Eduardo Menegusso

voce tem algo contra a lactose? caso nao, nao vejo motivo para tomar Whey Isolado.

Esse seu titulo ae foi de doer. hipercalorico = preguiça de comer ou falta de tempo. E nao é necessario suplementar whey nos dias de descanso, porem voce deve manter a quantidade de proteina.

Compra um Nacional de boa qualidade, esse Matrix ae tem um concentração horrivel de proteina por dose. Procura por Growth, CxB... Mas se nao tiver dinheiro compra mais comida

é, agora é tu seguir e caso queria cria um diario aqui no forum para relatar seus ganhos.

ABC2x = A- Peito/Ombro/Triceps. B- Costas/Trapezio/Biceps. C- Perna/Panturrilha

mel, malto, arroz branco, pao branco, dextrose... deve ter outros que eu nao conheço, mas a principio sao esses...

Discordo de alguns ae: Paralelas - Peito Terra parcial - Perna Crucifixo inverso - ombro E o treino de costas...

Se for para fazer faça com a divisao recomendada, nao que essa nao de certo, vai dar certo se voce estiver usando algum auxiliar, mas natural é complicado.

Quer treinar com essa sua divisao ali de braços / peito-costa / perna ? faz ABC (seg qua sex) sem problemas. Mas se for usar esse treino em ABC2X é impossivel, seu corpo nao vai descansar direito.

nao nao se tem um especifico, mas os compostos são bem interessantes para isso, o Squat trabalharia bem o quadril e joelhos, o supino usaria ombros e cotovelos, acho que é +- assim...

Vou dar minha opinião: Produtos suplemento eu acho que sao os piores se comparados por tabela, até hoje nao vi um WHEY PROTEIN com boa média de proteins p/ dose.

nao? voce esta começando ainda, com o tempo diminui, nao adianta querer corrigir agora que nao vai mudar muito...

Realmente fez um mal negócio com os suplementos, mas agora já foi, da proxima da uma pesquisa... Agora é testar tudo isso ae e ver os resultados

corrigir assimetria com 1 mes de academia? a sim claro kkk vai treinar e crescer depois de 1 ano se voce tiver uma assimetria notavel ai vai poder treinar com foco nele...

aparenta ser meso. Bulk sujo? depois vai tomar EA's? se nao, nao faça porque mesmo voce tendo genetica favoravel fica complicado perder...

se sua dieta estiver correta, por que nao teria resultados? crescer o que?

Se voce esta estudando deve ter visto que bulking é para crescer e cutting para diminuir a gordura certo? entao nao importa seu biotipo na hora da escolha, só vai fazer diferença quando for montar sua dieta (a quantidade de Kcal) mas pelo visto voce é ecto.

eu nem esse usaria...

dextrose é carboidrato de baixo IG, rapida absorção e gera pico de insulina. Nao vejo motivos para tirar ele, mas se ele esta causando excesso de carbo ai pode tirar...

é um texto bem superficial mas já da para ter uma noção de como melhorar tendões e ligamentos. Se possivel coloque a biliografia/link da fonte. Caso alguem queira traduzir, tem esse texto aqui: https://www.bodybuilding.com/fun/drobson18.htm

cara, voce esta se iludindo, para e faça a conta 80g de proteina em uma porção de 100g da 80% de proteina, na abumina são 12g de proteina em uma porção de 14g que da mais 80% de proteina por dose, ou seja, ambas tem o mesmo numero de proteina por dose, o que pode ser diferente é a concentração de vitaminas e mineirais já que a NaturOvos nao disponibiliza a tabela de aminograma em seu site...

faça o teste usando 2 semanas apenas o dilatex, e depois só o C4, ou primeiro só o C4 para ver se o efeito vai ser o mesmo...

Bom, nao sei se voce percebeu mas o pessoal recomenda para iniciantes o SL5x5, e sim, esta certo o argumento de que iniciantes devem utilizar compostos. Outra coisa que tambem nao deve ter percebido e que a maioria dos treinos, independente da divisão, todos falam para colocar: supino reto, levantamento terra, agachamento, barra fixa, remada, etc. Acho que voce se equivocou em dizer que aqui só indicam isoladores.

defcit de 700~1000? nao acho que vai perder MUITO, mas vai perder...

aqui vai uma resposta direta: eu acredito que nao.