NetoGym

bom diaaa

bom dia manolo , novidades ?

nao trabalho , eu mandei meu currículo estou esperando me chamarem , abraço uashauhauhausa , antes aqui era 1,75

Bom dia manolo e o coração ? , muita camomila ?

eu comprei aqui pra mim , a duzia é 2 reais ;D , boa noite

Ceia : 12 ovos crus 8 inteiros 4 claras 1 colher de sopa de azeite proteína 58 gr gordura 58 gr carbo 8 gr bom sono anabólico a todos .

uashausHAUSASUAhusHSUahsAUSHaus

cara , poem no pinto e depois me fala como foi

Do que ? das mina ? aushauhauhauahsahsuashua

ahh eu curto bem mais que o normal tbm , é massa ele mais ATG , fica top

Vlw markinhu linduxo , vou ver se saio com um amigo aqui =D , se pá tem relato de madrugada das mina UASHAUSHASUSHAU , abraço e beijos carinhosos :*

Como o markinhu disse foca mais no quads , mais para alcançar a carga no comun fazendo frontal vai ser bem mais dificíl Acho que é com altas repetições e peso leve , vamos esperar o amigo dizer

Acredito que não , em uma entrevista no discovery channel vi um bb do passado que acabou sua carreira com as bolas do tamanho de um amendoin ...

que isso ? lanterna que atira ? , viro vigilante do bairro ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk raxei UASHAUAHSua , tem nada pra faze nao ? AUSHAUSHAUSHHAS Relato do treino , costa , bíceps , abs Barra fixa 1x10 , 1x8 , 1x7 BW , consegui progredir , semana passada foi 2x8 e uma de 5 , descanço 1 min chin up 1x6 , 1x5 ,1x4 , chin up sem progressão a barra fixa ja tinha matado os bíceps , descanço 1 min remada curvada com barra , aquela que a barra vai no menho das perna : 1x15 40 kg , 1x10 60 kg , 1x10 60 kg , descanço 1 min rosca zotter , 1x8 12 kg , 1x12 10 kg , 1x14 8 kg , descanço 40seg - 1 min , gostei desse exercício vou manter ele na rotina abdomen na barra fixa , com elevaçao das pernas até na mão , 1x7 , 1x5 , 1x4-5 , BW , descanço 1 min , vou manter as rep foram baixas pois é a primeira vez que tento , vou usar progressão continua com ele . Serróte , 20 kg lado , 4x20 , descanço 1 min Pós treino : 150 gr de peito de frango 4 fatias de pao integral 10 gr de açucar mascavo

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKaushUSHsuAHSushAUSHaushaUSaushAHUSus , raxando o bicu da discussão eu coloco na Qboa né bem

almoço típico de brasileiros dlçç , mano eu faç o o frontal em forma de cruz , eu apoio a barra no deltóide e fecho os braço , meu deltóide é grande e tem um buraco então da pra acomoda bem a barra , não curto aquela pegada com o pulso virado dói muito =X

AUASHUASHUASHUAUHAHAUHAUHAUHAUSHAUSAUSH , eu tbm ri , pegaria essa de 14 em é sua irmã ? UAHASUHAUHAUSHASUASUAH

Boa dica essa da toalha aoskaoskas , pior o sogro vai se foda kkkkkkk

costa barra fixa , se não der com pegada muito aberta faça fechada mesmo , na distância dos ombros , flexão de ponta cabeça ,

AUSAUSHAUSAHSU , a ana é carinhósa *-* AUSHAUSAUSAHSUAS ok

Não é todas as pessoas que vão ter o eixo HPTA suprimido , tem várias pessoas que fazem ciclo sem testo e não tem esse problema , proviron suprime sim mais em menor escala comparando com a testo .

ASUHAUSAHSUAHSUAHAUS lógico UASAHASAHHUASHUASU , cara ai não tem parquinho não ?

espero que você fique bonito caréca , se o cabelo começar a cair com stano manda finasterida , agora se for trembo pode dizer tchau pro cabelo

joga ela em volta da barra fixa , e puxe até a corda chegar no umbigo

eu coloco step no hack pra faze aumenta a amplitude