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junior384

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  1. junior384
    nunca usei luva ja acostomei,e minha mão sempre foi grossa,quem quer ficar com mao calejada é so ir bater uma laje,e ficar na corda botando massa pra cima,que os calos saem na hora.
  2. junior384
    cara quando a pessoa é iniciante,principalmente mulher faz oque o instrutor diz,pra ela aquilo parece certo,pq se o cara que e formado em ed. fisica,mandou ela fazer é pq o exercicio deve ser bom.
  3. junior384
  4. junior384
    por isso gosto da minha academia fuleira de R$ 30,instrutor so fica com as negas,nao se mete no treino de ninguem,o lado ruim é que nen os iniciantes ele ajuda e acabam fazendo muita coisa errada,ou o cara corre atras pra aprender so ou se fode la,ainda bem que temos o forum que é melhor que muito instrutor e nutricionista por ai.
  5. junior384
    deu nen pra ver as ofertas,ja caiu o site
  6. junior384
  7. junior384
  8. junior384
    anderson daronco, ele diz ser natural, eae?
  9. junior384
  10. junior384
    nao,come normal,ta em bulk,manda comida pra dentro,pra botar massa na carcaça.
  11. junior384
    é ruim sim,mas nao é o fim do mundo,agr nao adianta muita coisa,segue firme na dieta e treino que 1 dia nao mata ngn,é so evitar que isso aconteça dnv.
  12. junior384
    relaxa cara é so na fazer isso sempre, nos so temos uma vida,1 dia n vai trazer grandes estragos nao,volta pra dieta e pronto,e qual tua altura ? pq pelo q eu entendi tu deve ta em cutt,mas com 62 kg.
  13. junior384
  14. junior384
    /\ kkkkkkkkkk ne foda e ainda é mais caro
  15. junior384
  16. junior384
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=abc2x
  17. junior384
  18. junior384
  19. junior384
    blz int cara,posta as fotos que fica melhor pq 5 kg em 3 anos é meio estranho,a nao ser que nesses 3 anos você tenha parado e voltado algumas vezes.
  20. junior384
    ganhou 5 kg em 3 anos?
  21. junior384
    eu gosto de fazer abc2x,o pessoal aqui do forum n aconselha abcde pra naturais não,acham melhor um treino mais frequente. se optar por fazer o abc2x dar uma olhada aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/ .
  22. junior384
    e bota os macros da dieta que fica mais facil de analisar.
  23. junior384
    sai dessa cara 15 anos 2 meses de treino,nao tem necessidade de aplicar,ainda mais com 42 kg.
  24. junior384
    exatamente. ele não ta definido pq vc ainda tem gordura pra perder,e ta no caminho certo ja que perdeu 30kg,dar uma pesquisada sobre termogenicos.
  25. junior384
    todos 2 são dispensaveis,monta uma dieta e foca nela que tera bons resultados,aqui no forum na parte de nutrição tem varias dicas pra montar a dieta.
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