino... E essa sua divisão ai, é meio desarmônica, Perna é melhor treinar só... -
Porque Comer Arroz? Serve Pra Algo Mesmo?
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de bob esponja costa quadrada em Dieta e suplementação
seguindo seu pensamento o seu arroz serve para gerar merda só né -.- IG arroz branco: 81 IG Arroz integral: 79 De onde tirou 90-100 mesmo? Se você tirou o arroz e diminui o peso é porque a quantidade que você comia era significante, por isso em cutting se reduz a quantidade de carbo e em bulking aumenta (proteína também). E sim, ele é fonte de energia, assim como proteína e gordura. -
Treino De Costas , Não Sinto Nada Quando Treino !
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de De Mattos em Treinamento
faz DL e sente a Dorsal? a perna você não sente né? Olha, você lembrou uma coisa: o jovem faz treino de dorsal com ou sem Pull Up? -
Aeróbico/ Hipertrofia /suplementação
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de Andréé :P em Treinamento
Perda de gordura: gastar mais kcal que ingere. Aumentar peso: comer mais kcal que gasta. Sabendo isso, como você vai ganhar e perder no mesmo dia? -
5 Meses Treinando Forte Só 1/2 Cm De Pernas
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de michelvsouza em Treinamento
Extensora deitado? essa é nova... Bom, aumenta intensidade do Agachamento, usa um Front Squat ou Afundo/Avanço ai como ultimo exercicio Leg Press, ai vem posterior com Stiff e se precisar mais algum... Qual a frequencia do seu treino de Perna? -
legal, ai não 'exagera' no peito e o tríceps crece e fica tudo desproporcional '-' Bota carga no supino, no militar e paralelas e ai vamos ver se não cresce
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[Fora do Modelo] Ganho De Massa E Definição Do Abdomem
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de Futuro Maromba Tricando em Lixeira
Site: hipertrofia.org/forum sessão Nutrição. Macros: Kcal, carbo, proteina e gordura. Coloque isso e ai saberemos se em números ela esta boa, depois você vê a qualidade dos produtos... -
Se realmente tiver 420mg vai ser igual ao Lipo Cut ae, mas se você não sente 420mg é porque tem algo errado com esse tréco ae kk
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Paralelas, Supino Fechado, Banco... Espero que não faça 4 exercicios para peito mais 3 desenvolvimentos para ombro
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Qual a concentração de cafeina nessas caps? não achei nada na net. Esse termo seu ai é cafeina em pó '-'
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[Fora do Modelo] Ganho De Massa E Definição Do Abdomem
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de Futuro Maromba Tricando em Lixeira
Minha sugestão é você colocar os macros da dieta... -
se furar vai sangrar, talvez muche mas furar acho que não kkk
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Ué, vou saber, o corpo é seu e você que deve se conhecer e montar um treino que seu corpo melhor se adapte. O que adianta eu falar que o SL5x5 é perfeito se o seu corpo não se adapta a ele? Faça os teste, mas de começo pode usar um FB3x e evite máquinas, exercício livre é o caminho.
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FST-7 e Heavy Duty...
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Ambos se equivalem em açucar kkk E se eu te falar que o Whey deles tem 20g de carbo e 5g de proteina, vai continuar sem querer saber se vale a pena usar? Tudo que você citou pode ser tomado a qualquer hora do dia, apenas o BCAA que é mais interessante pré-pós treino em torno de 15g, mas o resto é bem tanto faz.
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[Falta de Pesquisa]Duvida Primeiro Ciclo
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de Adeilson Souza em Lixeira
Dica para você: não chegue nem perto enquanto não tiver conhecimento. -
Treino De Costas , Não Sinto Nada Quando Treino !
Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de De Mattos em Treinamento
execução, concentração e carga. -
Faça uma média e vai.