Arthur C

é.. tambem tenho essa duvida, mas analisando de uma forma geral... basicamente deve ser porque a maquina facilita o movimento do exercicio... entao " recruta menos fibras e etc... " quando a gente faz, sentimos pouca diferença... mas ontem eu vi um cara fazendo na maquina... e tava me dando raiva! hahaha tava quase indo la e tirando ele da maquina... o movimento fica Muito parcial!!!!! quase nao tem amplitude! basicamente deve ser isso...

Por nada.. precisando, estamos ai! abras

como não sou um Expert em nutrição, deixo o resto dos comentários pra alguém mais experiente... eu comentei dos lanches porque foi a " fraqueza " mais gritante da sua dieta que eu percebi... Abraços

concordo!! faça o ABCAB que falei e mude a serie da maneira que o vitto falou!! impossível não progredir dessa maneira... A=Peito/Costas B=Pernas/Pantu C=Biceps/Triceps/Ombro

hahahaha miguézão mode ON! vai dar certo... relax hahaha eita, todos tinha que tirar do chao e por nas costas? tenso emm? o lance do pulso foi vacilo.. com certeza foi mal jeito! ;/ porque como nunca tinha feito o militar, ja fui logo colocando o peso que pegava no desenvolvimento frente e tras sentado... ai forcei demais o pulso de maneira errada :/ mas jaja to 100%

mother of god, 5 dias recuperando? temos um novo Dorian Yates...

como ele fará ABC2x indo apenas 5x na semana? faça entao ABCAB Peito/Costas Pernas/Panturrilha Biceps/Triceps/Ombro (vi essa divisão e achei bem interessante, pois ela treina pernas 2x na semana e ao contrario do que muitos devem achar, nao desfalca os braços, porque todos exercicios compostos de peito, costas ja trabalham esses grupos) caso ele passe a ir 6x ai sim: ABC2x Peito/Ombro/Triceps Costas/Biceps/Trapezio Pernas/Panturrilha

a cara... como você está na escola veja algo na cantina que tenha mais qualidade... em questão de proteínas e tal... quando eu era mais novo e ainda praticava Jiu jitsu, as vezes eu levava sanduíches com peito de peru para variar um pouco!! porque comer coxinha todo dia, te garanto que nao vai ajudar

aqui também não tem suporte!!! e foi justamente isso que fudeo meu pulso!! porque eu tinha que tirar a barra do chão, levantar e começar a fazer... parece que " forcei " de mal jeito ao tirar do chão... tem um suporte com cadeira para desenvolvimento sentado... ai to me virando nela.. hahaha tanto pra Agacho quanto para militar :/

qual sua rotina de treino? quantas vezes por semana você vai à academia?

nada alem de um salgado assado e um pão francês que você possa comer?

UHASHUahusuhAUHSuhshuHSUuhashuA

Treina perna 1x por semana? e nao evolui?

ASUahushuAHUSHUahusuhAUHS

se isso for veridico mesmo, deve ser por isso que praticamente nunca me senti mal nos treinos!! só mesmo o lance de quase nao sair andando da academia... mas enjoo é raridade!! a cada exercicio eu tomo aguaaaaa! hahahaha

faça um teste... treine uma vez com pouca intensidade e veja seu comportamento... porque por mais que isso seja normal as vezes, 9 meses direto de enjoo é tenso em??? enjoo praticamente nunca tive, mas ontem eu quase precisei de uma cadeira de rodas, pra me levar da academia até o carro! hahahaha

valeu bro!

verdade.. na hora so prestei atençao ne quais exercicios eram... nem vi a ordem! hahaha ombro primeiro que triceps!!!

o lance do pulso foi recente! então tudo que " força " a parte lateral do pulso faz doer... e a flexão com braços juntos deixa o pulso " torto " ai força bem :/ o medico pediu pra pegar leve no pulso porque se eu foder ele, fica pra sempre... porque foi tipo uma inflamação no tendão! ai tomei remédio por uma semana, e venho usando Gel para aliviar... ja ta ficando melhor... mas como eu nao quero pararrrr tudo no treino... a recuperação ta um pouquinho mais lenta... mas jaja to 0km!! ele disse que eu podia ir na academia sem problemas, só nao forçar muito o pulso... quando parei pra pensar... o unico exercicio que eu podia fazer era Peck Deck hahahahahaha imagine minha semana? A pernas, B Peck deck... e por ai vai! hahahahaha

tem um igualzinho a esse aqui na academia! e ele se acha o paquitão! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

2! venho fazendo um treino que é praticamente 90% igual... so nao faço os mesmo para triceps... (la na academia nao tem paralelas, oh vida :/) hahaha no mais... Bons treinos! ta bem montado!!

quando passam é na maquina guiada... pra facilitar! hahhahahah tenso

tem não :x tipo, ela tem muitas barras, halteres e anilhas, um local bacana, então da pra treinar Sussa a maioria dos exercícios mas tem mais ainda maquinas, é mais voltada pro fitness... então paralelas é quase " grego " pra eles hahahaha ai eu venho fazendo Mergulho em banco com peso no colo... e Frances pra triceps... (nao to fazendo supino fechado por causa d o meu pulso, pega muito)

chega com o pulso enfaixado, se só tiver frango você se vangloria... ta vendo o bando de mini chiken... ganhei de voces com o pulso enfaixado... se chegar um fodao, monstrao do supino... você da desculpa do pulso hahahaha

THIS IS SUUUUUUUUUUUMMER!