Ronan Souza Crisci

levantamento terra

Isso me lembra um mlk hoje me perguntando pra eu indicar uma massa boa para ele comprar , porque ele acha que tomando massa vai crescer -.- PS* mlk tava tomando coca e pao de queijo kkkk

clean bulk eterno , seja feliz

dependendo da dieta dela até uma ervilha ( exagerei) engorda kkk , mais se estiver de acordo essas noventa e tantas calorias seriam bem vindas , mas como todos nos sabemos montar uma dieta contando calorias , carbs , prots e gords fazendo contas de cada alimento e algo demorado e precisa de paciencia Ela vai consumir algo em torno de 1500-1600 kcal até menos , 90 calorias nao e TAO assim , se tiver em deficit nao vejo o motivo de nao tomar a caseina

porque aumenta o BF com caseina ? se ela estiver com deficti pode até manda um bolo de chocolate que nao vai aumenta o BF :OO

ja ta começando errado

po cara PH e tenso em OBS* seu HDL esta MUITO baixo cara

falta de musculos , dependendo voce pode ir para faca se estiver com pressa pq vai demora para preencher dependendo do tanto de pele

pesquisa nada né na area de nutriçao ta lotado de artigos mano

a creatina deles e pessima , agora esses ai eu nao sei

cuidado com o sodio , se bem que nao e tao alto nessas coisas diet , ao nao ser a gelatina diet aquilo tem muito sodio

2-2.5gr/kg

ta parecendo um cara que conhece la da academia , o cara ta tomando só o halovar e fala que ta ganhando 1kg por dia '-'

joia , agora so seguir PS * tiraria algumas prots e colocaria as gorduras antes de durmir , dexa as gord em 1g/kg

kkkk pessoal falando de enjoa que frescura , eu até prefiro bastante doce porque assim alivia um poco a gula

cara , joga uma leucina ai tambem que e foda , mas como o Slim disse , se a dieta treino e descanço estiver de acordo voce ira crescer a nao ser que voce e zikado ai ja e otra coisa kkkk Manda uma crea tambem

voce pretende ir pra 6 % de BF ? boa sorte

dia do lixo bem light esse rs , esse pao que voce usa e o da pulman 12 graos nao é?

depende uma ampola ta em torno de 15 reais de deca e de dura ja vi em algumas farmacias ...

[2] acha mesmo que fitnes so come alfacinho ou uma sopinha , um filezinho grelhado? kkkk

KKKK , verdade , se chegar com um pote enorme escrito caseina ou whey ja fica perguntando se e bomba oque que é agora se tu chega com uma caxinha de hemogenin ou dura e fala que e pra gases e solta intestino ele fala tudu bem

voce acha que catabolizo 1 cm de braço em algumas horas? jesus '-'

leva traquinas ( como aj vi muitos marombas fazendo issu ) otimo hipercalorico kkk

uma pergunta , como consegue dormir?

kkkkk meu pai briga comigo pq toda hora to na cozinha , fazendo minhas refeiçoes mais em questao de suplementaçao ele nao fala nada