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fifo

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Tudo que fifo postou

  1. fifo
    faz assim ó Supino reto Fly inclinado Peck deck Paralelas Rosca francesa Testa
  2. fifo

    Dificuldade Biceps

    fifo respondeu ao tópico de dropset em Treinamento

    vai ver é pq ta volumoso pra vc.Tente 2 só.
  3. fifo
    SUPLEMENTOS ROBADOS?
  4. fifo
    A-Peito e Tricips Supino Reto Supino inclinado c/alter Crucifixo inclinado Paralelas triceps Pulley Testa B-Costas e Biceps Barra fixa Puxada com aquele triangulozinho que eskeci nome Puxada frente Cavalinho Rosca direta Rosca alternada isometria Rosca scot C-Pernas e Ombro e Trapezio Elevaçao lateral Desenvolvimento Encolhimento Leg 45° Extensora Flexora Panturilha sentado e aew oque acham galera?
  5. fifo
    pow blz entao devo abaixar pra uns 15 % e dps começa ne . vlw..
  6. fifo
    ja pesquizei cara queria saber se pelo meu bf ser alto ia ficar balaozao ou n. Pq meu colega magrinho tomava o braço do cara parecia q tava todo esticado
  7. fifo
    galera olha só tenho bf de 18% 1,70 de altura nao chego a ser gordo , mais queria saber se eu tomar creatina vo ficar um balaozinho por causa da retençao e mais meu bf ser meio alto? ou nao é muito inchaço? pretendo compra da universal
  8. fifo
    Nao pow sem sacanagem.. Nao curto essas poha. Mais é que as vezes parece que demora msm e n sei porque
  9. fifo
    Olha tava fazendo 4 exercicios para cada membro grandes e pequenos.Mais ai que fiquei sabendo que ta volumoso.. Queria um resultado mais rapido e tal sei que o mais importante é a dieta sera que ta bom assim ó? 3 para bicips 3para tricips 3 para ombro 4 para perna 4 para peito 4 para costas tá bom? ou pode acabar queimando massa pq ainda ta volumoso?
  10. fifo
    kd o resto
  11. fifo
    Adiciona mais uns 3 ai que fica bom,rs
  12. fifo

    Bf Alto

    fifo respondeu ao tópico de fifo em Dieta e suplementação

    mais tem uns maluco que fala que é bom queimar depois que ganhar mais peso e massa pq se perder toda a gordura vo perde bastante massa tbm Mas a gordurinha me incomoda --' nem tenho uma fisionomia gorda só tem as gordura localizadas tenho 16 anos
  13. fifo

    Bf Alto

    fifo postou um tópico em Dieta e suplementação

    GALERA PESO 63 KG 1,68 DE ALTURA E TENHO BF DE 18% MINHA BARRIGA E MEI TENSA, NAO CHEGA SER GRANDE MAIS TEM UMAS PELANCA TENHO BASTANTE GORDURA NA BARRIGA OQUE FAÇO? TENHO 6 MESES DE ACADEMIA NAO TOMO SUPLEMENTOS
  14. fifo
    Pow galera costumo durmir 6 horas 7 horas por noite. é muito importante isso de 8 horas no minimo?
  15. fifo
    fmz leallz
  16. fifo
    fmz vlw ajuda
  17. fifo
    eu ganhei 7 kilos. Entrei com 54 to com 61.E tambem queria perde um poquinho de porcentual de gordura pra aparecer o abdomen
  18. fifo
    cara manda esse instrutor se fuder e vc ta pagando --'
  19. fifo
    cara tambem penso isso mais a dermatologista fala que nao pode nem a pau
  20. fifo
    Eu tomo roacutan .Suplementos off
  21. fifo
    7 meses de academia já e pouco resultado com peitoral.N tomo nenhum suplemento algumas dicas ai? Minha serie agora começei hj é voador,supino reto ,inclinado ,declinado. 4x8 cada.
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