Krob

A dosagem de stano está relativamente baixa, muita gente usa 100mg dsdn.
Sugiro antecipa-lo para terminar junto da Dura. Duas semanas sem testo (mesmo que tenha testo acumulada) é meio arriscado no quesito libido.
Sugiro também exames frequentes pois o perfil lipídico vai pro saco com stano.

fica, mas ai é uma questão matemática, o corpo quer de toda forma acumular glicogênio porém não tem de onde tirar glicose, já que a dieta é hipocalórica, então mesmo com uma substância que 'teoricamente' aumentaria a produção de glicogênio, não tem como isso acontecer porque não tem de onde tirar glicose... se tivesse o organismo ja transformaria em glicogênio, sem a necessidade de uma substância

tipo comer açucar puro seria mais efetivo pro corpo produzir glicogênio do que essa substância

deixar o glicogênio no limite é uma coisa que o corpo faz SEMPRE, não precisa de nenhuma substância pra isso, sempre que houver espaço na célula + glicose de sobra no sangue = glicogênio no limite
só vai ser possível ultrapassar esse limite em uma situação, ganho de peso, porque ai você aumenta o tamanho do seu tecido muscular e da suas vísceras (como o fígado) ai literalmente tem mais espaço, onde cabe mais glicose, onde terá uma maior reserva = aumento do glicogênio e nesse caso o corpo também vai lotar de glicogênio naturalmente, sem influência externa entende?

é igual eu tentar enfiar um elefante dentro de um fusca, independente do que você tente fazer não vai da certo, se fosse possível ele ja estaria lá dentro, se não está é porque não cabe mesmo

o mais legal seria dar uma revisada na dieta, aumentar as calorias ingeridas diariamente, pra vc ganhar peso.
hipercalórico caseiro seria uma mistura de varios alimentos que sao calóricos, por exemplo uma mistura de castanha,leite,banana,aveia,neston,toddy seria um hipercalórico caseiro.

sim se voce segue uma dieta igual e derrepente inclui nela um hipercalórico aumentando sua ingestão calórica diária, vai te trazer resultados fato.
vc pode sim tomar suplementos sem fazer musculação, voce é bem ativo.

whey eu dispensaria por enquanto..

abraços

valeu man , faz muito sentido isso , bem esclarecedor . A propósito , eu nunca vejo o godzilla huehue

só a nível de curiosidade, assim como nós aprendemos ao estudar algo, o organismo também aprende a realizar suas funções metabólicas cada vez com mais eficácia, digamos que foi um 'desafio' pro seu corpo atingir os 85kgs, mas a partir do momento que você se dedicou e atingiu esse peso, seu organismo aprendeu a mante-lo, além disso seu metabolismo diminui com o passar dos tempos, literalmente o corpo precisa de menos esforço (ou seja menos gasto calórico) para realizar funções metabólicas, com isso mesmo ingerindo menos calorias, você mantem seu peso, afinal não foi isso que você ensinou ao seu corpo?
você disse pra ele, quero engordar, ficar maior, você disse isso ingerindo muitas calorias, e ele (o organismo) como um bom entendedor, concretizou seu objetivo

marquetingui

olha sobre os AINE'S (anti-inflamatório não esteroidais), eles agem inibindo uma enzima chamada COX (ciclo oxigenase), essa enzima é responsável por formar prostaglandinas que são substâncias usadas pelo organismo para desencadear um processo inflamatório. Eu não sei se esse tipo de anti-inflamatório tem relação com o catabolismo e mesmo que tenha não deve ser algo tão significativo

até onde eu saiba os anti-inflamatórios ESTEROIDAIS esse sim tem relação com o catabolismo porque interferem nos níveis de cortisol do organismo, que não é o tipo que você está tomando

o fórum serve sim para tirar duvidas, mas não para criar tópicos repetidos com perguntas que ja foram respondidas inúmeras vezes, basta procurar e provavelmente seu tópico vai ser fechado

https://www.hipertrof...lementacao-faq/
apenas leia, depois faça perguntas

obs: se sua dieta está mal elaborada, faça uma melhor, pra emagrecer nao precisa de nada alem de comer menos.

bom vamo lá

whey = proteína pratica e rapida, nada alem disso, comer isso nao faz emagrecer ou engordar, é apenas proteína, como carne,frango,ovo, pensa num frango em pó, whey é isso.

creatina = 5g por dia, isso é bom sim, é um suplemento que gosto muito, leva um tempo pra fazer efeito, pois vai saturando seus músculos aos poucos, te da uma resistência maior e mais força.

dextrose = um carboidrato de alto índice glicemico, é como se fosse açucar.

nada disso vai te ajudar a perder peso, o que faz voce perder peso é comer menos calorias do que gasta diariamente, isso vai criando um saldo negativo no seu corpo, que faz com que voce perca peso, é um processo lento e exige dedicação, coma menos e perca peso, simples.

aceitável até é, mas nao é necessário entende?
apenas voce comendo menos do que come hoje em dia, vai perder peso, isso é um fato indiscutível, se só com isso voce consegue perder peso, pra que suplementar?

e nao venha com respostas, ah mas ai perderia peso mais rápido, quanto mais rapido voce perde peso, mais massa muscular vai embora junto.
da pra perder 10kg por mês se quiser, só que boa parte vai ser massa muscular.

igorsti, com certeza isso nao é ginecomastia, as vezes no calor o mamilo dilata e fica assim, mas ta LONGEEEEEEEEEEEEE de ser uma gineco

queria muito conversar disso, mas vou cortar o assunto porque foge do tópico, alem que falar disso vai acabar dando merda.




dependendo da procedência quase nao faz mal e se faz um mal fisico, faz um bem psicológico.

pra ser bem sincero, eu sou contra tudo que foge do natural, que faça mal, seja a curto ou longo prazo, seja leve ou forte, mesmo que seja só um efeito temporário, tipo tontura,dores de barriga etc, não curto nada que force o corpo através de substâncias, pra voce ter ideia eu não tomo remédio nem quando to doente (pra vc entender o nível da coisa) e nunca tive problema em alcançar meus objetivos sem usar nada alem de comida.

obs: isso é uma opinião totalmente particular, voce pode discordar, assim como eu discordo de quem usa AE`s

mal da pra ver, tenta desencanar disso, por mais que te incomode, vai treinar, se nao sumir com o tempo ai voce procura uma ajuda especializada

nao precisa purificar os rins por causa da creatina, mas vale sim tomar o terere só pra completar a quantidade de agua que voce ingere diariamente (alias é mto bom esse negocio), refresca mto, no verão ainda...

pode parar de tomar os BCAAS, nao vao fazer diferença nenhuma
quem tem uma dieta rica em proteínas (2g/kg) nao precisa usar BCAA, aqueles que treinam em jejum ou tem dieta restritiva teriam que tomar pelo menos 10g de BCAA por dia pra TALVEZ fazer algum efeito (10g da bem mais que 2 caps)

ou seja, pode parar de tomar, ou toma na dosagem certa.

ou se quiser me ignorar, continua tomando assim, o dinheiro nao é meu

edit: o resto da suplementação ta certinha

qualquer carboidrato junto com proteína, pode ser batata doce e filé de frango, aveia+whey, carne+mandioca, qualquer coisa desse tipo

nao aconselho vc tomar nenhum pré-treino, no maximo cafeína que é mais leve.

quanto a sua suplementação, 4 caps de bcaa por dia não vao fazer NENHUM efeito em você, a dosagem minima é de 10g por dia. e se voce come bastante proteína, suplementar com BCAA é desperdicio

tira esse malto do pré treino e faça uma refeição antes de treinar, com proteina e carboidrato

o resto ta ok

tem estimulantes, substancias fortes por isso é aconselhável tomar depois dos 18, mas se souber oq esta fazendo e tomar com consciencia nao vejo problema

faz o seguinte, toma 5g todo dia, inclusive dias que não treina, pode tomar por 2 meses e depois para por um tempo que voce julgar suficiente, pode ser 15 dias ou 1 mes.

o problema é que voce parando por esse tempo, o nivel de saturação de creatina no seu músculo vai cair e consequentemente vai sentir a falta dela nos treinos.
pra mim é assim, curto muito creatina, é um dos suplementos que mais tomei a vida toda e me da um resultado muito bom, nao dispenso nem a paulada, mesmo porque pra ingerir creatina suficiente pra saturar os musculos sem suplemento, vc teria que comer uns 6kg de carne vermelha por dia


então na verdade eu me sinto até um pouco dependente, quando paro de tomar a creatina, seja por 1 semana ja sinto um efeito negativo nos treinos (deve ser psicológico), mas em relação a me acostumar com a substância acho que não, sempre sinto um efeito muito bom nos treinos que sempre foi igual, desde que comecei a tomar, ha uns 3 anos atras

sexo selvagem, queima altas calorias

em jejum, logo ao acordar

eu apoio a ideia do ziper, ia facilitar minha vida por apenas 1 real.

o que da resultado ou não é sua dieta, suplemento é uma pequena parte das suas calorias diárias, não fica achando que suplemento define ou da massa, o que faz isso é sua dieta por um todo, nao carnivor ou optimum ou dymatize ou seja la que merda for

entao vc é viciado em café