hugopereira

seguinte galera,estou querendo contar meus macro diários,quando fui faze-lo me deparei com um problema,meu scoop de whey e caseina (ambos da optimum) tem um tracinho na linha que segura,abaixo botarei uma foto pra vcs verem,é uma linhazinha fina quase na borda do scoop.gostaria de saber o seguinte,a informação nutricional que está na embalagem é do produto até essa linhazinha no scoop ou é até o topo do scoop(transbordando), to com esse problema,pois na embalagem do whey diz o seguinte 29,4g rounded scoop ja na da caseina diz 32g heaping scoop,quem puder dizer com certeza ai ficarei agradeci,brigadão ai galera,abraços!

tbm quero saber isso! unico site q ta vendendo o lipo 6 blackUC é ele!

vai num pai de santo irmão,aqueles que fazem várias rezas sacoé?!

"apenas curiosidade"

ahhaha,deixem o iludido em paz gente.

mr rafael,nao se iluda,nao vai ser apenas esse teu foco que te fara um mr olympia,lembre-se que essa historia de NO Pain NO Gain é apenas midia! claro,foco é importante,mas n é tudo!

alguem traduz ?

entendi,então farei o seguinte galera, continuarei almoçando no msm horario tipo 1:15 mas treinarei mais tarde tipo as 4:30 ai as 3 faço uma leve refeicao e as 4 meto o assault,oq vcs acham??? mais uma vez obrigado pelas respostas galera! vlw msm!

entendo a opnião de vcs,mas é que meu caso é seguinte, almoço 1:10 e vou prq academia as 3:30 ai tomaria assault as 3 ,meu medo é ter que colar muito o tempo da refeicao pre treino com a hora de tomar o assault sabe... brigado pelas respostas ai galera!!

fala ae marombada!! minha dúvida é bem simples! espero que nao gere controvérsias de opniões,e nem confusões hehe, entao... gostaria de saber se quando eu for tomar o assault 1:30 hras apos o almoço,ou seja semi jejum quase,gostaria de saber se ele substitue um pré treino sólido, pois o lanche pre treino influencia muito no meu treino , entao gostaria de saber se o assault ja serviria como uma alimentação pre treino.obrigado ai galera.abraços

auhhuahuaahuhu, eu gostei!

ja suplementei com colágeno, colágeno em pó hidrolisado, ou seja melhor do mercado no meu visto, nada de resultados,unico resultados visiveis apareceram quando comecei a usar creatina e etc para ganhar massa muscular,ai sim flacidez vai sumindo

po cara,msm situaçao aqui,porem fui de 130 para 82 e fiquei só com gordura localizada a barriga e laterais ,realmente estria e flacidez é foda,mas tu n ta soZinho brother,monte se gente assim como eu e vc e tds passamos e continuamos a passar por isso, joga uma massa na carcaça q a flacidez vai melhorando,hj de 82 para 86 kg ja deu uma melhorada na flacidez

cara,te falar que não sou a melhor pessoa pra te responder isso,porque as vezes tenho espinha,as vezes não,mas agora que to usando caseína a umas 2 semanas,ja possuo 2 vulcões no rosto(espinhas),auhhua. nao sei se é por causa dele

cara,uma velha frase cairia bem na situacão em questão: o que é um peido pra quem ta cagado?!

acho que alguem se fudeu ne funaz,ahauaau

pratim de hoje, 4 ovos,cruttons,alface americana, e umas 250 g de frango

porque nao aparece mais a enquete? com os resultados? queria dar uma olhada pra ver outras marcas,mas a enquete nao aparece, porque gente?

pera lá né?? vp2 uma bosta?ele é um dos unicos whey 100% hidrolisado, nivel acima do da optimum que é 100% isolado,o unico problema do vp2 é que dependendo de onde vc comprar nao vale cxb

só uma dica,antes de começar a tomar oxyelite,primeiro experimente o aerobico em jejum,nao começe a tomar oxy e começe o AEJ,primeiro tente o AEJ,caso contrário poderá culpar o oxyelite por algum efeito adverso que venha a ser causado pelo AEJ,e nao pelo uso do produto! eu faria de boa.

porque as opções de voto nao aparecem? nem os resultados?

leandro, analisei cuidadosamente todo seu tópico sobre aerobico em jejum, estou pretendendo começar na segunda feira,tenho tudo que preciso já,as informações e etc,tudinho, unica coisa que falta é a sua resposta definitiva, 50% ~ 60% da frequencia cardiaca ou 60% ~ 70% da frequencia? levando em conta que 50 ~ 60 é atividade moderada e 60 ~ 70 é queima de gordura ( de acordo com sites), espero resposta.brigadão mano! voce é o cara ^^

alguma outra opnião? só pra caso alguem nao saiba,aej = aerobico em jejum

no caso eu iria fazer com 200mg de cafeína provido de termogenico,apenas isso. minha unica preocupação é da caseína antes de dormir, obrigado pelas respostas

O que me dizem? tomar caseína antes de dormir (optimum 100% caseín) e ir fazer AEJ no dia seguinte ? a caseína irá me prejudicar ou me beneficiar? levando em conta que a caseina irá me nutrir de proteinas enquanto eu durmo,logo meu corpo só ficará necessitado de gorduras e carbos,logo isso irá me ajudar a queimar mais gordura? ou devido a nutrição noturna com a caseína eu nao estarei tirando total proveito do AEJ? que no caso deveria ser em jejum total? oque me dizem? brigado ai galera! e quanto as buscas... procurei pelo fórum e nao achei nada relacionado!