Eduardo Menegusso
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Eduardo Menegusso postou
-
Quase iguais, mas a remada unilateral pega melhor o serratil.. -
Parecidos, praticamente a mesma coisa, esse L se não me engano é alguma ramificação..
-
então reduz a carga para testar, se não der nada volta com a carga normal, se ver que sentiu algo errado tenta ver o que pode ter causado aquilo..
-
Faz ué, quantas vezes já vimos em vídeos BB Pro fazendo onde guarda os pesos, só com a mão apoiada..
-
não sei se você tem acesso a internet, mas a Google tem um ótimo tradutor que é de graça e em qualquer livraria tem um dicionário de inglês, ai vai da sua preguiça em qual você vai pesquisar.
-
né. Se você tem cotovelo para fazer Terra, bem provável que tenha para fazer rosca direta e paralelas.
-
Por que tanto volume? Terra para dorsal?
-
melhore sua capacidade respiratória e cardiovascular?
-
Treinar sem usar os cotovelos? treinou só perna? Se você está voltando de alguma lesão vá com muita calma, se não, pode reduzir um pouco a carga na primeira séries e/ou fazer aquecimento do grupo muscular e por carga normal.
-
de preferencia pela boca. qualquer hora com qualquer liquido e qualquer acompanhamento.
-
Poste conforme o modelo. Mas olhando por cima, "lanche: whey protein", "Syntha-6 ou Muscle Milk" ?? Se você for rica, sem problemas, mas se não for é gastar atoa...
-
perguntar para o instrutor ninguém quer né.
-
Para definir tem que ter o que definir. E não é porque está tomando lipo 6 e albumina que vai emagrecer e segurar a massa. Vai vendo no decorrer das semanas, e no final vai ver se estava tudo certo. É só não exagerar no déficit.
-
-
Não precisa. Sim, por volta dessa dosagem, assim como não se precisa de BCAA (em caps).
-
-
Mas isso ai só vai ocorrer em whey 2W, 3W, 4W e 5W? Qual é mais pesado, proteina ou carbo? se for carbo, vou deixar me repouso o whey para tomar só proteina, o final eu penso se tomo ou não '-'
-
12 e 8? e quem faz 6 e 5? é só saber equilibrar a intensidade.
-
Pesquisar e aprender não quer né? Mas aproveita que estou de bom humor: Bulk limpo sempre. aeróbico não é necessário. Se necessário, faça, sempre bom fortalecer. Suplemento depende da dieta e não dieta depende de suplemento. Come comida. Usa a que seu corpo melhor responde, de preferencia alta intensidade.
-
Vai depender da sua dieta né cara, se você não pode fazer refeição sólida, faz uma liquida.
-
-
não... não sei exatamente, mas pelo que eu deduzi vendo é a carga total das repetições: 5 repetições com 100kgs vai ser 500kg RAW...
-
-
Cluster: Re-rack: Não sei, mas você viu isso no treino T-Nation né? kk Creio que seja para colocar os pesos no lugar correto, porque se jogar no youtube, aparece os cara falando de como se comportar na academia e blablabla
-
