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Eduardo Menegusso

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Tudo que Eduardo Menegusso postou

  1. Eduardo Menegusso
    Quase iguais, mas a remada unilateral pega melhor o serratil..
  2. Eduardo Menegusso
    Parecidos, praticamente a mesma coisa, esse L se não me engano é alguma ramificação..
  3. Eduardo Menegusso
    então reduz a carga para testar, se não der nada volta com a carga normal, se ver que sentiu algo errado tenta ver o que pode ter causado aquilo..
  4. Eduardo Menegusso
    Faz ué, quantas vezes já vimos em vídeos BB Pro fazendo onde guarda os pesos, só com a mão apoiada..
  5. Eduardo Menegusso
    não sei se você tem acesso a internet, mas a Google tem um ótimo tradutor que é de graça e em qualquer livraria tem um dicionário de inglês, ai vai da sua preguiça em qual você vai pesquisar.
  6. Eduardo Menegusso
    né. Se você tem cotovelo para fazer Terra, bem provável que tenha para fazer rosca direta e paralelas.
  7. Eduardo Menegusso
    Por que tanto volume? Terra para dorsal?
  8. Eduardo Menegusso
    melhore sua capacidade respiratória e cardiovascular?
  9. Eduardo Menegusso
    Treinar sem usar os cotovelos? treinou só perna? Se você está voltando de alguma lesão vá com muita calma, se não, pode reduzir um pouco a carga na primeira séries e/ou fazer aquecimento do grupo muscular e por carga normal.
  10. Eduardo Menegusso
    de preferencia pela boca. qualquer hora com qualquer liquido e qualquer acompanhamento.
  11. Eduardo Menegusso
    Poste conforme o modelo. Mas olhando por cima, "lanche: whey protein", "Syntha-6 ou Muscle Milk" ?? Se você for rica, sem problemas, mas se não for é gastar atoa...
  12. Eduardo Menegusso
    perguntar para o instrutor ninguém quer né.
  13. Eduardo Menegusso
    Para definir tem que ter o que definir. E não é porque está tomando lipo 6 e albumina que vai emagrecer e segurar a massa. Vai vendo no decorrer das semanas, e no final vai ver se estava tudo certo. É só não exagerar no déficit.
  14. Eduardo Menegusso
    o que vai variar de um treino para o outro, no A não tem supino fechado mas no A1 tem, isso vale para B.
  15. Eduardo Menegusso
    Não precisa. Sim, por volta dessa dosagem, assim como não se precisa de BCAA (em caps).
  16. Eduardo Menegusso
    Já tem um tópico sobre esse assunto. Se não me engano chama-se "Diferença entre DL e Squat."
  17. Eduardo Menegusso
    Mas isso ai só vai ocorrer em whey 2W, 3W, 4W e 5W? Qual é mais pesado, proteina ou carbo? se for carbo, vou deixar me repouso o whey para tomar só proteina, o final eu penso se tomo ou não '-'
  18. Eduardo Menegusso
    12 e 8? e quem faz 6 e 5? é só saber equilibrar a intensidade.
  19. Eduardo Menegusso
    Pesquisar e aprender não quer né? Mas aproveita que estou de bom humor: Bulk limpo sempre. aeróbico não é necessário. Se necessário, faça, sempre bom fortalecer. Suplemento depende da dieta e não dieta depende de suplemento. Come comida. Usa a que seu corpo melhor responde, de preferencia alta intensidade.
  20. Eduardo Menegusso
    Vai depender da sua dieta né cara, se você não pode fazer refeição sólida, faz uma liquida.
  21. Eduardo Menegusso
    Pode até ser, por isso tinha colocado entre B e C, já que vai ser dois dias seguidos utilizando muito os braços e ai vem o treino especifico. Mas pode ser dessa forma que você falou também..
  22. Eduardo Menegusso
    não... não sei exatamente, mas pelo que eu deduzi vendo é a carga total das repetições: 5 repetições com 100kgs vai ser 500kg RAW...
  23. Eduardo Menegusso
    Sim, só fazendo outra observação, teria como por um off entre B e o C? acho que seria até bem vindo se você tiver tempo no sábado para treinar..
  24. Eduardo Menegusso
    Cluster: Re-rack: Não sei, mas você viu isso no treino T-Nation né? kk Creio que seja para colocar os pesos no lugar correto, porque se jogar no youtube, aparece os cara falando de como se comportar na academia e blablabla
  25. Eduardo Menegusso
    Já pensou em deixar ombro com peito e trapézio com dorsal e no C apenas braços (bíceps e tríceps)? Longo? 3 exercícios para dorsal, 1 para bíceps e 2 para tríceps '-'
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