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3nigm4_br

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  1. Responde nada, nem por e-mail nem por MSN, e outra, errar ao tirar pode até ser mas mesmo assim não daria 1,2ml de diferença nem a pau. E eu conferia as dosagens milimetricamente, ainda mais depois que acabei o primeiro frasco e ví o tanto que faltou... comecei a puxar 0,15ml a menos por dosagem e mesmo assim ainda faltou. Isso não sou só eu e o Coronha quem está dizendo não, é só ver outros relatos que você vai ver que 90% do pessoal reclama dessa diferença nos injetáveis, o negócio é comprar contando com 9ml por frasco, pois se contar com 10ml vai faltar com certeza. E outra coisa, isso não tem nada a ver com o vendedor, é problema do fabricante mesmo, pois os frascos chegaram lacrados em nossas mãos. Mas fora isso, os produtos são de ótima qualidade e dão excelentes resultados, meu ciclo foi ótimo.
  2. Valeu rodts, cara, o tamanho que eu queria eu atingi sim, pra ser sincero até passou do que eu queria, mas isso é meio viciante mesmo, pois quanto mais você cresce, mais você deseja crescer... No início eu queria um ciclo mais cutting para trabalhar a definição (principalmente do abdomem), mas depois achei melhor crescer e gostei muito do resultado, porém não consegui definir o abdomem nem a pau e já esperava por isso, pois aumentei o que estava comendo em mais de 60%, e dessa forma fica complicado trabalhar definição, mas tá bom, não fiquei muito "pançudo", talvez faça um ciclo cutting pra baixar o BF antes de iniciar o próximo ciclo...
  3. Kkkkkkkkkkkkkkkk... eu avisei né Cara, durante o meu ciclo também senti uma ótima afinidade com o Enan, achei que foi ele o responsável pelos maiores ganhos que tive, a partir da 5ª ou 6ª semana eu comecei a crescer assustadoramente e foi exatamente nesse periodo em que eu estava usando apenas o Enan mesmo e ele estava no auge em meu organismo. Disse que queria fazer apenas 1 único ciclo mas esquece, já estou pensando no próximo e com certeza vai ser com dosagens mais altas de Testo, não sei ainda se experimento aquele Blend (fourtest) da GC ou se uso apenas o Enan mesmo combinando com outra coisa, mas o fato é que a Testo é o que faz crescer mesmo, pena que venha com tanta diferença na quantidade, quando formos comprar bujão da GC temos que considerar 8,8 ou 9ml no máximo, pois não vem com 10ml nem a pau...
  4. Kkkkkkkkkkkkkkk... o cara deve ter copiado o ciclo que alguém e se esqueceu de retirar a DECA na hora de postar
  5. Bom, terminei o ciclo, comecei ontem com a TPC SERMS. Meu pico de peso foi 95kg porém não consegui mantê-lo, geralmente meu peso atual está entre 91~92kg, as últimas três semanas do ciclo ficou difícil manter a dieta em 100% porque eu já não aguentava mais ver tanta comida, das 8 refeições que eu fazia cortei 2 delas nas últimas semanas pra conseguir manter o pique e mesmo assim tá osso, peguei um enjoo terrível de ovos e peito de frango, ainda como, mas apenas uma ou duas vezes por semana, pois engulo a comida forçando mesmo... agora é que o meu apetite está voltando novamente, essa semana eu já subi minhas refeições para 7x ao dia e estou voltando a comer bem novamente. Espero que não perca muito agora com a TPC pois tive um ótimo crescimento, depois posto minhas medidas finais com as fotos. A impressão que tive foi que o que mais me fez crescer mesmo foi o Enan, é uma pena que tive que utilizar dosagens reduzidas devido ao fato de que cada ampola vem com mais de 1ml a menos que o correto, minha dica pra quem for comprar produtos GC é para que se basem no fato de que cada bujão de qualquer injetável deles vem com 8,8ml ou 9ml no máximo, jamais comprem achando que vem 10ml porque NÃO VEM! Estou super satisfeito com o ciclo, cresci muito mesmo, camisetas ficaram todas justas pra mim e perdi meus ternos e minhas camisas sociais devido as novas medidas que consegui com o ciclo... Outra coisa que aprendi foi que depois que vc faz um ciclo e vê os resultados, fica mesmo viciado nisso, eu disse que só queria fazer um único ciclo pra dar um UP e depois apenas manter, mas a verdade é que acabei de entrar com a TPC e já estou pensando em qual será o meu próximo ciclo Uma dúvida, qual é o intervalo de tempo que eu devo dar para iniciar um novo ciclo? Para meu próximo ciclo estou pensando em fazer apenas com Testo em dosagens maiores (tipo uns 600mg por semana) pois eu sinto que o que me deu os melhores resultados foram mesmo as doses de Enan (estava usando 400mg por semana)... será que aquele blend da GC com 4 testos diferentes (fourtest) dá um resultado legal ou é melhor optar por uma única testo mesmo e adicionar alguma outra coisa junto? A minha intensão é ir comprando os produtos para o novo ciclo enquanto estou em "off", pois dessa forma não tenho que gastar tudo em uma única tacada, aproveito o intervalo que tenho que fazer entre os ciclos pra ir comprando aos poucos o que vou utilizar no próximo
  6. Bota foda nisso cara, tô muito put0 aqui porque o Zane nem sequer respondeu a minha mensagem, parece que simplesmente ignorou, ou seja, acho que esse tipo de reclamação é coisa normal pra ele. O meu Dbol veio com 149 capsulas, mas uma, duas ou três eu até acho tolerável para um frasco de 150, mas faltar 1,1ml em um frasco de 10ml é inaceitável, em 20ml eu perdi aproxiamdamente 2,2ml e vou ter o tempo total do meu ciclo reduzido graças a falta de controle nas dosagens... Quanto aos ganhos pode ficar tranquilo que os produtos dão ótimos resultados, o problema é somente a quantidade absurda que vem a menos nos injetáveis. Hoje eu iniciei o uso do Stan e a noite faço minha 13ª aplicação de Enan, como disse, a partir do segundo frasco eu tive que baixar minhas dosagens para 1,1ml por aplicação na esperança de conseguir fazer pelo menos 15 aplicações de 1,1ml, mas nem isso eu acho que vai dar pra fazer, e olha que se as quantidades viessem corretas era pra ser 1,25ml por aplicação durante todo o ciclo, mas infelizamente a GC peca demais nas dosagens de injetáveis, já tinha visto várias reclamações em outros relatos de ciclos mas achei que já haviam corrigido este problema, só que pra minha infelicidade isso ainda é "normal", afinal, deve dar um ótimo lucro vender dosagens inferiores.
  7. Bom ontem foi a minha 12ª aplicação e cada vez mais tenho certeza de que não vou conseguir chegar a 15ª pois o Enan da GC vem faltando muuuuuuito, a gente paga por 10ml mas recebe no máximo 9ml (o meu primeiro frasco veio com 8,9ml), minha mensagem já foi encaminhada para o Zane mas parece que ele simplesmente a ignorou, pois até hoje não tive nenhuma resposta. Já pensando nessa diferença toda, baixei minhas dosagens de 1,2ml para 1,1ml desde a minha 8ª aplicação que tive que fazer usando um pouco do 2º frasco porque o primeiro faltou muito, mas mesmo assim acho que não vou conseguir fazer a 15ª aplicação com 1,1ml, pois pelo olhometro não dá mais 3 doses completas. Os ganhos estão bons, se não fosse a falta de controle da GC, a marca seria perfeita e não teria nenhuma reclamação a fazer, pois os produtos dão resultados mesmo, mas as quantidades sempre vem a menos, até os comprimidos vieram faltando, porém a diferença não é tanta como nos injetáveis. Segunda feira eu entro na minha sétima semana e já começo a utilizar o Stan, vamos ver se ainda vou crescer mais, pois com Enan + Dbol eu tive resultados muito acima do que esperava .
  8. É que eu treino muito pouco os membros inferiores coronha, mas mesmo assim já aumentaram mais um pouco, pois agora as calças também estão ficando justas (algumas já não entram mais), e o pessoal continua me perguntando se eu estou tomando fermento pra crescer tanto assim... As partes que mais cresceram ao meu ver foram costas e ombros, ficaram bem maiores que o normal, mas o peitoral e os braços também estão bem maiores, o problema é que a barriga também está crescendo um pouquinho e eu não estou conseguindo definir o abdomem nem a pau, mesmo treinando pesado 3x por semana. Bom, semana passada e essa semana eu estou só no Enam, ontem fiz a minha 11ª aplciação e foi tranquila, vou aplicar só no gluteo direito, pois fica bem mais fácil pra mim fazer a aplicação desse lado, o foda é que perdi meu primeiro treino desde que iniciei o ciclo, essa semana eu faço a minha colação de grau e vou ter que treinar de terça, quarta, quinta e sábado, pois segunda tenho prova da beca e sexta eu me formo, mas acredito que isso não vá prejudicar meu desempenho, pois vai ser apenas 1 dia a menos do que treino normalmente. Dei uma relaxadinha da dieta no domingo e na segunda feira, pois desde o início do meu ciclo eu estava seguindo a dieta a risca e nem fazia dia do lixo, mas não aguentei, no domingo eu fui para um rodízio de pizza e ontem quando eu cheguei do trabalho minha mãe tinha acabado de tirar uma fornada de pães de queijo e eu matei logo 6 , mas hoje já estou colocando a dieta no trilho novamente, daqui a pouco vou fazer compras porque já acabou minha aveia, cereal, pão integral e peito de peru... Semana que vem eu entro com o Stan e levo ele até o final do ciclo emendando com a TPC como o pessoal sugeriu. Estou bastante chateado com a GC, pois meu primeiro frasco de Enan veio com 1,1ml a menos, e isso pra um frasco de 10ml é muuuuita diferença, 11% de perca, se o segundo frasco também estiver assim eu vou perder 2 aplicações do meu ciclo, ou seja, uma semana a menos, já mandei uma mensagem relatando o ocorrido para Zane, agora estou esperando pra ver o que ele vai fazer, pois 11% de diferença na minha opnião é algo inaceitável.
  9. Ontem foi minha 10ª aplicação de Enan e apesar de tudo ter ocorrido bem, na hora da retirada da agulha deu uma "esguichada" de sangue, provavelmente eu peguei alguma veia quando enfiei a agulha, pois antes da aplicação eu sempre faço a aspiração e não voltou sangue nenhum pra dentro da seringa, só espero que não tenha voltado o Enan junto com o sangue que saiu... Mesmo assim a aplicação foi bem feita, não senti dor nenhuma e também não ficou nenhuma marca, foi só quando eu retirei a agulha mesmo, porém eu pressionei o algodão com alcool sobre o local por uns 15 segundos e o sangramento parou.
  10. 5ª SEMANA Bom, ontem tirei novamente as medidas e atualizei o primeiro tópico com as 2 medições que eu já fiz depois que iniciei o ciclo, até agora tudo OK, hoje acaba o meu Dbol e daqui a duas semanas eu entro com o Stan pra fechar o ciclo em 7/10 emendando com a TPC como me recomendaram. Bom, meus ganhos já superaram bastante as minhas espectativas e esta última semana foi a melhor de todas com certeza, praticamente TODOS que me viram comentaram comigo sobre o meu tamanho, até eu estou me estranhando no espelho . O cotovelo parou de doer e eu voltei a aumentar os meus pesos, os ganhos são excelentes, tem exercicios que eu consegui aumentar a carga em mais de 100% As aplicações de Enan estão todas perfeitas, sem dor nem nada, a única coisa nova é que minhas três últimas aplicações foram somente no glúteo direito, pois é bem mais cômodo pra mim aplicar neste lado, será que tem algum problema continuar assim? Colaterais estão zerados, a única coisa que sinto muuuuuuito mesmo é a líbido que está nas alturas, mas isso eu nem considero um colateral ... A dieta também está 100%, dia do lixo eu praticamente nem faço, muito raramente eu faço uma refeição fora da dieta (pizza, rodizio, etc.), mas geralmente isso ocorre apenas 1 vez por semana e em apenas uma única refeição (almõço ou jantar), mas isso quando acontece, pois tem semanas que eu passo seguindo 100% a dieta. Treino tudo OK, nunca faltei ou deixei de treinar nenhum dia desde que iniciei o meu ciclo tenho treinado de segunda, terça, quinta, sexta e sábado com descanso na quarta e no domingo. Semana passada tinha sido a minha melhor semana de treino, porém sinto que essa semana será melhor ainda, pois o treino de ontem foi excelente.
  11. Blz coronha, vou fazer isso sim, assim que fizer a segunda medição eu edito o primeiro post e coloco tudo junto lá pra ficar mais organizado.
  12. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... não tô reclamando não gaspar, só estou assustado mesmo, o negócio cresce rápido demais cara, sinto as minhas roupas ficarem menores a cada dia que passa, toda vez que vou vestir alguma coisa eu sinto perfeitamente ela ficando mais justa, tá ficando muito melhor do que eu esperava, depois que acabar o ciclo vou apenas definir tudo o máximo possível, pois pelo que vejo o tamanho vai superar muito o que eu esperava. Estamos na 4ª semana, com a aplicação de quinta feira eu chegarei exatamente na metade do ciclo, estou adorando o mesmo, pois os colaterais prejudiciais como queda de cabelo, espinhas, sensibilidade e etc., estão zerados, o único que me ataca é o positivo do Enan (líbido bem alta ), fora que os resultados estão superando (e muito) minhas espectativas .
  13. Dei uma pesada no sábado e estava com 90,8kg mas acho que já deve ter passado de 91 pois já comecei a perder algumas calças e as camisetas está ficando cada vez mais justas... Ontem apliquei a 7ª dose de Enan, e tenho a leve impressão de que não vai dar pra fazer mais uma dose de 1,25ml com o primeiro vidro, pois sobrou quase nada pra última dose, mas na quinta eu vejo se é apenas impressão minha ou se faltou mesmo. Meus treinos estão legais e a dieta também está sendo bem mantida, porém estou começando a ficar com medo pois estou ganhando muito peso... estou ficando cada vez mais lento e as pernas doem bem mais quando eu faço um pouco de esteira, por isso mesmo é que eu tinha pensado no jiu jitsu, já comprei um kimono, mas acho que vou esperar, ou então praticar apenas 1x por semana só pra ir me entrosando com o pessoal. Hoje tenho que fazer compras novemente, pois a comida que eu tinha lá em casa já se esgotou (de novo ).
  14. Bom, ontem foi a 6ª aplicação de enan e tudo 100%, os treinos estão bem legais também, minha cotoveleira já chegou e ajuda bastante, se bem que nem preciso mais dela, pois como não forcei mais ao extremo com os pesos, o braço não doeu mais. Agora meu problema está sendo as pernas, elas ainda não estão acostumadas com meu novo peso (que aumenta constantemente), esteira eu só posso fazer caminhada, pois se tentar correr bastam 2 minutos para o joelho e a panturrilha estar dolorida. Estou optando pela bicicleta (que eu detesto) e pelo simulador de caminhada que não causa impacto e não deixa a perna tão dolorida. Quanto ao tamanho, estou ficando bem grande mesmo, é incrível como os anabolizantes fazem nossos músculos crescerem rápido, pelo olhômetro eu já estou no tamanho que queria estar e ainda não cheguei nem na metade do ciclo, o foda é que a barriga também está um pouco inchada, também pudera, estou comendo entre 8 e 9x por dia... Estou pensando em entrar no jiu jitsu também (tem aulas 3x por semana lá na academia), será que atrapalharia o meu ciclo?
  15. É que eu medi em duas situações diferentes e isso realmente dá muita diferença. Achei estranho mesmo, pois as diferenças são muito perceptíveis, estou bem maior agora, tanto que algumas roupas minhas já estão ficando pequenas. Vou refazer as medições novamente nas mesmas condições em que eu fiz a primeira. Hoje eu pesei novamente pra ver e estava com 89,1kg, mas devido a essas variações é que eu não gosto de ficar me pesando todo dia, vou fazer isso só a cada 2 semanas mesmo.
  16. Cara, eu fiz a medição novamente ontem exatamente no mesmo tempo depois de malhar que eu havia feito a primeira (cerca de umas 3hrs depois do treino) e realmente eu aumentei 0,5cm e não diminui como eu havia pensado, pois nessas condições eu fiquei com 39,5cm, ou seja, provavelmente se eu tivesse tirado a primeira medição na segunda de manhã meu braço estaria com 38,5 e não com 39cm. Meu peso está aumentando muito rápido cara, estou ganhando mais de 2kg por semana. Não está dando mais pra fazer esteira, pois a perna não se acostumou ainda com o novo peso. Eu sempre faço 30 a 40 minutos de esteira, mas agora, com 10 minutos a minha panturrilha fica muito dolorida e a perna chega até a ficar boba. Estou usando mais o simulador de caminhada, pois com ele não tenho nenhum impacto durante a caminhada e dessa forma a perna suporta mais tempo, mesmo assim estou ficando cada vez mais lento... E os treinos também estão bons, ao invéz de aumentar os pesos estou fazendo bisets e dropsets e os resultados estão sendo muito bons, fora que não trabalho com pesos máximos e dessa forma evito lesões. PS.: Ontem foi dia de aplicação de Enan e tudo OK novamente, nada de dolorido, nem roxo, nem nada, até o momento tudo 100% .
  17. Cara, o Dbol dá muita força, o foda é que como já disseram, os músculos se fortalecem, mas as articulações não suportam e fica fácil sofrer lesões, depois que tomei uns sustos estou dando uma maneirada nos treinos pra não ter problemas durante o ciclo. Bom, hoje faz duas semanas que dei início ao ciclo e tirei as medidas novamente. O peso foi de 84 para 88,6kg, porém os braços não aumentaram, pelo contrario, diminuiram 0,5cm ... não sei se foi diferença porque da última vez que eu medi eu fiz algumas horas depois de treinar e deu 39, e hoje eu medi novamente e deu 38,5cm porém meu último treino foi sábado ás 13hrs, vou medir novamente depois que voltar da academia pra ver se dá diferença. O peito aumentou 2cm foi de 106cm para 108, porém a cintura também foi de 85 pra 87cm. O restante está identico, porém a definição está ficando bem melhor, o estranho é que minhas camisetas e jaquetas estão ficando muito mais justas do que eram, algumas já estão começando até a incomodar...
  18. Bom, ontem foi dia da minha 4ª aplicação de Enan, na hora em que enterrei a agulha senti uma pequena fisgada que fiquei com um pouco de medo de ter acontecido algo errado, mas fiz a sucção e estava perfeita (não veio nenhuma gota de sangue), fiz a aplicação porém achei que devido a essa fisgada iria ficar roxo ou dolorido hoje, mas graças a Deus nada aconteceu, a perna está 100% aqui . Na academia eu treinei peito e abdomem, fiz um Biset de 3x10 (Supino Reto + Crusifixo) com intervalo de 1 minuto entre cada série biset, depois treinei supino inclinado normalmente 3 series de 10 repetições e pra fechar fiz um dropset com o voador, primeira série deu 30 repetições, a segunda eu consegui 21 repetições e a terceira eu dropei com 17 repetições. Abdominal eu treinei normal. A dor no cotovelo foi mínima, nem senti, só ficou um pouquinho dolorido na hora em que fui deitar, mas já providênciei uma dessas pra resolver isso: De resto tá tudo em ordem, segunda feira eu tiro as medidas pra saber como estou, porém me sinto bem maior, minhas camisetas e jaquetas de couro já estão até ficando apertadas ... Tinha esquecido de mencionar, mas essa semana eu também já comecei a usar o Anastroz dsdn para prevenção.
  19. Tá foda cara... ontem eu treinei biceps e ante-braço, peguei leve, mas mesmo assim não consigo mais treinar com alteres, só dá pra fazer exercícios com a barra mesmo, pois os alteres é só eu tentar levantar que já sinto o braço. A dor é bem na altura do cotovelo mesmo, porém não tenho certeza se é articulação ou musculo, acredito que seja muscular mesmo, pois quando eu aperto a dor melhora, existe algum tensor para o cotovelo? Eu acho que se tiver algum tensor pra colocar no local daria pra treinar mais sossegado, pois sem nada eu fico com medo de lesionar o local, vou ver se encontro alguma cotoveleira em neopreme. A dor é bem fraca, mas é bem incômoda também (igual a que sentimos quando estamos com o pulso aberto saca?), sei que isso já está me irritando, pois tem pesos que reduzi mais ainda do que já fazia há tempos devido a isso... .
  20. Vou fazer isso mesmo Gaspar, hoje vou pegar leve, vou treinar só com intensidade e não vou socar pesos, pois estou com medo, quando forço demais meu braço esquerdo fica dolorido na altura do cotovelo e eu não estou gostando nada disso, ontem fiz costas (pegando pesado) e depois fiz perna só pra não forçar demais o braço, mas mesmo assim ficou um pouquinho dolorido... Como assim Coronha, vc comprou os mesmos produtos ou comprou com o mesmo vendedor? Seja como for, tanto os produtos como o vendedor são 100% confiáveis, eu estou sentindo bastante os efeitos dos produtos, o enan tá me deixando louco aqui, parece que voltei a ter 16 anos, vejo alguma mulher e já "armo a barraca"... e o Dbol me dá tanta força que estou com medo de me lesionar por conta disso . Sobre o relato, ontem fiz a minha terceira aplicação de Enan e foi tudo 100% novamente, nenhuma marca e nenhum dolorido, já estou ficando com raiva das enfermeiras, pois toda vez que precisei tomar alguma injeção no posto de saúde sempre me deixam com uma bela marca roxa e a perna travada por uns 2 dias... minhas aplicações estão sendo mil vezes melhores e mais tranquilas. Por falar em Enan, já comecei a sentir um dos colaterais dele... essa coisa está me deixando louco, é só ver uma mulher que eu não me aguento aqui, parece que voltei a ter 16 anos novamente, o negócio tá forte mesmo Academia também tá legal, eu almentei tão rapidamente os pesos que uso que estão sendo demais para os musculos e estou com medo de sofrer alguma lesão, por isso vou voltar ao que usava normalmente e aumentar as repetições até sentir que o meu braço está legal novamente, poiis não vai adiantar nada eu socar um monte de pesos se for pra sofrer uma lesão. Dieta também está 100% somente ontem é que a minha janta foi um pouco fraca comparada com as que estou fazendo na dieta, mas mesmo assim estou mantendo bem até agora, faço 9 refeições diárias: - 07:30 Café da manhã - 09:30 Lanche - 12:00 Almoço - 15:30 Lanche - 16:45 Lanche pré treino 18:00 faço meu treino - 19:00 Shake pós treino - 20:00 Janta - 21:30 Lanche - 22:30 Shake de Albumina + nozes No sábado e domingo eu faço meus aeróbicos em jejum e baixo pra 8 refeições porque como eu acordo mais tarde meu café da manhã é as 9hrs e como eu almoço meio dia não tem a necessidade de um lanche neste intervalo (até porque se eu fizer com certeza vai atrapalhar o meu almoço).
  21. Cara, acho que vou tirar medidas só na semana que vem conforme vc indicou, vou fazer as medições a cada 2 semanas, mas já tive ganhos sim, isso é perceptível, o pessoal lá de casa já começou a dizer que meus braços estão ficando muito grande... Cara, tá sendo quase duas feiras... Bom galera, sexta feira eu fui pra academia pra treinar abdominais, triceps e costas mas comecei a sentir uma dorzinha chata no braço esquerdo e foi piorando com as séries de tríceps, ao chegar ao final dela já estava bem mais incômoda a dor. Fui tentar costas mas desisti ao perceber que iria piorar ainda mais e poderia prejudicar o meu ciclo. Decidi descansar no sábado e no domingo, espero que hoje já esteja tudo normal novamente... PS.: Consegui passar o sábado e o domingo sem dia do lixo, dieta 100% até agora.
  22. Exato cara, é por isso mesmo que não fiz uma dieta 100% pois com certeza não teria condições de seguí-la. Com essa eu já aumentei o que consumo normalmente em 75% e pretendo tentar mantê-la o máximo possível. Sei que não está perfeita, mas já melhorei muito em relação ao que ingiro normalmente...
  23. Opa, valeu pela dica amigo, eu procuro adcionar sempre o máximo de proteinas que consigo em minhas refeições. O meu café da manhã de ontem foi 2 pães integrais com ricota + 2 ovos mexidos + o shake com banana, albumina, neston, whey, aveia, farinha lactea e leite desnatado. Hoje o meu café foi 2 pães integrais + queijo minas + 6 fatias de peito de peru light + shake (igual). No lanche das 9hrs eu repeti o lanche do café da manhã (sem o shake) e comi 1 banana e 1 nectarina também. Almoço será arroz, feijão e 4 filés de peito de frango + salada. No lanche da tarde, as 15hrs será 1 pão francês + 1 filé de peito de frango + 1 tomate + 1 bananas e ás 17hrs 1 batata cozida + 1 banana. Só a minha janta tem sido a mesma, estou comendo arroz + 3 ovos + salada desde segunda feira.
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