Brownson

me parece volumoso, faz 3X8-12 ou 4X8-12?

concordo com essa dos instrutores...tem uns por ai que é bom nem falar não generalizando, apenas parti dessa opinião para quem relata que esta fazendo academia a 1 mes, querer montar sua propria serie... bom tenta lá so não va se machucar ja de saida dai fica tres meses sem fazer nada, respeite as tecnicas de execução e pesos que seu corpo guenta e manda ve

não tem receita de bolo...nem milagre, mas meu corpo aceitaria bem uma semana com cargas mais baixas e mais repetições, faria um treino de força 4 semaninhas e voltaria para hipertrofia

cara, vc pesquisou algumas horas ou dias e acha que seu instrutor que estudou de 3 a 4 anos esta errado.....rs sei lá, cada um, cada um...ninguem é dono da razão, mais eu esprementaria pelo menos 4 semanas no metodo sugerido por ele e se não houvesse resultado faria por conta... como descreditar um metodo sem nem tentar

na minha opinião eu cortaria bi-set e o dropisinho, e colocaria exercicios como paralela 4 x 8<10 pulley invertido 3 x 8<10 pulley corda acima da cabeça 4X8<10 pra mim funciona....., eu tambem fazia um combinado e drop e esta meio estagnado nas cargas quando mudei dei uma evoluida em pesos e medidas

não sei sua idade mais eu quando começo a chegar no limite meu corpo manda uns avisos dai mudo o treino ou faço um deload, tem alguns estudos sobre segue um ai CAUSAS DE INFARTO EM JOVENS O infarto em jovens é realmente mais grave? O que faz um jovem infartar? Esse texto é exclusivo sobre infarto em jovens. Se quiser ler sobre infarto na população geral, estes são os seus textos: SINTOMAS DO INFARTO AGUDO DO MIOCÁRDIO E ANGINA e INFARTO DO MIOCÁRDIO | Causas e prevenção Se está a procura de um texto sobre dor no peito: DOR NO PEITO | Principais causas e sintomas Existem alguns mitos sobre o infarto do miocárdio em adultos jovens. É muito comum ouvirmos que o infarto em jovens é mais grave, que quem infarta jovem sempre morre, que pessoas antes dos 30 não podem infartar por isso pode-se beber, fumar e consumir qualquer coisa até esta idade. Realmente infartar antes dos 35 anos é raro. De todos os infartos menos de 5% acontecem em pessoas com menos de 40 anos. Resolvi escrever esse texto porque hoje, por acaso, atendi um paciente de 35 anos que havia infartado com 29. É incomum? É, mas pode acontecer. As pessoas jovens que infartam, normalmente apresentam 2 ou mais dos seguintes fatores de risco: - Obesidade (leia: OBESIDADE E SÍNDROME METABÓLICA). - Tabagismo (leia: COMO E PORQUE PARAR DE FUMAR CIGARRO). - Hipertensão (leia: SINTOMAS E TRATAMENTO DA HIPERTENSÃO). - Diabetes (leia: DIAGNÓSTICO E SINTOMAS DO DIABETES MELLITUS). - História familiar. - Colesterol elevado (leia: COLESTEROL BOM (HDL) E COLESTEROL RUIM (LDL)). Além dos fatores de risco comuns descritos acima, é frequente encontrar entre os jovens (menores que 40 anos) que infartam, as seguintes condições especiais: - Alterações da coagulação como doença de Leiden - Síndromes familiares que apresentam colesterol elevadíssimos - Vasculites (doenças que causam inflamações dos vasos) como Kawasaki - Insuficiência renal em hemodiálise com inicio na infância - Doenças auto-imunes como lúpus (leia: LÚPUS ERITEMATOSO SISTÊMICO (LES)) O cigarro parece ser o principal fator de risco, já que 81% dos jovens que infartam apresentam o hábito de fumar. Mas toda vez que nos deparamos com uma pessoa jovem com suspeita de infarto, principalmente se não houver os fatores de risco descritos acima, é imprescindível pensar no consumo de 2 drogas: anfetaminas e cocaína. 25% dos infartos em jovens estão relacionados ao uso de cocaína. Na primeira hora após o seu consumo, o risco de se ter um infarto é 24x maior do que o risco de base. Agora imaginem o estrago se essa pessoa acumula 2 ou 3 fatores de risco e ainda consome a droga. O grande mito sobre o infarto em jovens, é que esse seria muito grave, pois não há circulação colateral desenvolvida. Isso não tem nenhuma base científica e é uma interpretação errada da fisiologia humana. Na verdade os infartos em jovens costumam ser MENOS graves. Vejam os dados sobre cateterismos realizados em menores 40 anos e maiores de 50 anos: - 18% dos jovens não apresentava nenhuma lesão visível nas coronárias contra apenas 3% dos mais velhos - 60% dos jovens apresentam doença em apenas 1 artéria coronária (sinal de doença "leve") contra 24% dos mais velhos. - Quando se fala em obstrução em 3 artérias ao mesmo tempo (sinal de doença arterial grave), apenas 19% dos jovens a apresentam, contra 39% dos mais velhos. A mortalidade intra-hospitalar após o infarto é de apenas 2,5 em menores de 45 anos, 9% entre 45 e 70 anos e 29% em maiores de 70 anos. A sobrevida após 10 anos do infarto também é maior em quem o sofre antes do 45 anos. Portanto, quanto mais velho, mais grave costuma ser um infarto. O ponto a ser chamado a atenção é o seguinte: uma pessoa que infarta aos 40 anos, tem em média mais 40 anos de vida para conviver com as consequências e limitações de um coração infartado, além do risco de infartar de novo. Um senhor que infarta aos 75 anos, já passou sua fase produtiva e a própria idade avançada se encarrega de limitar suas ações. Leia o texto original no site MD.Saúde: CAUSAS DE INFARTO EM JOVENS http://www.mdsaude.com/2008/11/infarto-em-jovens.html#ixzz2AAqAq5tE

cara as vezes que comprei na body foi tranquilo a mer.. foi quando inventei de comprar no ######.com, frete gratis mais nunca chegou....alguem se deu bem com 60 doses de no explode 2.0

baixa a carga do pullover ou troque de exerciciio, eu fiz algum tempo pullover, mais numa das ultimas vezes que quis implandar novamente no treino comecei a sentir batante ombro, pois se baixa muito a carga não sente pegar e se aumenta sobrecarrega o ombro observe a execução se estiver correta e continuar doendo sugiro trocar de exercicio

sim o micro esse do link http://www.bodybuilding.com/store/usplabs/jack3d-micro.html

esse methyl 1d xl se nao me falha a memoria é da lg sciences, na época o combo ja vinha com o tpc

comprei semana passada como vai vir de fora acho que vai da pra começar a tomar no começo de novembro

acompanhando, a uns dois anos atras quase comprei mais comecei a ler mais a respeito dos phs e larguei mão, mas fiquei curioso pois era exatamente esse methyl que quase comprei

pesquisa um pouco sobre os musculos e movimentos veja o que o marc falou, tem muito exercicio isolador pro tempo de treino q vc tem, mai independente disso tenta por exemplo no supino o basico se for hipertrofia supino reto 4 x 8<10 supino inclinado 4 x 8<10 ou crussifixo bem aberto supino declinado 4x 8<10 ou cross voador 3 ou 4 8<10 isso é so uma ideia para peito acredito que deva sentir pegar com os devidos pesos demais musculos trabalhe numa variação aproximada logico que levando em consideração o s grandes e pequenos musculos para quantidades e repetições......

valew brother mais não era muscular e sim arterial

bem dessa.... milagre.....nao tem, e rapidez tem preço, so que saude não tem a escolha é de cada um....cada cabeça uma sentença

cara entendo sua vontade mais vou opinar ja que pediu, seu professor se for formado não estudou para criar rã, ele vai fazer diversas variações e estilos de treino em cima das avaliações fisicas e objetivos desejados, pratique isso durante uns dois a tres anos e vc vai ter conhecimento com um pouco de leitura para elaborar seu treino.....e ate assim poderá conhercer melhor aos estimulos seu corpo responde melhor....

desculpe mais no meu entender entao não é ABC se é 5 x na semana pelo que vc ta dizendo é ABCAB suponho, sugiro ler mais o forum tem muito material bom disponivel e nos não aproveitamos......

puta mer.... cara começa reescrever do zero!!!!! não consigo nem opinar e não vou escrever um treino que acho mais aproveitavel, mais vai assim se vc prefere acredito que os resultados podem demorar um pouco mais.....

cortei a whey, mantive a casein e o amino ante e pos treino, junto ao aerobico e tem melhorado naixando bf lentamentee peso praticamente fixo....hhahahah se quiserem saber quanto 104 kg 1,90m e bf 14%

questao de valores o antigo ta melhor, eu encomendei o meu mais na formula nova, nao sei como é o antigo pois nao tomei, vamos ver daqui uns 15 dias deve estar ai se for como o assault que tomei meio pote e larquei mão ...kkkk negociei com meu primo e peguei aminoaciado da xtend e nao me arrependo nem um pouco, se gostar posta ai sua opinião que sempre ajuda

então pelo que eu sei tem dois tipos o mais antigo e tradicional que é o que vc fala aqui no topico e tem um new jack3d segundo informações: "O novo Jack3d Micro não conté DMAA entre outras substâncias que fizeram o Jack3d ser proibido no Brasil. Por isso, o novo produto provavelmente não terá problemas com a Anvisa. Por ter sua fórmula totalmente nova e reformulada, 100% segura, o Jack 3d Micro teve, de certa forma, um pouco de “preconceito” com relação a sua potência, mas os testes realizados por alguns atletas americanos comprovaram que o novo produto é tão bom quanto o seu antecessor." depois que vii o post é antigo ainda não tinham lançado ainda o novo, mais segue ai

ja espremento coloca um arroz e feijão no intervalo.......entre os suplementos

então a luta continua tudo normal.....nao tenho conseguido baixar muito o bf apesar de 3X 40 minutos por semana, mais depois de um de load as cargas so aumentão.....rs ja da pra por pressão de novo e vo te fala maninho o projeto q iniciou depois no carnaval vai chegar superando as espectativas em dezembro agora

cara falando em dieta não olhei a fundo mais pelo que percebi a ceia e o horario que vc acorda são bem distante me parece ser um bom descanço porem seu corpo pode não estar suprido neste periodo ja tentou uma caseina durante a noite

infelizmente tenho que lhe dar uma noticia vc não vai crescer da noite pro dia, faça uma base boa durante 2 anos de treino, conhecendo diversos tipos de exercicios e metodos, e dai sim comida, sangue no zoio e suplementos e com o conhecimento poderá montar um treino que seu corpo responda melhor otmizando os ganhos.... fora isso so se vc apelar