Ir para conteúdo

TheKingGamerBr

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    409

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    6

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que TheKingGamerBr postou

  1. TheKingGamerBr
    Agaboy desenvolveu o treino infrequente também conhecido na lingua russa como devezemnuncoski, e eu to aprimorando a técnica.
  2. TheKingGamerBr
    Artigão daora da Marilia Coutinho A simple way to split your training and how to complicate it http://www.mariliacoutinho.com/pt-br/simple-split-training-complicate/
  3. TheKingGamerBr
    Nóis continua magrim mais pelu menus têmo fórtim
  4. TheKingGamerBr
    Treino - 21/06/2017 Chin Ups (10kg) x5 (20kg) x5 (30kg) x3 (40kg) x4 Dips (20kg) x8 (30kg) x8 (40kg) x5 (50kg) x6 Superset pra Antebraço (Vários Exercícios) Pistol Squats (BW) x5/5 (10kg) x5/5 (20kg) x7/7 Glute Ham Raise (BW) 4 ~ 8 ~ 6 Superset pra antebraço ali devido meu problema com o braço esquerdo, na verdade o problema é na mão, mas concerteza pode acabar enfraquecendo o antebraço/braço, então vou começar a fazer algo pra fortalecer. Nas chin ups dava pra fazer pelo menos a 5ª rep, mas tive que largar, tava quase escapando a mão esquerda já.
  5. TheKingGamerBr
    Volta Almeida Volta Torf Volta Planeta
  6. TheKingGamerBr
    Dia 5
  7. TheKingGamerBr
    Treino - 16/06/2017 Pull Ups (BW) 10 ~ 9 ~ 7 ~ 5 Headstand Pushups (BW) 2 ~ 2 ~ 2 ~ 2 ~ 2 Tuck FL Row (BW) 12 ~ 12 ~ 8 Pushups (BW) 12 ~ 12 ~ 21
  8. TheKingGamerBr
  9. TheKingGamerBr
    @gagabs01Um videozinho aí pra te ajudar
  10. TheKingGamerBr
    Tu treina quantas vezes? Se treina 1 aumenta pra 2, se treina 2 aumenta pra 3... Não sai atropelando tudo, vai com calma. Porque não começa a fazer uns treinos mais cansativos tipo wods ou algo do tipo? Assim vai treinar mais o condicionamento sem precisar ficar correndo tanto.
  11. TheKingGamerBr
  12. TheKingGamerBr
    Treino - 12/06/2017 Chin Ups (10kg) x5 (20kg) x5 (30kg) x3 (40kg) x1 Dips (20kg) x8 (30kg) x8 (40kg) x5 (50kg) x5 Pistol Squats (BW) x5/5 (10kg) x5/5 (22kg) x5/5 Glute Ham Raise (BW) 6 ~ 2
  13. TheKingGamerBr
    Treino - 09/06/2017 Adv Tuck Front Lever Row (BW) 6 ~ 6 ~ 5 ~ 4 ~ 4 Headstand Pushups (BW) 3 ~ 1 ~ 3 ~ 1 ~ 1 Pull Ups + Dips (BW) 10 + 13 Pistol Squat (10kg) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Glute Ham Haise (BW) 6 ~ 5 ~ 5
  14. TheKingGamerBr
  15. TheKingGamerBr
    Não precisa riscar, bota do lado do nome quantas quedas teve... Dia 2
  16. TheKingGamerBr
    Treino - 05/06/2017 Chin Ups (10kg) x5 (20kg) x5 (30kg) x3 (40kg) x3 Dips (20kg) x8 (30kg) x8 (40kg) x5 (50kg) x5 Pistol Squats (BW) x5/5 (10kg) x5/5 (22kg) x5/5 Glute Ham Raise (BW) 7 ~ 6 ~ 5
  17. TheKingGamerBr
    Só porque perguntei uns treco sobre roids pra ele, ele some, porra, vou continuar magro. kkkkkkkkkk
  18. TheKingGamerBr
    Dia 1
  19. TheKingGamerBr
    Dia 7
  20. TheKingGamerBr
    Tava vendo uns videos de momentos épicos em speedrunning de jogos... Motivação pura esse vídeo.
  21. TheKingGamerBr
    Toda vez que tu for correr, assista esse vídeo antes.
  22. TheKingGamerBr
    Treino - 29/05/2017 Chin Ups (14kg) x5 (24kg) x5 (34kg) x3 (44kg) x1 Dips (20kg) x8 (30kg) x8 (40kg) x5 (50kg) x5 - PR Unilateral Rows (44kg) 8/8 ~ 8/8 ~ 8/8 OHP (50kg) 5 ~ 5 ~ 5
  23. TheKingGamerBr
    Dia 2
  24. TheKingGamerBr
    Dia 0
  25. TheKingGamerBr
    Dia 21
×
×
  • Criar Novo...