SlimShady
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Dilatex = lixo Caseina dependendo n vale CxB, dai opte por albumina. Bcaa para de tomar que aposto que tu não toma nem 1/4 do que deveria para fazer efeito. Concentre-se em : Whey, Albumina e Creatina. -
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n fala merda
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Cara, mostre estudos mostrando que não faz mal. Se não der certo,mete mocado no quarto, coloca em outro pote, seila, seja criativo. Meu pai encrenca com ovo tbm. É mt engraçado, cerveja td bem, qualquer outra comida cheia de gordura tudo bem, mas se eu comer 4 ovos por dia vou morrer.
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sim, depende quando/quanto de atividade fisica (só aerobico, treino e aeroibco, aej,etc) que eu faço.
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É, tbm acho que 600grams de cafeina não é grandes coisa. Mas isso é p/ mim, em você pelo visto é ahahaha
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Teve dia que eu tomei 3 juntos de manhã para o Aej, e dps 1 antes do treino. Mas a maioria é 2/2.
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se vc fizer essa dieta, bye bye massa magra cara
20kg? Dividiu em quantas encomendas?
fato
É uma proteina de time release.
Sua dieta ta ruim, falta informações como macros, bf, massa,tmb....
Então cara, primeiro tu tem que entender que não da para ganhar musculos e perder peso ao mesmo tempo. Utilize esse fórum cheio de informações para montar uma dieta Hipocalórica para você, já que pelo que vi, seu principal objetivo é emagrecer. Se você não ta perdendo peso, independente de estar malhando ou não, tem algo de errado com a dieta. Comece com dieta e continue treinando, depois adicione Aerobicos, Aej é mt bom, etc. Quando estagnar de novo, lança uns termos, depois vai pra uns EC e ja era. Até chegar onde tu quer de magreza, dai mete uma dieta hipercalórica e comece o ganho de massa abçs
Não.
CARA n é a dosagem q a fabrica recomenda, é a dosagem que falta complementar na sua dieta!
Aumenta a dose.
dosagem de bcaa ta ridicula
