xandy12

[quote name='Medrado' post='18178' date='07 06 08']e o No-Xplode deu bons resultados? O que seria No-Xplode? Ouvi dizer que é Creatina com No2 é verdade?[/quote] exato ! é um "pumper", contém tanto creatina quanto no2, ganhou o premio de melhor suplemento da categoria no ano passado, tbm eh mto conhecido pelos seus bons resultados

[quote name='hufus' post='18177' date='07 06 08']ow posso misturar muscle milk com albumina ???ou sera q perde o efeito?...[/quote] não vejo pq fazer isso ... se vc tah tomando muscle milk pra q tomar albumina ??? eu guardaria a albumina pra quando acabar o muscle milk !

Discussão interessante ... o q vem primeiro a água ou o whey ??? huauhauha, eu coloco primeiro água depois whey, faço isso pelo costume q tenho de fazer a mesma coisa com o nescau, claro, com leite neh !

Boa sorte kra, tbm tenho problemas com espinhas, mas não penso em fazer um tratamento desse tipo ... pelo menos não agora, meu rosto ta melhorando aos poucos, soh em último caso mesmo, falou ...

[b]Ingerir líquido nas refeições é prejudicial? [/b] Você sempre ouviu dizer que não deve beber água, suco, refrigerante ou outro líquido qualquer durante as refeições porque faz mal, engorda, aumenta a barriga, mas será que é verdade? Não pode mesmo? Qual a explicação para isso? Nessa matéria vamos esclarecer todas as suas dúvidas sobre os mitos e verdades desse tema. Afirmar que ingerir líquidos durante as refeições engorda ou aumenta a barriga é um mito. O que acontece é que o excesso de líquido misturado aos alimentos pode dilatar o estômago, provocando uma sensação de “inchaço abdominal”, o que muitas vezes é confundido com o aumento da barriga. Se você cultiva sempre esse hábito em todas as refeições, o seu estômago sofre essa dilatação, se torna mais “elástico”. Quando o estômago está dilatado, manda uma mensagem ao cérebro avisando que ainda existem espaços vazios para serem preenchidos, então você não se sente saciado e consome mais alimentos do que normalmente seria necessário. Esse aumento na quantidade de alimentos consumidos é que ocasionará o ganho de peso e, consequentemente, poderá contribuir para o aumento da gordura abdominal. “O problema está na quantidade ingerida. Apesar de ser importantíssimo beber bastante líquido durante o dia (cerca de 2 litros), o ideal é que não sejam ingeridos em grande quantidade durante as refeições” O maior prejuízo de se ingerir muito líquido durante as refeições está em relação a digestão. Depois da mastigação, o alimento passa pela faringe e esôfago, e vai para o estômago, onde está presente o suco gástrico, essencial para o processo de digestão. O suco gástrico é composto, entre outras substâncias, por ácido clorídrico, pepsina e renina. A renina é uma enzima que age sobre a caseína (uma das principais proteínas do leite) e é produzida pelo estômago durante os primeiros meses de vida. O ácido clorídrico é o responsável por manter baixo o PH do estômago. E a pepsina é a enzima responsável pela quebra das proteínas. Quando ingerimos muito líquido durante as refeições, a concentração de ácido clorídrico presente no estômago diminui e algumas enzimas são diluídas e dessa forma prejudica a digestão dos alimentos e pode ocasionar indigestão, gases e flatulências. O excesso de líquido também poderá diminuir a absorção de alguns nutrientes, pois os alimentos passam mais rapidamente pelo intestino, local onde ocorre a absorção. Para as pessoas que não conseguem abandonar esse costume, o tipo de líquido ingerido também é importante, os refrigerantes são mais prejudiciais, pois possuem gases que dilatam ainda mais o estômago. Nesse caso, o recomendado é que você beba água ou um suco de frutas natural. O maior problema está na quantidade ingerida. Apesar de ser importantíssimo beber bastante líquido durante o dia (cerca de 2 litros), o ideal é que não sejam ingeridos em grande quantidade durante as refeições. Se você não consegue ficar sem a água ou qualquer outro líquido enquanto almoça ou janta, procure não ultrapassar a quantidade de 1 copo de 200ml. Nos intervalos entre as refeições beba água a vontade. link original [url="http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/080602_nut_liquido_refeicoes.htm"]http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/0...o_refeicoes.htm[/url]

[b]Para emagrecer é preciso comer, dizem nutricionistas[/b] Fabiano Caso De São Paulo Quem leu ou viu "O Senhor dos Anéis" pode se recordar da mania dos hobbits de comer seis refeições por dia. E não é que eles estavam certos? Os nutricionistas garantem: passar fome não emagrece ninguém, pelo menos não a longo prazo. Isso porque, quando o organismo fica muito tempo sem comida, começa a reter gordura, como um mecanismo de defesa. Para ficar com o corpo em forma, sem prejudicar a saúde, o certo é comer de três em três horas, dividindo as calorias que se pode consumir em frações. Entre as refeições principais - café da manhã, almoço e jantar -, o ideal é vigiar o relógio para ingerir nem que seja uma fruta ou um pedaço de queijo nos intervalos. "O órgão que comanda tudo é o cérebro, e este não consegue usar a energia de algo que foi ingerido há mais de três horas", explica a nutricionista Denise Madi Carreiro, autora de "Alimentação, Problema e Solução para Doenças Crônicas". Quando as refeições ficam muito espaçadas, o cérebro começa a alterar funções e libera cortisol, o chamado hormônio do estresse. Aumenta, assim, a resistência à insulina e uma das conseqüências é a retenção de gordura como um mecanismo de sobrevivência. Outro resultado do jejum prolongado é que o organismo começa a consumir proteínas, essenciais para equilibrar os sistemas mental e emocional. Segundo a nutricionista, esta e outras alterações do metabolismo podem causar problemas como ansiedade, insônia, gases, intestino preso, episódios repetidos de candidíase (doença ginecológica provocada por fungo) e queda do sistema imunológico. As alterações hormonais podem incluir até a interrupção da menstruação. Nas "dietas de fome", a pessoa emagrece no começo porque perde líquido ou as proteínas, mas não gordura. "Se ficar sem comer resolvesse, a obesidade não seria o principal problema de saúde pública do mundo", afirma Denise. "Para perder gordura, é preciso comer." O contrário também é verdadeiro: aqueles que procuram seu consultório porque querem engordar conseguem atingir a meta quando se reeducam, comendo porções fracionadas de três em três horas. A diferença é que, para os que querem ficar magros, o cardápio tem obviamente menos calorias, e para quem quer engordar, é supercalórico. Mas sempre fracionado, em cinco ou seis refeições diárias. link original [url="http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/estado/2008/06/04/ult4513u1118.jhtm"]http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/est...t4513u1118.jhtm[/url]

Kra como o puchalski disse, é só peskisar q vc achará e analisará apartir da opinião de várias pessoas, mas te adiantando, nunca vi nimguém falar bem dessa marca ... soh esculacho ...

O Fox disse tudo, mas se liga, vc postou na área errada, essa área é somente para dúvidas relacionadas ao fórum, não ao treinamento, tem uma área específica do fórum para questões sobre treinamento, adivinha o nome ?? "Treinamento" hehehe, ta de boa, soh um tok pra não acontecer de novo, bons treinos e bons ganhos brother, abração ...

Kra, se vc puder evitar o máximo salgados da cantina com certeza eh um ótimo começo, tente levar sanduíches prontos tipo peito de peru, ou atum com pao de forma integral ou coisas do tipo, se tiver esses produtos na cantina show de bola, mas em último caso, se for inevitável procure um salgado q não seja frito, e de preferência com recheio tipo frango, carne moída essas paradas menos "pesadas", eh isso aew brother, falou ...

Creio q seja impossível fazer uma conta do tipo quanto vai ganhar, isso depende muito do teu metabolismo, teu treino, tua rotina diária, descanso, quantidade de proteína necessária para manutenção dos teus músculos, etc etc ...

Kra o q podemos falar pra vc eh, ou vc melhora seus hábitos ou vc não terá bons ganhos, e irá sempre malhar tendo ganhos medíocres, nós podemos falar acorda e dorme na hora normal, se alimente bem, treine bem aproveite q vc jah tem um tempo de treinamento e procure técnicas q possam te favorecer, coloque um whey protein e uma dextrose no pós, mas o único q pode mudar essa situação é vc ! Eh essa hora q VC tem q parar para pensar, o q eu kero treinar sério ou treinar por "diversão", vc disse q está desempregado, então a grana deve tah curta, procure se alimentar bem, treinar bem e descansar bem, e quando puder e se kiser suplemente, se ainda tiver a massa ae tome, aproveite O Q VC TEM, O Q VC PODE TER E O Q VOCÊ PODE FAZER ! Espero ter ajudado, pensa direito aew sobre seus objetivos com o treino, valeu ...

Tenho esse livro aki no pc, tbm não me arrisco a fazer isso, parece doidera, mas o livro é muito interessante ...

tenho quase certeza que sim, se não fosse assimilada pelo corpo a ingestão diária recomendada não seria 2g ou 3g/kg dia, nós praticantes de muscução podemos ingerir mais proteína, não se eskeça da chamada janela de oportunidades, depois do seu treino vc pode absover muito mais proteína do que o normal, utilize bem essa técnica, valeu ...

[quote name='Bronco' post='17666' date='03 06 08']Não vi nada oficial sobre isso, provavelmente é apenas um rumor que você ouviu.[/quote] Intaum eu tbm não vi nada oficial, mas o vale eh a esperança neh uhaahuuh, e bronco uma pergunta se eu achar algo a respeito em outros fóruns eu posso colocar o link ou não ?

Galera, tava rodando a net e vi um post em um outro fórum dizendo que a creatina iria liberar agora no segundo semestre desse ano. Alguém tem alguma informação sobre o fato ??? Na moral era exatamente o q eu keria, se for verdade vai ser muuuuito maneiro, imagina, importar no-xplode, creatina, nitrix, nano vapor etc etc etc ... TOMARA Q SEJA VERDADEEEEEEEE!!!! Qualquer informação posta aew, falou ... Kem postou esse tópico q citei ai antes foi o Madrugão, do "madrugão suplementos", e encontrei tbm um outro post sobre o assunto ...

[quote name='Fueca' post='17370' date='31 05 08']É porque o governo brasileiro é ladrão, por isso. Só por curiosidade, você paga 60% de imposto em um suplemento importado aqui no Brasil, por isso que ele sai tão caro. De qualquer jeito, EUA é mais barato ainda que na Europa. Aproveitando o tópico, aproveita para comprar o muscle milk ao invés da albumina simplesmente porque ele é melhor e não tem o efeito colateral de gases e faltulencia. Vale a pena pagar mais caro por isso, porque é muito forte!![/quote] Infelizmente eh a situação do nosso país, os impostos são para não haver concorrência acirrada com o produto nacional, e impulsionar a indústria brasileira ... mas ... q indústria ?? A qualidade dos produtos importados são mto superiores ... eh triste mas eh a realidade ...

[quote name='Fox' post='16477' date='23 05 08']Não sei porque mas eu tinha certeza que ia aparecer algum torcedor do flu pra atormentar aqui uahauhauha... mas tá blz meu time vacilou legal, agora ja era xD [b]ps: podia ter uma enquete :3[/b][/quote] Hahaha, vcs jah eram, agora tamo visando o boca uhaahuahu, flw brother abração ...

Eu jah psotei um tópico com esse artigo

Eh menos q metade do preço q se encontra por aki, se tivesse condição de comprar com ctz compraria, a galera diz q eh mto bom. abração, vlw ...

Eh kra, tipo vc tem q avaliar a sua condição de desenvolviemento, ker dizer comparar sua avaliação física atual com uma mais antiga, pra saber se isso ta valendo a pena, o q eu realmente akredito q nao, acredito q vc crescendo seco não vai ter preocupações futuras, eh melhor comer com consciencia pra depois nao se arrepender, perder gordura localizada n eh facil, e perder gosrdura sem perder massa magra mais ainda, decida vc mesmo, valeu ...

Eu jah tinha visto esse texto na net um tempo atrás, realmente é muito útil pra galera nova não cair na ilusão, e saber o q realmente é bom, falou ...

[quote name='funkstatic' post='16387' date='23 05 08']Meu tio cisma em achar que a massa que eu tomo vai fuder meu figado! xDDD Mas nem dá nada... é lenda. A maioria das pessoas vão pelas cabeças dos outros... é assim com Pit Bull.. é assim com suplementos! [/quote] eh a galera insiste em falar o q não sabe ... só acredito se tiver algum estudo comprovando, essas lendas do tempo da minha tataravó jah deu o q tinha q dar, chega !!

[quote name='Fox' post='16425' date='23 05 08']...Meu time BOTA PRA FU***!!! E o nome dele São vocês que vão dizer Oooô, oô, oooôoô, oooôoô, oooô [b][color="#FF0000"]SÃO[/color][/b] [b]PAULO[/b]!!![/quote] HAUhuahauha to com pena de vc fox ahahahha, kem manda eh o tricolor CARIOCA, hehehe, foi quanto mesmo o jogo ??? acho q foi 3x1 neh, acho q foi auhauuha, zuera, vlw ....

[quote name='Fox' post='16430' date='23 05 08']Comecei a malhar com 16 anos em abril do ano passado, fiquei 6 meses e tive pouquisímos resultados (alimentação falha, suplementação errada, entre outros...) e resolvi parar porque estava cansado. Tive que aguentar muito tempo de zuação na escola, gente me desanimando, dizendo que só planta crescia naturalmente, que eu precisava tomar hemogenin, bomba e etc... todas aquelas baboseiras de quem não tem o minimo conhecimento de academia. E como o meu objetivo era total estética, ficar mais gostosão e tal aquilo realmente me desistimulou muito. Depois de todo esse tempo estudando sobre o assunto, pesquisando, lendo e aperfeiçoando meus conhecimentos, resolvi voltar a malhar denovo. Objetivo? calar a boca de muita gente que não acreditou em mim, e mostrar pra eles quem entende mais do assunto, ja que muitos deles malharam miseros meses e não sabem nem o que é uma anilha. Agora tenho um conhecimento maior em musculação, e vou usar tudo que eu aprendi pra crescer e quebrar as pernas desses fanfarrões E quando alguém vier me abordar sobre dicas, de como eu consegui tal façanha, sabe o que eu vou responder? Dá seus pulos aí campeão, eu corri atrás, treinei [i]"Carrega a sua, a minha cruz ninguém carrega"[/i] Abraços a todos do fórum! ^^[/quote] ahhahaa, boa fox isso aew !!!

Pois eh .... essa merda jah ta me enchendo o saco, nego fica falando q vo ter cancer morre ficar brocha ... num ferra eu to tomando SUPLEMENTO e nada mais ...