dorsalina
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Será que o aej caiu por terra ? Aguardando mais informações
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Então, se quer perder gordura, começa tirando umas 200 calorias. pra isso terá que somar a sua dieta!
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Que eu me lembre, no artigo diz que o ideal é iniciar com uns 20 minutos apenas de aej leve/moderado.
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Não tem problema algum! por que teria ? se fosse assim deveria interromper frango, ovos, leite, etc.
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Então, se está perdendo peso, sua dieta pode estar em déficit calórico. Faça o cálculo da sua TMB de acordo com as explicações deste link e depois calcule sua dieta. é a única forma se está em déficit ou excedente.
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK se houver gasto calórico maior já não é excedente, é déficit. Não acredito que perdi meu tempo, não sabe nem o que diz !
Também treino nesse horário, e adoro É o único que tenho. Meu pós é o almoço mesmo. Não rola tomar shake nesse intervalo. Isso atrapalharia a alimentação e esse não é o objetivo do shake né.
Ah, então para você é possível perder gordura mesmo em excedente calórico Agora te entendi também... só não concordo
Para ter uma noção se está boa ou não, o ideal seria que calculasse sua TBM e seu macros, e depois calcular sua dieta. Sei que isso dá um pouco de trabalho. Mas faça ao menos uma vez para ter uma noção. Neste tópico tem tudo explicadinho:
Estou querendo dizer que para perder seios não somente treiná-los basta, mas sim ter uma dieta hipocalórica, reduzindo gordura! Essa é a questão! Me entendeu ?
Pois é, diminuindo a gordura e treinando abd também perco a gordurinha abdominal ! não sei se entendi bem, mas acho que concordou comigo né. com dieta hipercalórica fica difícil perder gordura em qualquer parte. edit: não sei se conseguem entender o que quero dizer
Perder gordura = Perder peitos Treinar peitos não faz perdê-los. Se não já tinha perdido a teimosinha da gordurinha abdominal por treiná-la, né ?
Seria bom para Bulk, para adição de calorias né
também acredito que seja isso.
Háa, ele deve ter 1,90 com 50 kg e ter o abs trincado isso não vai ser em um mês meu filho!
Olha, comigo aconteceu o mesmo, nas 2 primeiras semanas com creatina eu chegava a tomar 5l de água por dia. Sendo que meu normal é 3 a 4.
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK onde eu treino tem um idêntico!
Realmente, para quem é mais leigo é perigoso dizer o que eu disse. mas eu pensei que ela fosse pesquisar sobre tal assunto, sendo que estamos em um fórum e tem um ótimo post sobre.
Se ele não treina, coloca ele pra treinar... só mudei minha alimentação quando comecei
Porquê a maioria dos homens não treina pernas! (Exceto os do fórum, é claro ) * faz mais agacho, a flexora não é lá essas coisas..
