3nigm4_br

Valeu Magro.Boy, vou suspender a tribulus quando iniciar o ciclo. Quanto ao que vc disse que não dá pra fazer os dois juntos, eu não tenho gordura localizada, mas o problema é que não consigo definir os musculos do abdomem, forço eles 3 vezes por semana em séries de 4x15 mas os "gomos" não aparecem, por isso que disse que queria definir, meu BF tá baixo e não tenho barriga, mas também não consigo definição...

Opa, muito obrigado pelas dicas e exclarecimentos Mahal, mas você prolongou o ciclo do stan de 4 para 5 semanas, dessa forma tem maiores benefícios? E quanto a TPC, ficaria pra 21 dias após a última dose de Dura ou muda alguma coisa?

Olá amigos, faz um bom tempo que estou pesquisando sobre ciclos aqui e cada vez tenho mais dúvidas sobre isso, pois existem muitos ciclos possiveis, por isso gostaria muito de uma indicação de vocês que tem muito mais experiência no assunto. Meus dados/medidas: Idade: 30 Altura: 188 cm Peso: 82 kg Braço: 38 Tempo de treino: 10 anos (7 meses sem parar) Tempo de ciclo: 8 Semanas Objetivo: Obter o máximo de ganho de massa magra e definição do abdomem Lembrando que nunca fiz nenhum ciclo de AE antes. Ciclos Pesquisados: Deca + Durateston - 8 Semanas - (500mg de Dura + 250mg de Deca por semana) Stanozol + Durateston - 8 Semanas - (500mg de Dura por 8 Semanas e 50mg de Stano TDS a partir da 4ª semana) Oxandrol + Durateston - 8 Semanas - (500mg de Dura por 8 semanas + 50mg de Oxa TDS a partir da 4ª semana) Alguma outra recomendação? Dúvidas: 1- Dos ciclos que pesquisei e postei aqui, as dosagens e tempo de duração estão corretos? 2- Qual ciclo é melhor para os resultados que procuro (pode ser outro além dos que coloquei aqui) 3- Se for pegar produtos GC qual seria o substituto para o Deca e o Durateston? 4- Stano em comprimidos faz o mesmo efeito do injetável? É que se optar pelo uso dele não queria ficar me picando todos os dias, acho comprimido bem mais fácil e seguro de se tomar, a menos que o injetável seja mais eficiente. A TPC eu também já pesquisei, mas antes de postá-la preciso decidir qual será o ciclo escolhido, mas no geral vou utilizar Clomid, Tamoxifeno e Tribulus. Para proteção 10mg de Tamoxifeno por dia durante todo o ciclo e muita água. Minha suplementação eu manterei a que venho utilizando: Ao acordar: Albumina + 1gr Vitamina C + 500mg Tribulus Pós-treino: Whey + Malto + BCAA + 500mg Tribulus + 1gr Vitamina C Antes de dormir: Albumina + 500mg de Tribulus PS.: Por enquanto estou só pesquisando mesmo, depois de decidir sobre qual é o melhor ciclo vou começar a comprar os produtos e só darei inicio quando estiver com tudo em mãos (ciclo + TPC). Desde já agradeço pela ajuda e opnião de todos .

Teria que ter pesquisado isso antes de iniciar o ciclo, agora já usou quase metade do que tinha, não tem mais muito o que fazer não... cuida da TPC pra não acabar com a saúde e perder o pouco que ganhou com o ciclo

[quote name='Emiliano' post='116463' date='18/05/09'][size=4]Duvida[/size] [b]Eu tomo 2 comprimidos de franol + thermogenico, Eu tô fazendo bicicleta na academia pq eu naum sou muito fã de correr ou caminhar, faço cerca de 40 minutos de bike 10 minutos pra esquentar depois 20 minutos com 1 minutos no maximo e um minuto de boua e depois mais 10 pra relaxar... Fica na media de sempre 20 a 21 kilometros em 40 minutos eu saiu pingando de suor camisa enxarcada. [color="#FF0000"]Minha duvida é : eu tô exagerando ou ta de boua???[/color] [/b][/quote] Você está é catabolizando bastante, a idéia de se fazer em jejum é não se esforçar pra não queimar os musculos ao invéz da gordura, por isso mesmo no tópico está dizendo [b]"Caminhada Moderada/Lenta"[/b], eu procuro manter um rítimo onde não derrube uma única gota de suor durante os 40 minutos, pois dessa forma sei que não estou forçando meu organismo para que o mesmo retire energia dos musculos ao invéz da gordura. Da forma que você descreveu seu treino, está queimando muito mais massa magra do que a gorda, é melhor você deixar pra fazer esse aeróbico depois do seu treino normal que vai ser bem mais efetivo, mas não se esqueça de se alimentar bem 1 hora antes de treinar pra não ter muito catabolismo.

Fica frio que se eles disserem que conhecem eles vão misturar certinho pra você, porém se perguntarem o que você quer que coloque na fórmula é sinal de que não sabem como fazer, ai nem compensa mandar fazer .

Se for capsula de 500mg acho melhor tomar 1.5gr dividido em 3x ao dia sendo 1 capsula de 500mg ao acordar + 1 capsula no pos treino e + 1 capsula antes de dormir, mas se for capsula de 750mg blz, toma uma ao acordar e outra antes de dormir .

Também acho anti ético você pedir isso ao Chacalll pois ele é vendedor e a fórmula dele é um diferencial dele e é chato ficar pedindo isso mesmo que seja algo superficial e não exato. Acho que você tem que ir na farmácia e perguntar se eles sabem manipular tribulus com formula para hipertrofia, se conhecerem vão saber manipular a formula correta, se não conhecerem esquece e procura em outra ou pega com o Chacalll mesmo que é de confiança.

Post duplicado

Eu sei disso, e não estou dizendo que a minha fórmula é pior ou melhor que a tua, pelo contrário eu sei que você vende isso aqui no fórum e que tem muito mais experiência e conhecimento que eu sobre tribulus, mas existem muitos laboratórios de manipulação que sabem manipular a formula para ser utilizado como hipertrofia. Eu mesmo estava duvidando que fosse dar bons resultados porque também pensei que o quimico da farmacia onde eu mandei manipular a minha não saberia aplicar a formula correta, mas ele me garantiu que sabia como fazer e ainda assim mandei manipular apenas 30 comprimidos pra fazer um teste pois estava nos últimos dias do meu ciclo de creatina e tinha medo de perder a força. Posso te dizer que a fórmula está correta e a tribulus me surpreendeu bastante, pois estou usando há 8 dias e minha força ao invez de diminuir continua aumentando; fora que me senti bem mais disposto para treinar e a líbido também tá lá em cima, por isso já peguei um novo pote com 120 capsulas, gostei bastante do resultado.

Fala que é tribulus terrestris para usar em hipertrofia, eu falei isso e o cara já sacou o que era.

Sim, é muito bom, porém é bem mais caro, se mandar manipular fica baratinho e tem até mais vitamina C.

Como o pessoal já disse, um objetivo é contrário ao outro, aconselharia a perder a gordura acumulada primeiro pra depois pensar em hipertrofiar. Quanto aos produtos: => Se tiver bastante grana vá de Lipo 6x => Se tiver +ou- vá de Pulmonil Gel (procure em agropecuária) - Use a busca do fórum pra saber como usar => Se tiver duro use ECA (Franol + Cafeina + Aspirina 500mg) - Use a busca do fórum pra saber como usar Qualquer um dos três produtos acima dão resultados bem melhores que CLA .

Suplementação é como um "coadjuvante" da alimentação. Se a gente conseguisse ingerir tudo o que o nosso corpo precisa só com a alimentação ela não seria necessária, mas como isso é quase impossível de se conseguir (devido ao trabalho, faculdade, correria do dia-a-dia, etc...), ela torna-se um aliado muito bom para nos fornecer o que falta na alimentação, mas como eu já disse no início, ela é só um coadjuvante, o que dá os maiores resultados mesmo é a alimentação

Putz... na minha opnião foi um tremendo de um desperdício de dinheiro

Bom, comecei a usar tribulus há 2 semanas (quando encerrei meu ciclo de creatina) e estou gostando dos resultados, minha força não diminuiu nem um pouco, pelo contrário, ainda dá pra evoluir e a libido está lá em cima...

Gosto de tomar vitamina C, mando manipular capsulas de 500mg e tomo duas de manhã e 2 no pós treino (31 reais o frasco com 120 capsulas).

QUINZE GRAMAS POR DIA????? Tá doido cara? Geralmente o pessoal usa 1gr (2x 500mg ao dia), 1.5gr (3x ao dia) ou 2gr (4x ao dia) por dia, de onde foi que vc tirou a idéia de tomar 15gr ao dia em 3x de 5gr??? No próprio artigo que o indicado seria o consumo de 250 a 750mg ao dia... acho que se você ingerir 15 gramas de tribulus terrestris em um único dia, mesmo sendo um produto natural, irá te fazer mal com certeza. É só pedir tribulus terrestris, esse é o nome da raiz, chega na farmácia de manipulação e diz que você gostaria de saber quanto fica para manipularem capsulas de 500mg de tribulus terrestris.

[quote name='pilot' post='111487' date='07/05/09']Eu contei essa "técnica" que li aqui para perder gordura pro meu médico desportista, ele falou que isso é um erro. Porque em jejum seu corpo irá buscar os nutrientes armazenados no seu músculo assim vc irá perder muita massa magra. E ai o que vcs acham ? Além disso também falei sobre o GC e uma pessoa especializada em treinamento de corridas na minha academia nunca nem tinha ouvido falar (até ai tudo bem pq os professores não são la grandes coisas hahaha) além disso me falou que esse treino não tem nada a ver com perder gordura. E ai o que vcs acham ? Abraços[/quote] Respondo isso com uma citação do primeiro Post: [quote name='Bronco' post='11535' date='07/04/08']... Mas então, o que fazer para poder maximizar a queima da gordura e minimizar o catabolismo muscular em termos de treinamento aeróbico? Bom, esta é uma prática simples e que não tem muito segredo, é o exercício aeróbico realizado de manhã cedo em jejum. Em jejum!? Tá louco Raffa?! Isso não vai perder mais massa muscular ainda?! Não meu amigo, muito pelo contrário, realizando atividade aeróbica em jejum, você acaba por manipular o treinamento de uma forma em que você obriga o seu organismo a utilizar a gordura como fonte primária de energia e o melhor, com catabolismo em quase zero!!! Mas como isso ocorre? O período onde acordamos é um período precioso do dia onde ficamos por muito tempo sem comer, e isso propicia um ambiente muito favorável para queima de gordura, pois com a caminhada nessas condições seus estoques de glicogênio estão em baixa, e seu corpo será obrigado a utilizar a gordura como fonte primária de energia. [b][size=4]Muitos profissionais medíocres, Phds e Mestres[/size][/b] me questionaram inclusive em minha pós-graduação, [b][size=4]achando um absurdo eu utilizar esse tipo de prática[/size][/b] com meus clientes e comigo mesmo, alegando não ser eficiente e ainda por cima perigoso. Ocorre que para esses profissionais até soltar um peido pode ser perigoso, pois com o gás a academia pode explodir. Fora o fato de que não existia nenhuma comprovação científica desta prática, portanto eles não recomendavam a ninguém. Diziam que marombeiro não sabe o que faz. Pois bem, agora recentemente meus amiguinhos franzinos de profissão, [b][size=5][color="#FF0000"]a ciência comprovou a eficácia dessa prática através de um estudo muito detalhado concluindo que esta é a melhor prática para queima de gordura enquanto se perde o mínimo de massa muscular[/color][/size][/b]. Felizes agora? Infelizmente para esses indivíduos que se dizem cientistas, se não existe comprovação pela ciência eles não acreditam! Será que eles não sabem que o que eles estão comprovando agora, nós culturistas já sabemos desde a década de 70 !?...[/quote] Bom, eu acho que o melhor a fazer é você mesmo testar isso pra ver se funciona, pra mim está dando ótimos resultados aqui .

[quote name='greatdarkangel' post='110370' date='05/05/09']vou começar amanha esse treino e a noite vou malhar normalmente, vou tentar por duas semanas sem fazer essas misturas pois num curto usar medicamentos sem motivo, vou tomar os 500ml de agua + 200ml de café, fazer 30 min de esteira e depois agua de novo e esperar 30 min pra tomar o shake de banana aveia whey e tal, a principio vou ficar por duas a tres semanas se passar mal ou ver q num ta adiantando paro, to entrando nessa mais pra definir abdomen pq nem sou gordo em 2 ou 3 semanas posto falando sobre os resultados abraços a todos e muito bom seu topico bronco, só vou tentar pq vejo q tem sentido oq falou ai, mas como cada organismo reage de uma forma... vlw[/quote] Acho que não tem necessidade de tomar café + água, ou são 500ml de água + comprimido de 150mg de cafeina ou 200ml de café puro, você escolhe uma delas.

Uma dica, pra quem já tem o pote compensa mais comprar o refil de 1kg por 29,90 => http://www.musclepoint.com.br/loja/produto...de__body_action

[quote name='Jguilherme' post='109783' date='04/05/09']Tenho uma duvida: mesmo com a galera falando ai q consultoou não sei qm ou que falou com o professor ou outro alguem, TOMAR glicerina nao eh um pouco estranho nao ?! o negçio eh usado pra fazer sabão, detergente...entre outras coisas oO[/quote] Se você ler melhor o tópico vai verificar que já foi dito que a glicerina também é utilizada em xarope infantil e principalmente em bolos de confeitaria para mantê-los úmidos por mais tempo, aliás, é bem mais fácil você achar glicerina pra comprar em confeitarias que em farmácias. A glicerina é mais conhecida pelo seu uso associado ao sabão, mas não é [b]só pra isso[/b] que ela serve .

[quote name='portownz' post='109682' date='04/05/09']se vc ta no meio de um ciclo com creatina/tribulus eu não sugeriria vc dar essa uma semana de descanso, mas se vc quiser vc para.. vc vai ter q parar com os suplementos que usa no pós treino neh, jah que vc n vai treinar.. mas o whey de manhã, vitamina c, albumina etc pode continuar.. aí vai de voce analisar a situação.. falta quanto tempo pra acabar o ciclo? será que não compensa terminar? ou sera que não compensa continuar? pense e o que voce achar melhor vc faz.. seu treino ta didivido corretamente? jah tentou mudá-lo? jah que tá no começo da semana ainda da pra mudar o treino.. e sobre as dores nos músculos, não eh aquela dorzinha devido ao proprio treino? se for, saiba que essa dor é normal.. soh que eh uma "dor boa", eh uma dor totalmente diferente de uma dor de lesão por exemplo..[/quote] Opa, valeu pela dica amigo. Realmente a dor nos musculos são do próprio treino mesmo (aquelas que geralmente aparecem no dia seguinte), estranhei isso porque há muito tempo não sentima mais isso, mas se é normal fico mais tranquilo. Quanto a interromper o cliclo, não tinha a intenção de fazer isso não, esqueci de mencionar, mas o meu ciclo de Creatina encerra-se hoje (última dose), pretendia dar essa pausa depois do final do ciclo mesmo, pois sinto que não estou mais rendendo o mesmo que estava há algum tempo atrás... Eu treino há mais de 10 anos, porém sempre treinava por algum periodo de 7 meses á 1 ano e parava devido a falta de tempo, mas pra resolver isso eu resolvi comprar todo o equipamento e montar uma academia em casa mesmo, só que me empolguei com isso e no inicio estava treinando 7 dias por semana, depois de uns 3 meses passei a descansar um dia da semana e há cerca de um mês comecei a treinar 5 dias e descansar 2, mas o que está me incomodando é que ultimamente sinto que estou precisando me esforçar bem mais para levantar os mesmos pesos (principalmente quando vou fazer biceps), em contrapartida, meus treinos de tríceps e costas estão melhorando a cada treino. [quote name='juninhow' post='109827' date='04/05/09']Bomm..axo q to em over tbm... malho a mais de um ano, e na semana passada minha série mudou para abcde com 6 exercicios pra grupos grandes e 5 pra pequenos. é uma série de força até, mas axei mto exercício...e na minha antiga série q era abcd eu ia bem mais motivado e empolgado sem ocntar as dores de cabeça q tenho de vez em qndo! Alguém tem algumas sugestões pra minha série ai?![/quote] Quanto tempo dura o seu treino? É bom lembrar que o treino não deve exceder 1 hora, no início chegava a passar até 3 horas treinando, e tinha péssimos rendimentos. Depois que descobri que os treinos curtos são bem mais eficientes, diminui a quantidade de exercicios por musculos e também os grupos trabalhados, faço 3 ou 4 tipos de séries pra cada musculo e procuro terminar meu treino em menos de 45 minutos, tive muito mais rendimentos e disposição fazendo isso.

Putz... lendo esse artigo começo a suspeitar que estou com Overtraining -Cansaço anormal - Esse eu não tenho. -Irritabilidade - Ultimamente tenho me irritado com muita facilidade, esses dias fui abrir o saleiro e a tampa enrroscou e do nada eu estraçalhei ele com a mão... também fico extremamente irritado quando estou fazendo algo e alguém me chama (coisa que não é normal pra mim). -Falta de vontade de malhar - Isso eu também não sinto. -Perda de apetite - O meu está normal. -Perda de força - Ultimamente acho que meu treino tem diminuido um pouco a intensidade, ou seja, eu ainda uso os mesmos pesos, porém sinto que tenho que me esforçar bem mais para fazer as séries. -Contusões e resfriados freqüentes - Não são contusões, mas as vezes fico com os músculos doloridos no dia seguinte, coisa que não acontecia há muito tempo. Resfriado eu acho que não peguei devido as doses de vitamina C que tenho consumido. -Dores de cabeça - Não tenho. -Sede anormal - Como bebo muita água durante todo o dia por conta da minha suplementação, não tenho como sentir sede. -Insônia - Não tenho, pelo contrário, ultimamente estou tendo sono demais, durmo, durmo e parece que não descanso. -Tremor nas mãos - Ás vezes tenho esse sintoma. -Depressão - Ás vezes sinto isso. -Ansiedade - Sempre fui muito ancioso, por isso acho que esse sintoma nem conta. Bom, acho que vou dar uma semana da descanço pro meu corpo pra ver se melhoro os meus rendimentos depois disso, mas as minhas dúvidas são quanto a suplementação, eu paro ou continuo? Uso o seguinte: - Whey Protein (1 scoop de manhã e 2 depois do treino) - Malto (misturo com dextrose depois do treino) - Dextrose (misturo com malto depois do treino) - Creatina (1 colher de chá todo dia) - BCAA (2 comprimidos de manhã e 2 depois do treino) - Tribulus Terrestris (1 comprimido de 500mg 3x ao dia) - Albumina (2 colheres sopa manhã + 2 colheres antes de dormir) - Vitamina C (2 comprimidos de 500mg de manhã e 2 depois do treino) Gostaria de saber se paro com tudo ou corto apenas algumas coisas e mantenho outras?

Não fico esquentando muito com esses "detalhes" não, aliás, nunca liguei... quando tô afim de beber com leite eu bebo sem me preocupar (integral ou desnatado tanto faz), mas na maioria das vezes tomo com água mesmo.