romario_xtz

Acho que estou nessa faixa ai, de 1gr de cafeina. Só do EC são 420 mg de cafeina, fora os cafés do trabalho. Não sinto nada...

Whey não vai te dar resistencia. Antes de usar suplemento, eu tomava so uma chicara grande de café, e ia correr. Mas pode ser uma creatina, uma malto.

Vê nas tabelas dos alimentos, e posta as quantidades de kcal, proteina, carboidrato e gordura.

O que ouve com o outro topico que vc tinha feito relatando a mesma coisa?

Huahuahuahua... cara criar gato é foda...

10 grs por dia vc tem que comer um saco de 60 kg de café.

Acho que nunca vou enjoar de frango... e é pq passei 3 anos no colegio agricola comendo todo dia, e ainda por cima, era quem cuidava do setor, aquele cheiro de granja o dia todo.... Cara, se não desce o frango, da um tempo. use outras carnes magras. aqui mesmo tem filé de peixe por 5 reais o kg, de tilapia. Muito show. agora carne vermelha ta foda, muito caro.

Bom, terceiro dia hoje, acabei de tomar a dose. ontem no segundo, tomei pela manha em jejum. Não senti nenhum efeito, euforia, taquicardia, suor, etc... Na tarde tomei outra dose, mas so fiz pq ja tinha feito outro ciclo antes. O que acontece, o apetite reduz drasticamente, vc não sente fome, mesmo assim, fiz as refeições, quase que nao desce a comida. Não sei o motivo, se por conta de uma gripe novamente, mas no treino, estava muito ruim o desempenho. creio que seja por conta da gripe mesmo. mesmo assim fiz o treino inteiro, e a dieta, estou seguindo a risca, nda de doces, frituras, etc. Por volta de 2000 kcal, 200 grs de proteina, 100 grs de carbo, e umas 90 de gordura. Como vario os alimentos, essas quantidades podem variar, mas a media é essa. Hoje café da manha: 3 ovos mexidos + leite desnatado com café. como acordei mais tarde, não deu pra tomar o EC em jejum, tomei 30 minutos depois do café. Mais tarde musculação e a noite jiu jitsu.

O carl não atirou nela mesmo não, foi no chão. Aquilo que o rick apanhou no chão, era uma bala correto? Tô assistindo pela fox...

Eu chego do AEJ, e faço um shake de banana+ leite desnatado + 30 gr whey. E solido mando 3 ovos, isso 7 hrs da manha, ate as 11 ainda to cheio, quase que não consigo almoçar.

Simples, bem resumida e facil de entender. Deveria fixar.

Ta fraca a dieta, nem vi a quantidade de macro, mas ja da pra perceber que tem pouco carbo, pouca proteina, etc. eu que tô em cutting, como uns 6-8 ovos por dia, fora as carnes. alem do arroz, feijão. pode aumentar esse arroz e feijão ai, as carnes, etc.

Se o medico te proibiu suplemento, ele deveria ter te proibido de comer tb. Pq whey, creatina, Bcaa, tudo isso tem nos alimentos mais variados, carnes, ovos, leite, etc.

Sugiro que tente aumentar apenas a gordura pra 1 gr por kg.

Meu Deus, pq será que estão sendo criados tantos topicos sobre animal pack??

Linguiça, tb é proteina man.. claro que tem gordura, calorias, etc. mas não deixa. Alias, tudo isso é proteina! Só vai variar as quantidades.

São coisas totalmente diferentes. Faz uma dieta descente e treina. ja ajuda muito.

É um mix de vitaminas, minerais, etc.

ostmah Tome como vem recomendando na embalagem. se sentir colateral, é pq vc não tem tolerancia aos compostos.

Como assim é bem limitada a proteina na faculdaee? é self service, é pf?

BF é o seu percentual de gordura corporal. A solução seria uma dieta pra cortar essa gordura. Mas isso te incomoda realmente?

Tem gordura sim ai veio. Mesmo parecendo ser magro.

Mesmo não sendo "gordo" , vc pode ta com um BF alto. Por isso tem que ver essa sua definição de gordo. Ou pode estar retendo liquido.

Inclusive colaterais!!! kkkkkkkkkkkkk

Mesmo não sendo "gordo" , vc pode ta com um BF alto. Por isso tem que ver essa sua definição de gordo. Ou pode estar retendo liquido.