3nigm4_br

Não fico esquentando muito com esses "detalhes" não, aliás, nunca liguei... quando tô afim de beber com leite eu bebo sem me preocupar (integral ou desnatado tanto faz), mas na maioria das vezes tomo com água mesmo.

[quote name='manchineangel' post='109536' date='04/05/09']Olá gente eu tenho algumas dúvidas, primeiro, deve ciclar o uso de glicerina, ou pode usar direto, se usa todos os dias até nos dias que não treinam e se tiver que ciclar quanto tempo on e quanto tempo off? Alguém já usou durante um tempo maior que 4 meses e não teve nada? Obrigado e bons treinos[/quote] Não, usa-se [b]apenas[/b] nos dias de treino de peito, biceps e triceps, os outros não dão resultados visíveis. Por ser um método de ganho a longo prazo, acredito que não tenha que fazer ciclos.

[quote name='Vault' post='108779' date='01/05/09']Fazendo o Eca tomando 2x3 tem que administrar antes ou depois da caminhada em jejum ? [b][color="#FF0000"]Antes, você toma a primeira dose logo ao levantar da cama e antes de começar a caminhada[/color][/b] e como deveria ser feita sua administração ? Toma tudo junto ? Poe um copo com agua e aspirina e o café e o Franol ? [b][color="#FF0000"]METODO 1: Pega 1/2 comprimido de aspirina 500mg + 1 comprimido de 150mg de cafeina + 1 comprimido de franol e toma com um copo com 500ml de água METODO 2: Pega 1/2 comprimido de aspirina + 1 franol e toma com 300ml de café puro sem açúcar[/color][/b] a Dose recomendada e 30 Mg de Efedrina um comprimido de Aspirina e 300 MG de Café então administrados 2x ao dia então toda vez que eu for tomar tenho que tomar 30 Mg em todas as dosagens ? [b][color="#FF0000"]Aspirina é em comprimidos de 500mg, você vai cortar ele ao meio e tomar metade de manhã (antes do aeróbico) e a outra metade lá pelas 15~16hrs. Franol tem 15mg por comprimido, também é um de manhã e outro a tarde. Cafeina´tem que mandar manipular comprimidos com 150mg (vidro com 120 capsulas custa em torno de 21 reais) e também toma 1 de manhã e outro a tarde, ou então bebe 300ml de café puro ao invéz de tomar o comprimido, porém o comprimido é bem mais fácil de tomar.[/color][/b] e seu eu tomar antes ad 5h eu tenho que malhar mais tarde ne e o Certo ? Ou essa 2 dosagem do dia eu tomo pro dia seguinte me expliquem por favor [b][color="#FF0000"]Não, o exercício obrigatório é o de manhã (em jejum), a tarde é opcional. Eu geralmente faço apenas meu treino normal na parte da tarde, aeróbico só faço os 40 minutos em jejum da parte da manhã mesmo. A segunda dosagem é apenas para manter seu organismo queimando calorias por mais tempo.[/color][/b][/quote] Respostas em vermelho .

Tem um vendedor aqui mesmo do forum (Fernandows) que vende por 32 reais o kg + frete, e te garanto que o frete dele é mais em conta que o da corpo perfeito .

Bom, em primeiro lugar, a creatina o whey deve ser tomada todos os dias sem exceção, não importa se vc treina ou não. O único que você não precisa ingerir nos dias em que não treina é o malto/dextrose. Em segundo lugar, acho que 1.5 colher de chá de malto é muito pouco, geralmente os fabricantes recomendam de 30 a 60gr (2 ou 4 colheres de sopa). E por fim, faça uma refeição sólida antes de ir pra academia, banana com aveia ou lanche com peito de peru fatiado estão entre os que mais faço uso. Se utilizar BCAA pode tomar 2 antes do treino e 2 depois dele.

Treino em casa por vários motivos, dentre eles: 1- Trabalho de manhã e estudo a noite 2- Não tenho paciencia pra ficar revesando aparelhos com colegas que perdem muito tempo 3- Tenho preguiça de ir até a academia todos os dias 4- Ficar ouvindo sempre as mesmas músicas é um saco Nisso eu e meu irmão compramos 1 barra de 2.20mt + 1 barra "W" de 1.20mt + 2 barras de 40cm + 68kg de anilhas (2 de 10kg + 6 de 5kg + 6 de 3kg), dá pra fazer de tudo com isso... Quando acabar de pagar tudo vamos pegar 1 banco de supino e mais uns 40kg de anilhas.

Realmente cada um diz uma coisa, e todo mundo sabe os organismos reajem de forma diferente, ás vezes o que é bom pra mim não é bom pra vc e vice-versa, mas essa rotina está me dando resultados excelentes, estou com ela há menos de 2 semanas e minhas gorduras localizadas estão secando muito rapidamente. Quanto ao catabolismo, como disse, até agora não tive absolutamente nada, pelo contrário, fui de 79kg para 80kg mantendo essa rotina de aeróbico em jejum + hipertrofia á noite, e como ainda estou usando creatina, ainda nem adicionei a cafeina antes dos treinos, só tomo o Franol mesmo 1 comprimido ao acordar e outro as 16h30m. Depois do final do meu ciclo de creatina vou adcionar 300mg de cafeina ao dia (150mg em cada dose). De manhã eu não corro nem ando rápido, mantenho sempre um ritmo constante de normal/lento durante toda a caminhada, jamais cheguei a suar uma gota sequer durante meus 40 minutos de caminhada. Quanto a comer, eu sempre como algo de 3h em 3h.

Nunca ví, mas hoje em dia acho que corremos risco de falsificação em tudo, mas é só observar bem que você percebe se é falsificação ou não, embora sejam parecidos os falsificados geralmente pecam em detalhes (letras embaçadas/borradas, sem lacre ou com lacre vagabundo, etc...)

O preço é de 39 reais o pote de 800gr, por 32 reais dá pra comprar 1kg de Whey da Hilmar que é infinitamente melhor que essa proteina de soja e dá pra você tomar Whey 3x ao dia (no lugar que vc pretente adicionar essa).

[quote name='panturrilha' post='107086' date='28/04/09']A glicerina eu compro em farmacia certo? E qto tempo antes eu uso ? 1 hora antes de malhar?[/quote] Já leu o primeiro POST do tópico? Nele está explicando tudo nos mínimos detalhes, você toma duas colheres diluidas em 1.5~2lts de água 2 horas antes de malhar (ou 1h30m no mínimo). Faça uma refeição sólida antes de tomar. [quote name='guigah00' post='107145' date='28/04/09']A diferença é que o vinagre de maçã é menos ácido, e não vai fazer mal para o seu estômago à longo prazo. Mas o vinagre seria ideal vc tomar sempre pq ele ajuda com a glutamina e não tomar apenas pq ta tomando a glicerina.[/quote] Hã tá, realmente o de maça não queima tanto quanto o de alcool ... Valeu pela dica sobre tomar sempre, realmente não sabia dessa, mas agora vou começar a usar todo dia junto com o shake.

Suplementação idêntica a minha, só faltou a vitamina C mesmo, a minha eu mandei manipular 120 capusulas de 500mg, o valor do vidro ficou em 31,00 reais e dá pra 30 dias (4 capsulas por dia (2 de manhã e 2 no pós treino)).

[quote name='HENRIQUE_BROKA' post='105003' date='24/04/09']Acho que o vinagre de maça, deve ter maça na sua composiçao ne!? euaheuah sei la...[/quote] Isso eu sei, queria saber quais as diferenças em termos de resultados ao se utilizar o vinagre de maça... porque é que chegaram a conclusão que tem que ser o de maça e não o balsanico, ou o de vinho ou até mesmo o de alcool? [quote name='Dj Fetz' post='106659' date='27/04/09']axo besteira tomar essa parada se desse algum ganho solido tudo bem mais uma coisa q o cara inxa e dps seca tudo nada a ver. e num adianta falar q isso funciona a longo prazo e bla bla bla o cara vai crescendo com o tempo pq ta treinando neh. ai fik achando q e por causa da glicerina No meu ponto de vista isso e psicologico mais blz[/quote] Cara, não sei se é impressão minha, mas como eu disse, senti que meus músculos estão mais rígidos que normalmente são... gostei do resultado desse Pump. [quote name='Dj Fetz' post='106659' date='27/04/09']tomei so pra ver como era mesmo axo q da pra mais uma vez vo tomar denovo so pra acabar. hahaha Flw galera[/quote] De quantos ML é o frasco que vc comprou? O meu é de 100ml, já usei 3 vezes e ainda tenho meio vidro aqui, acredito que cada vidro dê para 6 doses (2 colheres de sopa cada dose).

A noite eu misturo 1 copo de iogurte de morango + 2 colheres de albumina + 1 copo de leite, nem dá pra sentir gosto ruim, pelo contrário, fica muito bom, dá vontade até de repetir a dose ...

Também misturo Malto + Dextrose pois só a dextrose é horrivel... doce demais, dá até dor de garganta de tão melado que fica o shake só com dextrose.

Bom, hoje a noite eu vou usar pela terceira vez. Não sei se é impressão minha, mas apesar do volume não durar muito tempo, meus musculos ficaram bem mais rígidos que o normal... estou gostando dos resultados.

Proteina nunca é demais, se puder tomar whey 3 vezes por dia pode tomar sem medo, isso já foi explicado aqui, o que prejudica é ausência de proteina, o excesso não tem problema, pelo contrário, até ajuda, se tiver sobrando vai fundo que é uma boa . Estou até pensando em pegar um pouco do Whey Hilmar para tomar de manhã também.

Eu também tenho algumas gordurinhas localizadas, bem pouco, mas me impedem de definir a minha barriga, já experimentei um pouco de tudo e até agora a coisa que mais tem me dado resultados foi Aeróbico em Jejum com ECA, comecei a uma semana e já estou percebendo as melhoras. Se tiver interesse é só ler o tópico oficial aqui => http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...&hl=abdomem

Bom, eu estou seguindo em parte, pois já comprei todos os ingredientes, mas ainda não estou fazendo uso da cafeina devido ao fato de que ainda estou acabando meu ciclo de creatina, por isso estou só no Franol + Aspirina. Faz 1 semana que iniciei a seguinte rotina, acordo as 6hrs da manhã, e tomo 1 Franol e 1/2 Aspirina junto com 500ml de água. Faço 40 minutos de caminhada lenta pra não catabolizar. Depois preparo um shake com 2 colheres de leite ninho + 2 colheres de albumina + 1 scoop de whey + 2 colheres de neston + 2 colheres de aveia + 300ml de água + 1 comprimido de 1gr de Vitamina C + 2 comprimidos de BCAA. Faço isso de domingo, 2ª, 3ª, 5ª e Sexta e folgo na 4ª e no sábado. As 15h30m eu tomo outro Franol e a outra metade da aspirina e lá pelas 17:30 eu faço meu treino normalmente. Exatamente hoje eu completei uma semana com este ciclo e confesso que algumas gordurinhas localizadas já estão muchando e o melhor de tudo é que os musculos continuam crescendo normalmente .

Pelo amor de Deus, pega outro whey, esse da DNA é jogar dinheiro fora, além de ser horrivel, não dá resultado nenhum, foi o primeiro whey que usei e como você, também comprei pensando em economizar... mas ele não dissolve nem a pau, pode até bater no liquidificador que não adianta, além de ter um gosto horrivel, dá a sensação de estar bebendo areia (dá ânsia só de lembrar). Faz o que o pessoal já recomendou, compra o Hilmar que é importado e tem muito mais qualidade que esse da DNA, o pessoal está vendendo nos classificados aqui do fórum por 32 pilas o kg, o mesmo preço ou até mais em conta que esse da DNA .

[quote name='Nego_Drama' post='104968' date='24/04/09']tá loko velho ??!! tem que ser de maçã !! alcool, putz que vacilo hein !!![/quote] Não tinha o de maça aqui, por isso tomei o normal mesmo, mas agora já comprei um de maça, vou tomar no meu próximo treino de biceps ou triceps. Mas ja que tocou no assunto, me diz aí qual é a grande diferença entre o normal (de alcool) e o de maça... agora fiquei curioso

Tomei ontem pela segunda vez 1 hora antes de fazer Triceps e Peito com 1.5lts de água e... putz, fiquei todo inchadão, parecia que tinha tomado anabolizante, mas o efeito passou mais rápido dessa vez, mesmo assim dá um belo Pump

A dúvida dele você já respondeu no segundo tópico. Quando ele pergunta "mais alguém pode ajudar?" me leva a entender que ele ainda tem dúvidas se essa é realmente a melhor escolha ou se existem outros suplementos mais eficases e que proporcionarão ganhos muito melhores pelo mesmo valor. Pra mim Animal Pack = LIXO! Já usei e não recomendo.

Já usei vários e (pra mim) o que deu os melhores resultados foi a combinação mais simples e barata que existe: ECA + Aeróbico em Jejum Mandei manipular 120 comprimidos com 150gr de cafeina cada (23,00 frasco) Comprei 5 cartelas de Franol (3,50 c/ 20 comprimidos) Comprei 5 cartelas de Aspirina 500mg (4,50 c/ 10 comprimidos) Total gasto => 63,00 reais Faço o aeróbico em jejum seguindo a risca o que está descrito no tópico oficial e com apenas 1 semana já senti melhoras consideráveis nas gorduras localizadas e isso porque nem estou utilizando a cafeina ainda (estou esperando acabar minha Creatina). Só pra não haver confusão, a receita é a Seguinte: antes da caminhada tome 500ml de água + 1 Franol + 1 compr. de cafeina + 1/2 aspirina. Repita essa mesma dose por volta das 15 ou 16 horas e use somente nos dias que fizer o aeróbico.

Tem que ser mesmo, eu comprei 1 pote de 200gr da Universal pra mim e paguei 75 reais, meu irmão pegou um de 300gr da prolab por 29 reais ...