documentado

eu comecei usando 5g faz 8 dias, ai me deu colica por 2 dias eu parei, nao sei se a causa foi a creatina, mas agora vou tomar só 3g.

Perder nao perde, e dependendo do treino aeróbico pode até ganhar!! Experiencia propria no ciclismo.

Eu só tenho vascularizaçao nas maos, kkkkk. Ta aparecendo no antebraço 2 vasos. Meu bf é alto, acho que tenho 15%, em alguns lugares eu sinto a veia (ou artéria, sla) mas nao da pra ver.

Aff aumentou denovo o preço! Eu ja paguei 48 no concentrado, agora ta 55!

ok, vou começar a fazer agachamento livre, eu só tinha preocupaçao com lesoes devido a movimentos errados. Entao, quem pega 100kg no leg faz com quanto no agachamento livre (proporçao de peso dos exercicios)? Abs

Galera, só pra ter uma noçao, quantos kg vcs aumentam no leg press por semana? Em 2 meses passei de 80kg pra 110kg, ta boa essa evoluçao? Abs

Use também maltodextrina junto com o shake pós treino. Se nao usar, boa parte do whey será desperdiçado. De noite pode usar albumina ou glutamina. A albumina é mais barata, mas a glutamina é melhor.

Como que ta a evoluçao? Eu vi que pessoas com menos de 16 nao podem tomar carnivor, eu acho que isso nao tem sentido, pq senao nao poderiam comer carne :/

Whey growth mistura blz em coqueteleira? Tentei uma vez, mas era sem aquela "mola", quase tudo ficou no fundo :/

O gente, nessa foto : https://imageshack.us/photo/my-images/822/dsc02230jg.jpg/ Nao parece que ta com pouco trapézio ?

Gente, até quantos anos vcs tiveram mamilos gordos? Tipo, eu to com um acumulo de gordura na barriga e peito, mas o meu mamilo é gordo, isso é estranho, nao tem caroço nenhum, é mole, e eu nao tenho peito, é quase reto. Vou fazer umas flexoes, treinar bastante pra ver se melhora, vou emagreçer tb. Ah, e o que é ciclar? Abs

Pq fritura é gordura ¬¬'