SlimShady

O que eu ia te falar acabou que todos já disseram. Então só para reforçar: Antes de tudo, tenha uma dieta, não adianta tomar whey e comer trakinas no pós treino. Pesquise aqui no fórum na área de nutrição, tem muita MUITA informação. Depois, treino.Dificil ganhar 5KG de massa magra em 2 meses usando o peso do corpo, ainda mais sem dieta.Então pare de querer entrar em uma academia, e entre. Descanso também é fundamental, e só depois vem a suplementação. Resumindo, o que tu queria gastar em suplemento, pague em academia e compre comida. Graças a Deus dormir é de graça. Depois pense no suplemento.

Vou começar um Cutting e já pedi meu OEP, mas como meu Cutting durará mais tempo, farei uma etapa com e outra sem. Verei a diferença nos resultados, e se for algo inesperado posto para vocês. Mesmo assim, bom artigo.

Já experimentou uma xicara de café bem forte? Sério, funciona e é melhor que qualquer pré treino nacional que já tomei. Ou importe, dai sim a variedade é grande: NO Shotgun, Jack3d,NO Xplode,C4 e muitos outros bons.

Legal, e com isso tenho mais certeza ainda de comprar na Growth quando falta os importados. Valeu por compartilhar.

Malto/Dextrose alto indice Glicemico, Aveia Baixo. Posso estar errado mas a lógica é os dois se neutralizarem. Vou começar meu cutting agora e também fiquei na duvida em relação ao Malto no pós, cheguei na mesma conclusão, 15 gramas. Ou óleo de Cocô como indicado por alguns.

Eu faria um Cutting por 1 ou 2 mesês, dai começaria um clean bulking.

Antes de pensar em suplemento, arrume sua dieta pois tu não tem uma haha

Pão com manteiga, bolacha maizena, isso não é uma dieta! Não é loucura e sim falta de pesquisa.

Comprovaram que não tem essa de creatina e cafeína. Estou procurando o artigo.

22% BF eu Considero alto, sei que esta com vontade de ir pro buking, mas continue mais um pouco.

Lixo, é jogar dinheiro fora.

Esse seu pós treino das 17h30 é o pós treino liquido, logo após o treino, certo? Será que é uma boa colocar Malto(alto indice glicemico) com aveia (baixo indice glicemico) ? Se tem protena sobrando eu tiraria uma das doses de Whey, economizar um dindin.

Cutting com certeza,

Leando, to montando meu Cutting. Quantos gr de Carb é indicado por kg? Sendo que eu estou pesando 78kg, 147 de carb é muito? Obrigado.

Comprei meu OEP, só esperando chegar (:

Quando voltar as aulas (curso técnico) vou estar com a albumina e pretendo tomar 14 gramas as 7horas e as 7h30 já to no curso até 12h00, vou sofrer muito? AHAHAH

Tomar whey não terá problemas, no máximo acnes (depende a pessoa, não é nada comprovado porém em mim e meus colegas deram). Mas você terá que pesquisar mais, principalmente porque whey seria recomendado no pós! Além disso, nada ajudará o whey se sua dieta for horrível. Dê uma boa olhada nos tópicos dos fóruns, em videos no youtube que conseguirá obter resultados.

Galera, faz 1 ano e meio que treino. Porém comecei a treinar sério só após o primeiro. Nesses 6 meses, em bulking, tomei o famoso shake pós treino: Whey, Malto e Creatina. Porém, nesse próximo mês vai chegar meu OxyElite e vou entrar em um Cutting. E após ler estes e muitos textos me deixou confuso. Considerando que tenho 18% de BF, e vou estar em cutting. Definitivamente, corto ou não o Malto? (no momento tomo 30gr) Se sim, substituo por o que? Muito obrigado á aquele que me responder. Vi o video que o Ander postou hoje sobre sua dieta de Cutting e no pós ele usou 10 gramas de Dextrose, acho que vou usar essa dosagem também, era o que eu tinha pensado inicialmente.

Tem que ser Shake? Eu não gosto de deixar de comer para "beber" no shake, mas é gosto. Te recomendo este tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ Eu decidi levar Pão Integral com Atum ou Peito de Peru para o Curso Técnico, dai vai por você.

Que cupom? Aqueles de 5$ de desconto? Eu moro no RS no momento, e o frete pelo Air Mail saiu em torno de 60 reais. Se for para fazer 3 pedidos ia dar 180, dai complica.

Como meu Whey da optimun vai chegar só dia 21/2, comprei esse para usar até lá. Li bastante o rótulo e não achei nenhuma pegadinha do malandro, agora é só ver se cumpre o que promete. Paguei 60 Reais em 900 gramas.

Vou fazer as contas ver quando vai dar, valeu mesmo cara ! (:

Ah, por isso fico meio "pá". Ruim de fazer 3 pedidos é pagar 3x o frete... Dai se duvidar vale a pena comprar no brasil. Enfim, obrigado pela ajuda, vou pesquisar mais e me decidir.

Se eu comprar Whey 2Lbs e Creatina 1kg ainda sim sou taxado certo? E como é minha primeira compra fico com pé atrás de não chegar e eu perder o dinheiro,etc. É normal acontecer algo como isso?

Eae marombada, venho aqui para vocês que tem experiencia em importar suplementos me ajudar. Como vários do Blog haviam me falado para importar, decide importar. Após pesquisa escolhi a HEALTH-DESIGNS Então vem a duivida, é perigoso ser taxado se eu comprar um : Whey optimun 5lbs Creatina Universal 1kg ? Via airmail. Desde já agradeço.