SlimShady

Mesmo assim esses suplementos no Brasil é caro. Você vai pagar 150 reais em um da optimun aqui, eu importo por no máximo 80 conto.

Claro, no sense total.

cara, sendo ignorante ou não, o que eu to mais fazendo aqui te ajudando. Se não acredita em mim, beleza, espere seu tópico ser fechado ou zoado por todos.

Para que 2 tópicos? Já disse que no corpo perfeito não vale a pena nenhum dele$ $$$$

No corpo perfeito nenhum dele$. $$$$$$$

Lipodroll = lixo Chá verde também não é lá essas coisa, e algo me diz que sua dieta é pior ainda.

Não é assim também, se ele pesquisa-se um pouquinho ele ia ter a resposta. Querer tudo mastigado é fácil, poluindo o fórum sempre com as mesmas pergunta ainda.

Não se recomenda dieta, se monta! Você monta uma de acordo com suas necessidades, de acordo com o que você normalmente tem ai para comer. Ninguem vai montar para você, vá para área de nutrição e pesquise. e, ah EQUIPAMENTO VIBRATÓRIO? hahahahahahahaha sim, vai emagrecer e ficar gigante com ele.

Hahahaha, que professor frango desinformado da porra aposto que ele pesa no máximo 70 kg

Ta mais para 2/3 pelo que tu disse. Ou 5/7, 3/4 não.

Whey ideal seria no pós treino junto com a creatina (caps é ruim, mas né). Massa depende da sua dieta, não tem nenhum horário especifico. Pode ser café da manhã/pré treino junto com alguma coisa, etc.

Eu tenho um bagulhetes próprio pra isso, cabe só 2 ovos. Mas dai como os dois na colher mesmo.

Faço isso também, não por não gostar de cozido (porque eu gosto) e sim pela praticidade.

O link esta quebrado [2]. Mas primeira coisa que se olha em um whey protein é se ele é pelo menos 80% ( 24 gramas de proteina em uma dose de 30gr) se for 23 até vai. Pouco Carb e pouca gordura também. Já adianto que as unicas marcas nacionais boas são: growth (bom cxb) probiotica e nutrilatina (caras). Melhor que isso é importar, comprar um whey com uma qualidade melhor e um bom preço.

Clean Bulk

Muito isso mesmo. E o unico que leva o tiro é o Presidiario, porque ele não ta tanto tempo no grupo e não vai fazer falta. O resto sai tudo ileso. Mas foi legalzinho o ep já, só tem que parar de fazer o Rick de Louco que já deu, muito podre. E o Tyresse tem que voltar logo.

Hahahahha boa

Pode sim, meu amigo de 16 anos usou o pote todo e ta ai.

Tem até umas dicas legais para a galera que não entende nada. Mas não vejo necessidade de dar uma pausa na creatina.

[2]

Nesse valor é growth. Melhor ainda é importar.

Sim, c4 é pré treino. Ultimate 2 hot é um termo, mas nacional não é muito bom. Bagunça não, o máximo é que você vai ficar muito ligadona com 2 estimulantes (termo tem cafeina) e vai ter insonia ou seila. Diminuir em 200 é um começo, mas depois de um tempo vai ter que abaixar mais um pouco para emagrecer se sua TMB estiver certa. Agora Olha, 21% BF feminino não ta alto. Não use termo por enquanto, não será necessário no começo, veja o video quando não tiver no cel que vai entender. Porque como seu BF não ta Alto demais, uma simples dieta hipocalórica com Aej ou Hit vai trazer bons resultados. Já que você sente que precisa emagrecer, faça só esse mês de fev-março pra viajar em abril que vai te deixar definida para sua viagem em Abril, da para deixar esse Bf em 18% tranquilamente. Dai volta da viagem e faça o bulking para ganhar a MM que tu quiser, eu iria de Clean Bulk para tentar não aumentar o BF demais porque dai seu shape vai ficar muito legal. Se tiver alguma duvida nesse percurso pode me mandar uma MP que te ajudarei dentro do possivel.

Eu vi em um video para tomar acho que 1/10 do seu peso. Ou seja, se você pesa 80, 8 gramas. Mas eu tomo,ás vezes 5gr direto no pós. Ou 3gr no pré quando to preparando o shake e 3gr no pós.

Quão imediato é o efeito de "gases" da albumina? To querendo tomar no intervalo do curso de manhã, quando eu voltar para a sala já vou estar podre? ahahahah Se falarem que sim continuo com o whey dai.

Por acaso sabe seu BF? Bom, se quer dar uma definida para viagem, vai pro cutting mesmo. Eu acho que você não precisa pela foto, mas pelo menos dai você abaixa bem o Bf e pode voltar bulkando sem pena. Vai tirando os alimentos aos poucos, se quer emagrecer mesmo o ideal seria 1559 kcal na dieta. Mas como a sua esta em 2400, descer quase 1000kcal assim é radical e tu vai passar fome. Então Desça 200 nessa semana, semana que vem, desça mais 200. Dai ou vai descendo de 200 em 200, 100 em 100, ou manda tudo de uma vez. É o que eu faria. Se chegar um ponto e estagnar, vai retirando todos os carbs, e depois todas as gorduras. Ou manda um Bom thermo. Quando voltar da sua viagem em Maio, começe um CLEAN Bulk, dai depois de um tempo seu shape vai estar muito Maneiro, boa sorte. Esse video que saiu hoje pode te ajudar: https://www.hipertrofia.org/blog/2013/02/18/rotina-para-perder-gordura-video/ Boa sorte! (: