Eduuaardoo

toma com 30g de maltodextrina

eu tambem achei q éra pré treino com o fernando sardinha JASDHIUASHDUIASHDUIASHIUDHASD, meu amigo passo mal esses dia, tomo uma vitamina de banana com leite e depois comeu sardinha vish.... eu se fosse vc n fazia isso

sim o certo seria.. mas vocêe não pode corta-los da dieta ^^, tem que comer carbo tbm !

se a dieta ta boa, com proteina la em cima carboidratos manerados e gorduras tbm, é so treinar, e dar tempo que os resultados vão aparecer........ Ja experimentou Aej?

total protein, e tu consegue tomar essa desgraça?

vc só vai catabolizar se faltar nutrientes ao seu corpo.... como vc toma a vitamina de banana com aveia e 1 pão.... é bastante carb então de boa..... só acho q falta proteina nesse café da manhã ai....

rapaiz tira essas 2 colheres de sopa de dextrose e dexa pra tomar com whey depois do treino...

namoral mano, reforça esse café da manhã ai, só 1 bolacha coloque pão integral, presunto magro, queijo, leite, iogurte, aveia , banana ....... coloque tbm uma fonte de proteina de manhã

não né mano, tipo quando vc come, o alimento fica cerca de 4 horas dentro do seu estomago... e isso de comer de 3 em 3 horas é mito...

use a albumina no desjejum e ceia, whey com creatina e maltodextrina( que vc vai comprar eu acho ahsudiahuisd) use no pós treino, o animal pack eu n sei direito mais acho q usa quando acorda, esse blade não sei oq é pré treino e o arnold3d tbm né?

use a albumina no desjejum e ceia, whey com creatina e maltodextrina( que vc vai comprar eu acho ahsudiahuisd) use no pós treino, o animal pack eu n sei direito mais acho q usa quando acorda, esse blade não sei oq é pré treino e o arnold3d tbm né?

vai compra aki no brasil?

pago quanto nisso ai?

eu tbm tinha isso amigo perdi 34kg, e fico essa merda ai só que sumiu em 4 semanas...

oO pq cria 3x o mesmo topico?

eu não gosto de usar hipercalorico, eu prefiro comer umas fatias de pão presunto queijo etc.... pq pó é foda

rapaiz, coma 5 ovo que são 30g de proteina e o resto tu come de frango ou otra coisa

não tem problema adc o vaso dilatador...

Crescer seco? ta falando merda pro cara ai ei doido manda foto ai que eu te falo se bulking ou cutting blz...

não sei porque o pessoal reclama de responder esses topicos, todo mundo aki um dia ja abriu um topico pedindo informação.. então custa responde ao cara ai, e se ele quer malhar no verão dexe dele, cada um é cada um, o jeito de pensar de 1 não é de todos....

tome os dois junto mano não tem porque toma dextrose em um copo e whey no outro

a unica coisa que muda é o ig

inverta as ref 6 pra 7, e tome dextrose junto com o whey e a creatina

growth

eu coloco numa sopa e como xD