romario_xtz

O ec e melhor que o oxilyte. A dieta me pareceu boa. Se dedica so mais aos exercicios.

1,70 m com 40 kg? tem quanto de bf? -20? ta certo, postou a suplementação, mas e as refeições?

Pode ser de 2 a 3 gr. por kg. como o objetivo é hipertrofia, não vejo pro em deixar o arroz e feijão no pos.

claro que aceleraria, mas o que o pessoal ta querendo dizer, é que vc pode atingir seu potencial sem precisar do termo. Somente dieta+ treinos.

Cara, dependendo de quanto vc quer perder, e da sua dieta, nem precisa de termo. Se vc for fazer os aerobicos pela manha, faça-os em jejum!! toma uns 300 ml de cafe sem açucar, espera 30 minuts e vai fazer, começa com uma caminhada leve, 15 minutos. faça umas 3 vezes por semana. Qdo terminar, toma 500 ml de agua, e espera 30 minutos pra fazer a refeição, com a proteina de mais rapida absorção que vc tiver.. funciona. Se não, pesquise sobre ECA, o mais potente termogenico, e alem de tudo barato. veja os colaterais, observe o copro, se não tem algum problema cardiaco na familia, etc. Mas uma dieta regrada, e atividade ja ajudam bastante.

As proteinas em torno de 200-259 grs por dia. Os carbos tô tentando mantes em no maximo 100 grs. Só não cauculei as gorduras. Não citei no relato, mas sempre acrescento mais ovos no almoço, um atum ou uma sardinha no pós treino.

Se vc esta se dando bem com seu treino, então pra que mudar? aumenta as cargas e ja era.

O problema ta justamente ai, agua ate que vai, mas a comida... perde o gosto, o cheiro, dai fica sem vontade de comer mesmo. Ja vi relatos aqui de que passava ate 12 hs sem comer.

Hoje, segundo dia! tomei 1 franol + 200 mg de cafeina, 30 min depois fiz a refeição, nenhum colateral bateu. Apesar de varios relatos, e de uma das vantagens dos termogenicos, ser o aumento de resistencia, eu sinto que essa esta baixando. pode ser apenas fadiga acumulada, devido a trabalho, faculdade, etc. Mas ontem estava "morto" na academia.

Hoje tem hein!! Ancioso pra assistir!

Veja sua alimentação, ja senti muito isso. Mas se achar que realmente é do suplemento, pare.

Eu senti uma dor de cabeça foda nos 3 primeiros dias do 1º ciclo, depois foi tranquilo, so suor, calafrio. O coração fica mesmo acelerado, mas da p tomar de boa. Porem so fiz isso, pq a poucos meses fiz um check up completo por causa de um concurso, eletro, eco cariograma, todos os de sangue, etc. tava tudo normal. Exelente! Dai vc percebe de longe as vantagens de ser atleta, mesmo vindo de uma familia com todas as tias obesas, com historico de hipertensão, colesterol alto, etc. Comecei ontem outro ciclo, sendo que o primeiro interrompi por falta de cafeina. tomei hj 7 hs, até agora nada de colateral!

Mano, minha genetica é foda... Todas as minhas tias por parte de mãe são obesas... Tanto na familia do meu pai como da minha mãe, ha historico de hipertensão. Inclusive mãe e avó. Tenho que comer tudo certinho com cuidado pra não aumentar mais... uma semana que passo fora da dieta, sem malhar, é certeza de engordar mais. Fico so vendo os outros se empanturrarem de comer. tem que ser tudo bem regradinho, contado mesmo. No seu caso, o que aconteceu foi que, ao ganhar muita mm, teve tb que almentar a quantidade de kcal pra poder manter, logo vc esta comendo mais! Um dia chego nisso tb!!! hehehehe

E eu hj tive que pedir um cartão emprestado p comprar uma cafeina de 50 conto... huahuahuahau

Temos que ver como o aldo se sai com as costas no chão.

Massa. Acompanhando. tira o paracetamol, ja foi comprovado que faz mas mal do que bem. e a dose acho alta pra inicio, ja fez algum ciclo antes? tinha quer pelo menos a metade disso ai. Meu relato tb:

huahuahua... amanha não perco na fox!! Alguem acompanha aquela que passa depois, amercian horror history?? tenso viu... não assisti a primeira temporada, mas estou gostando dessa segunda.

O whey é bom sim, mas sozinho não vai fazer milagres! tem que ter uma alimetação descente! eu tomo pos jiu jitsu e pos academia. mas ai vc vê como seria a melhor forma, antes, depois.

Pelo contrario, pode ter efeitos sim dependendo do seu intestino!!! kkkkkkkkk se é que vcs me entendem...

O que tem o cu a ver com as calças?

Mas ele relatou que ja fez uso de outros termo antes. A concentração em quase todos é de 420 mg em 2 capsulas.

Acho que é so bf alto.

Temos que criar uma topico: perolas dos nutricionistas!

Se ta te dando alguma azia alguma coisa do tipo, pode ser algum problema com vc. Tdos esses termogenicos tem praticamente a mesma concentração, 210 mg por capsula. tomo em jejum, e nunca senti nada. Pode ser alimentação, etc.