luttz

O treinamento árduo faz com que o corpo libere endorfinas, as quais levam a uma elevação do humor. Há muitos efeitos benéficos do sangue altamente oxigenado que é bombeado para o sistema. Mas o fisiculturismo pode ter também um efeito profundo sobre a personalidade, o estilo de vida e o sucesso em lidar com as demandas do ambiente moderno. A disciplina é de suma importância para o sucesso no fisiculturismo. Da mesma forma que a capacidade de concentrar-se, de estabelecer uma meta e não permitir que nada se coloque no seu caminho. Mas quanto mais o fisiculturismo exige, maior ainda é o retorno que ele traz. Já trabalhei com milhares de jovens que queriam tornar-se fisiculturistas. Ensinei treinamento de peso para crianças das Paraolimpíadas e para presidiários, e discuti a função do treinamento de peso com fisioterapeutas, cientistas, médicos e especialistas da NASA (Então amigos, preferem confiar no mestre ou no instrutor recém formado da academia que nunca treinou na vida?! Pensem!). E em toda a minha experiência nunca vi um caso em que um indivíduo tenha feito progresso no fisiculturismo sem experimentar um aumento associado em auto-estima, auto confiança e prazer de viver. Eu tinha a mesma coisa em mente quando ajudei a criar a Inner City Games Foundation em Los Angeles, em 1995, cuja missão é dar oportunidades aos jovens das zonas urbanas menos favorecidas de participarem de programas de enriquecimento esportivo, educacional, cultural e comunitário; desenvolver a confiança e auto-estima; encorajar os jovens a dizer não às gangues, às drogas e à violência; e sim à esperança, ao estudo e à vida. Programas como as Paraolimpíadas e os Inner City Games funcionam tão bem porque um senso de valor próprio deve basear-se o máximo possível na realidade: você não pode apenas acreditar em si mesmo, mas ser capaz de visar a um feito real. Para esses jovens e para todos os outros em geral, educar sua mente, aguçar seus talentos e desenvolver um corpo fisicamente superior são todas formas realistas de elevar sua auto-estima. Quando você tem um corpo superior, não é egoísmo orgulhar-se dele: egoísmo é quando você tenta atribuir-se qualidades que na verdade não possui. O fisiculturismo muda você; ele lhe faz sentir melhor em relação a si mesmo e muda a forma como as pessoas lhe tratam. Ele é uma avenida aberta para qualquer pessoa: homem, mulher ou criança, você pode melhorar seu corpo por meio de treinamento adequado e também sua autoconfiança. Bob Wieland, por exemplo, é um veterano do Vietnã que perdeu as duas pernas em combate. Ao invés de tratar-se como um inválido, começou a treinar seriamente em uma academia, e desde então passou a participar de várias competições de fisiculturismo, quebrando o recorde mundial de supino em sua categoria de peso. Bob não tem que pensar em si mesmo como um incapacitado, graças aos benefícios do treinamento, ele pode, legitimamente, reivindicar o louvor de campeão. Sempre me pareceu que o fisiculturismo é uma boa maneira de entrar em contato com a realidade. Quando você está treinando, há a realidade daquele ferro frio nas suas mãos… você pode levantá-lo ou não, isso é realidade. E depois há o progresso que você pode fazer: se treinar corretamente, obterá resultados; treine incorretamente ou não coloque muita intensidade em seus esforços e obterá pouco ou nada. Você não tem como fingir, tem que encarar os fatos. O corpo humano não foi criado para um estilo de vida sedentário, e sim para caçar e caminhar 64 km por dia. Quando não temos nenhum escape físico, tensões são produzidas dentro de nós. O corpo reage a frustrações menores, tais como alguém cortar a nossa frente no trânsito, como se fossem situações de vida ou morte. O mecanismo “lute ou fuja” é disparado, a adrenalina flui em nosso sistema, a pressão arterial aumenta vertiginosamente. O exercício em geral e o fisiculturismo em particular dão-nos uma válvula de escape para essas tensões e satisfazem as necessidades do corpo pela atividade vigorosa. No meu trabalho de ensinar fisiculturismo para prisioneiros, tenho ficado surpreso pelo que um sistema eficaz de treinamento de reabilitação com pesos pode fazer. Muitos homens na prisão sofrem por uma auto-imagem negativa, consideram-se ignorados e negligenciados na vida e sentiam-se presos atrás das barras da exclusão econômica e social muito tempo antes de se encontrarem atrás de barras reais. Muitos desses homens passaram suas vidas culpando outras pessoas pelos seus próprios erros, procurando desculpas para o comportamento que continuamente lhe trouxeram problemas, não se responsabilizando por seus próprios atos. Tudo isso pode mudar quando começam a treinar seriamente com pesos. A façanha eventual de completar uma série, desenvolver força dos músculos e aprender a disciplina necessária para continuar a fazer progresso tem seu efeito sobre a mente e o espírito do indivíduo. Embora muitos desses homens tenham procurado chamar a atenção por meios anti-sociais, agora eles atraem a atenção admirada de pessoas que respeitam seus feitos. Com essa atenção, ficam orgulhosos e auto-confiantes, e essa é uma razão por que o treinamento de peso tornou-se tão popular em prisões em todo o país (EUA). Possuímos apenas capacidade e competência suficientes; assim, nossas necessidades nem sempre são tão óbvias. Mas elas estão lá. Todos nós nos deparamos com limitações, temos de lidar com frustrações e decepções, e a maioria de nós percebe que apenas poucos indivíduos realmente vivem alguma vez até o potencial físico que a evolução desenvolveu dentro do corpo humano. Mas corpo e mente estão interconectados: duas facetas da mesma coisa. À medida que a saúde do corpo melhora, também melhoram a saúde e a força da mente; e o fisiculturismo é o veículo ideal para atingir esse equilíbrio necessário. Indico esse artigo a todos aqueles que treinam de verdade e sabem que esse esporte está além do simples levantamento de pesos. Também serve para “abrir a cabeça” de quem pensa assim. Treino.org

Comprei, e chegou hoje. Abri o pote, e é COMPLETAMENTE diferente da creatina de humanos, e um pó esquisito, tem um cheiro não muito agradavel. A de humanos é uns cristalzinhos, essa de cavalo, pareçe whey protein.. deve ser poque contém 20% de dextrose, Mais vamos a luta, começo a tomar hoje! Abraços Edit: Dissolve na água e tem um gosto horrível!

Pesquize antes de criar tópicos amigo, Whey com malto ou dextrose não faz muita diferença, a diferença e que com dextrose o corpo absorve um POUCO mais rápido que o malto. Tanto faz Abraços,

Justfb. Arrasoooo MULEKE! E isso ae =P

Abaixa a bola antes de falar comigo, e muito menos me dar lição de moral. Cresçe e apareçe muleque, Tá achando que sou novato igual a você? Vai procurar algo pra fazer, antes de críticar os outros.

E cada coisa que a gente vê por aqui. Só podiamos estar no mês de janeiro mesmo, que coicidência.

Acho que infelizmente me inganei.. É 3comprimidos 3x ao dia mesmo. Talvez seja por isso que na 2 semana eu não senti nenhuma diferença ¬¬' Começei hoje na 3 semana a tomar 3comprimidos ao dia.. Vamos ver o que dá, porque até agora nada! E aquele ' pump ' milagroso após o treino, e que não murchava, até agora pra mim é lereia.. Abraços.

Levedo de cerveja realmente ajuda com as espinhas. Eu comprava o pó, batia no liquidificador sem açucar e metia pra dentro, na raça, quase vomitava! Tomei por 1 mês.. meu rosto até fico liso! Nenhuma, Nenhuma espinha! Pareçia rosto de mulher com maquiagem.. rsrs Abração!

NanoVapor Whey optimum No-xplod Nitrix Creatina Universal Xpand Trás esses suplementos considerados novos, e que prometem fazer milagres, e que quem já tomou aprova, um exemplo é o nitrix, no-xplod! E uma dúvida, qual é o preço pra viajar pros eua? Abraços.

Eu concordo com meu amigo aiky. Na embalagem inglês que eu traduzi, diz para tomar 6 comprimidos ao dia.. 2 de manhã, 2 no almoço, e 2 na janta E pra quem tem mais de 90kg tomar 9comprimidos ao dia.. 3 de manhã, 3 no almoço, e 3 na janta. Eu não tenho 90kg, e estou tomando 6 comprimidos ao dia.. 2 de manhã, 2 no almoço, e 2 na janta

Treino a 1 ano, e sempre usei treino ABC Segunda-> Peito e triceps Terça-> Costa e biceps Quarta->Perna e ombro Quinta-> Peito e triceps Sexta->Costa e biceps Mais agora vejo, que meus músculos não respondem mais a este treino. O que fazer agora? O que mudar? Mt Obrigado Att Carlos Lamarca

Eu particularmente não senti nenhuma diferença ( resultado/emocional ) tomando targifor. 25reais jogado no lixo.

E como fica o no pain no gain?

E isso ae.. Nina Veiga arrasa

Tô tomando nitrix a 1 semana, e até agora nada de resultados.

Não quer comparar um importado com um nacional né.. mais tomar esse Muscle Juice já e apelação.. rsrs

http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs.aspx...;na=1&nst=1 Esse cara so pode estar brincando, alguém ja testou? Isso iria dar um belo overtraing

E bom comer algo antes de ir pra natação né.. pra te dar uma energia.. E no pos come uma proteina básica mesmo.. Se eu fosse tomar um hipercalorico eu tomava umas 3 vezes por dia, vc esta fazendo 2 atividades fisicas velho, não tenha medo de engordar. Pelo oq eu vi ae, toma 2vezes por dia qdo for malhar, e quando nao for malhar toma 1 vez. Entre eles, toma no pos treino.. e em um outro horario que e dificil vc fazer uma refeição, para substitui-la. Abraços

To com um nitrix aqui.. vo compra creatina pra tomar junto.. Cada comprimido do nitrix tem 1g de arginina 6comprimidos por dia = 6g de arginina por dia Sem contar a creatina que tbem possui arginina e orginina.. ai vcs pensam como vao ser minha recuperação dos treinos.. vo te q malha feito um monstro..

Tempo ideal? IMEDIATAMENTE após o treino. Abraços!

Se for tomar bebida alcoolica, tomando creatina, eu nem gastava meu dinheiro.

Toma o malto no desjejum, e a outra dose do hiper em um momento que vc irá gastar calorias.. Ex: antes de ir trabalhar

Sempre que precisar estamos dispostos a ajudar. Um grande abraço Lutz

Em mim tbem não dá..

Mauricio o nome dele! Pode confiar sim meu amigo.. te do minha palavra.. (: Abraços