AnaCarol

O que???????? 43???? Cara, eu morreria. Sério mesmo!!! RIP Ana. Mestre, que saudade!!! Não se envergonhe, mas venha sempre que puder! Muito obrigada e te digo exatamente o mesmo Beijos!!! Jhonattan, faz um vídeo Até eu fiquei curiosa, não vi gente comendo tanto assim ahuahauhauha Lembrei do Goku agora! kkkkkk Oi Mac! Obrigada! Hehehe, eu acho que vai ser algo do AC/DC mesmo, mas ainda to em dúvida. Não consegui me encontrar com a coreografa ainda... acho que vai ficar só pra janeiro. Aí vou pedir uma opinião dela! Nossa, lendo o que você escreveu eu estava pensando... nossa geração foi privilegiada. Pegamos toda essa mudança, o nascimento da internet, dos CD's, do Nepster (não é Lars Ulrich? hhehehe). Eu lembro de quando começaram a usar os primeiros computadores domésticos... putz, to velha hauahuahauha Tem razão. Há muita coisa boa, mas infelizmente pouco chega até nós. O lance é pesquisar mesmo. E eu acredito que o bom rock 'n roll e o bom metal nunca vão morrer. Beijos e uma ótima semana!

Tava de biquine, super discreto hauahauhauhauah heheheheh Vai provocando ¬¬ Meu, sei lá o que aconteceu com a música a partir dos anos 90 viu..... lixo total (com raras exceções) Também não vejo sentido nenhum em tanto sorriso... em alguns casos chega a ficar forçado. A Nabba é cheia dessas coisas: sorriso, dancinha ... nesse ponto prefiro a IFBB. O problema é que lá não tem uma categoria que eu me enquadre, ainda (não que eu me enquadre na Toned, mas....) Ahauhauhauahua, sou fã desse seu amigo heeheheheheh Mas, meu, não é fácil não: o cara embuchou 3 dias com a batata doce seca e tem que sorrir????!!!!! Vamos comprar um pacote de bala pras crianças? hauhauahua Brincadeira meninos!

Ahahahahah, adorei! Cimerianos rules!!! Poxa, definitivamente pretendo treinar esse sorriso. Pior que sorriso de aparelho não é tão bonito e, por enquanto, não há previsão de tirar Ahhahahah, vou morder não lindinha kkkkk. Aiiiinda não virei um zumbi loiro heheheh AC/DC é.....FODA! Beijos! Sim, sim, conta demais! Beleza e simpatia são critérios. Como eu peco no primeiro preciso garantir o segundo AC/DC é uma das minhas favoritas também, atualmente só não ganha do Metallica, mas dançar Metallica nem rola srsrsrs Oi Bia, que bom que achou! Sua opinião é muito importante. Nossa, to tão curiosa pra ver como meu corpo vai ficar depois do cutting? Será que vou conseguir ficar bem definida? *-* AEJ é tudo de bom eim? E dançando você nem vê o tempo passar né? Perfeito isso, fazendo a atividade que gosta, vira um prazer! Acho que vou comprar um step pra fazer aeróbicos, adoro! Beijos linda! Sexy? O que? As mordidas? hehehehe Com certeza é retenção. Ainda mais que nessas festas o pessoal dos buffets carrega no sódio hehehehe Ahauhauahuahauhauha Que isso Rafa!!! Eu to entre Dirty Deeds e TNT Beijos! Obrigada Luciano Lutar pelos sonhos sempre vale a pena né? E só o fato de correr atrás já trás uma sensação muito boa! AC/DC dispensa comentários. Os caras são demaaaaissss Beijos! @BABI, ARTHUR, RAFA É ISSO AÍ!!! POR QUE QUEREM UMA GRAVAÇÃO DA GENTE SE MORDENDO? EIM? EIM? KKKKKKKKKKKKKKKKKK Eu sou de 80 hehehehe. Velho nada, gente que pegou a melhor época da música Geração privilegiada a nossa! Anos 80 e 90 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Anos 2000 e 2010 Obrigada Vitto! Pode deixar, eu sempre deixo tudinho relatado aqui, nunca deixo passar nada. Beijos! Fingir ingenuidade é sexy Então, mas será que pra dançar ela fica legal?

Nossa, Patrick Swayze!!! Lindo demais mesmo, charmoso, tudo de bom! Acho que assisti Dirty Dance umas 70 vezes hauauah. Eu também gosto dos que cuidam de mim, como meu marido super fofo que eu amo^^ Mas, não sou imune à beleza né? Tipo o Josh Holloway... meu sem condições aquele homem. Deus é muito sacana de fazer um só Multiplica senhor!!!

Eu acho lindo cabelo ruivo! Só não pinto porque da muuuuito trabalho cuidar e desbota muito rápido. Meu tom natural é loiro natural acinzentado, mas eu faço luzes. O chato é que as luzes vão deixando ele meio amarelado, aff. Agora, em relação a homens eu gosto de todos os tipos. Só tenho uma queda por cabeludos heheeheh

Nossa nem me fale, to doida pra ver o resultado também! Você já conseguiu um tremendo volume muscular, vai ficar show!!! E a qualidade faz toda a diferença né? No meu caso, outra coisa que eu notei: nem sinal de celulite... esses dias fui tentar achar minha celulite no bumbum (que eu sempre tive um pouco) e cadê ela? Kkkkkk. Apertei, apertei e só assim dava pra ver alguma coisinha, mas quase nada. Bom demais! Morenaaa lindaaaaa!!! Amorzinho, eu tenho vergonha de sorrir Sei lá, preciso aprender a sorrir bonitinho! kkkkk Vou treinar sorrisos agora também ahauhauhauah Se vc me morder eu mordo também e isso aqui vira um espisódio de TWD hauahuahuahauh. Quanto à musica eu to praticamente convencida a usar uma do AC/DC, em casa eu posto o link dela (aqui não consigo acessar youtube ¬¬). Acho que vai ficar legal, já to ensaiando uns passinhos hehehe. Beijos Babi!!!! Bons treinos e uma linda semana!!!

Kkkkkkkkkkkkkk Rachei com o Caldinho do Babaloo. Só os tios e tias entenderão (ainda fabricam babaloo?) Puts, não aceitar revesar é o froids eim? A dona da academia. ¬¬ Mas que treinão eim? Fico besta com suas cargas Beijos e uma ótima terça!!!!

Obrigada Jhonattan! É isso aí, que mané vergonha o que?!!! hauahuaahua Vergonha é para os fracos! Então, no começo o peso subiu muito rápido. Em duas semanas foram quase 5kg. Agora ta subindo mais lentamente. Mas acho que até a primeira semana de janeiro, quando acaba o suquinho gummy, da pra chegar nos 58 ou, quem sabe, nos 59kg. Se chegar nos 60kg vai ser bom demais pra ser verdade hehehe. A treinadora disse que é normal subir mais lento agora, que eu vou estar evoluindo mais em densidade do que em volume. Beijos!!!!

Oieeeeee Ahahahah, que bom que achou que ta melhorando! Agora é pose todo dia heheheeh, até cansar. Putz, é mesmo eim? Bem lembrado! Bjo!

Uma boa eim? Acho que vou fazer ouvindo a música que possivelmente vou dançar no dia

Oi Arthur!!! Ah, tudo isso é muito novo pra mim. Ainda estou me acostumando. Mas vocês podem esperar que eu vou me soltar Obrigada pela dica, vou pensar em alguma coisa Beijos!!! Ahauhauhauh Sou tímida Logo eu fico bem sem-vergonha AEJ pra mim só funciona na base de muita música boa, senão é um saco hahahahah Beijos Ro! Ta vendo as vantagens de ser baixinha? hauahuahauh Vai abusando heheheeh Beijos Thiago!!! Oi sumido, que milagre vc por aqui!! Obrigada Beijos!!! Ainda vai muuuita dedicação Weber! Mas, aos poucos, a gente chega lá. Beijos e bons treinos!!!

Ai, nem me fala, to até com medo de hoje :/ Acho que meu treino vai demorar pelo menos uns 20min a mais. A não ser que ninguém esteja treinando quadríceps Eu não curto sair pra caminhar de madrugada não... sei lá, mulher andar sozinha essa hora é complicado. De dia já ta complicado, imagina de madrugada, com um monte de doido saindo da farra noturna hauhauahuah. Então, to tímida demais né? Vai um tempo ainda pra ficar a vontade, preciso praticar mais. Beijos!

Nossa, acordar mais cedo é dose mesmo :/ Faz no final de semana e nos outros dias faz depois do treino! Eu não sei como vão ficar meus aeróbicos, mas pelo que a treinadora adiantou em jejum e depois do treino vai rolar com certeza!! As poses estão sofríveis ainda. Mas com treinos diários eu vou melhorar rsrs. Beijos Rafa! Bom dia Cacau! Que bom que voltou Obrigada linda. E parabéns para você também, que já evoluiu muuuito. Beijos e ótimos treinos!!!

Luiz, to totalmente desatualizada do seu diário :/ Então me desculpa se eu perguntar algo nada a ver. Mas pelo que li você não está mais na rotina full body, ok? E o ganho de peso, como está? Beijos!

Ohmmmm, que carência!!! Ta evoluindo muito bem nos treinos e, pelo que você postou, agora é que a coisa fica interessante né? heheheh Meu, você curte suplemento de morango eim? Eu detesto ahauhauahuah Acho que uma boa divisão é jogar o whey + malto no pós treino. Usar a Albumina de manhã ou/e antes de dormir. E o total protein pras refeições intermediárias. No2 antes do treino, creatina no pós, junto com o shake de whey e malto. Beijos!!!

Cacau, final de ano é complicado né? Não se martirize muito por esse ocorrido... Acho que acontece com todo mundo nessa época. O importante é saber voltar à rotina saudável. Seus resultados estão muito bons, logo vai chegar no seu objetivo, tenho certeza! Beijos linda!

O esquema do cutting é mandar uma cafeína pra dar uma segurada na fome. Muito chá verde, que é ruim pra cace**, e te deixa tão enjoada que tu não consegue comer heheh Mas, falando sério: segredo do cutting, pra mim, é investir em proteínas e manter as gorduras um pouco mais altas pra ajudar na saciedade. Foi o que me fez baixar o BF de 27 pra quase 11% em um ano

Luiz, eu caminho, pedalo e faço transport normalmente. Então, é uma opção interessante fazer fora da academia. O que falta é um espaço adequado. Eu moro numa região muuuito movimentada e pra andar na avenida eu teria que parar toda hora, não da pra manter um ritmo constante. Mas que aumenta a dificuldade aumenta! Eu acho que vou comprar dois steps de EVA pra fazer alguns exercícios de pliometria, aí aproveitaria pra fazer um "sobe e desce" que me ajudaria bem a riscar as pernocas rsrsrs. Ahahahah Acho que é um pouco de insegurança com o corpo também. Na medida em que eu for evoluindo vou me sentindo mais confiante Sei lá, nesse vídeo aí eu me achei tão magricelinha... deu até tristeza. Nem parece que eu to com praticamente 57kg

Obrigada Thaigor!!! Um POUCO?kkkkk Muita vergonha! heheh Eu sou tímida pra caramba, sei que aqui no forum não parece, mas ao vivo é um desastre. Tenho até março pra superar isso

Galera hoje vou treinar à tarde. Como mais adiante vou ter que entrar com o AEJ, pedi para o personal me encaixar nesse horário e ele conseguiu já para essa semana. É bom e ruim. Bom porque vai ser fundamental no cutting. AEJ é bem importante, e iria ficar complicado acordar 4h de manhã pra faze-lo. Ruim porque a tarde é aquela zona na academia né? Foda... Aí eu vou manter assim: 2x na semana treino pela manhã. 3x na semana treino no fim da tarde. Aos sábados treino ao meio dia (quando a academia abre). Como não é o momento de fazer aeróbico em jejum, vou usar essas três manhãs para treinar as poses, assim como eu fiz hoje. Ah, hoje eu amanheci com 56,800, o maior peso que já alcancei na minha balança desde que eu comecei a treinar Thaigor, eu curto também! Gosto de treinar com bastante intensidade, sair morta da academia. Sei lá, quando não é assim nem parece que eu treinei Um lindo dia pra você!! ^^ Beijos!

Pior que é Caio :/. A vantagem é que meu treino mesmo dura no máximo 45min. Em uma hora eu aqueço, alongo, treino e alongo denovo hahaha. Mas é cansativo, nem ta tempo da respiração se normalizar (no caso do treino de pernas). Quanto eu to com o personal é ainda pior, da uns 30s

Sei como é, também sempre fui super tranquila. Nem sei como acabei casando hahahaha Nossa, é muito legal quando o companheiro acompanha nos treinos. Cria uma cumplicidade muito boa. Mas vai com fé que você acha sua ogrinha hehehe. O que vc disse sobre as mulheres é verdade... a maioria busca esse padrão mesmo. Eu não curto tanto assim não :/ Beijos! Quando acabar o suquinho vai continuar a progredir, tenho certeza! Beijos!!!!

Putz, impressionante demais! Ahhhh como eu queria uma genética dessas hahahahaah. Ahahahahah, maridão começou a pouco tempo rsrs Mas to "convertendo" ele aos poucos.. ele ainda não tem aquele "sangue nos olhos" de ir no limite, sabe? kkk Também curto o supino com halteres... gosto de trabalhar com halteres para corrigir eventuais diferenças. E, com certeza, supino com barra sozinho é complicado. Ainda mais pra mim Putz o ruim de revesar é que ferra o tempo de descanso... Eu gosto de fazer no máximo 40s e aí, revesendo, esse tempo acaba ficando maior, não tem jeito. Beijos!

Ahauhauahuahuahua Show o treino Aga! beijos!

Agoooora eu consegui ver. Meu, sem comentários ahuahauhauahuah To besta com a vascu Ahahahah, vai revezar o supino com a granja toda hehehe Beijos da tia, guri!