MachadoV

Entendi, é tenho sim uma tendencia a acumular gordura nas laterais msm, mas eu consigo ver gordura no meu corpo inteiro por isso achei muito estranho o resultado da avaliação e vim conferir.

Sim eu percebo que o osso da bacia é mais pra fora que o normal que eu vejo, mas tem muita "gordura pegável" mas vou continuar no cutting. 20% com certeza não, mas obrigado.

A musculação vai melhorar bastante a sua velocidade eu acho quer seria legal fazer algo mesmo que só com o peso corporal.

ehauehuaeh Apagou rápido hem? Krob Provavelmente.

Pois é achei suspeito, 10% de bf desse jeito, enfim continuando no cuytting obrigado a todos.. Foi o cara lá da academia que mediu, tirou peso altura etc e tal. e deu lá 10,14%.

ehauehehaueh por aí. Mentira, 1,72.

Eu me expressei mal, não gordo de obeso mórbido mas não de acordo com minhas expectativas tenho um amigo com 10% de bf e bem mais rasgado que eu. Ibagens: http://img195.imageshack.us/img195/8858/img20121108175551.jpg *Detalhe pra circunferencia abdominal pra 10%. ** Fiz a avaliação hoje.

Olá a todos por falta de verba descontinuei o treino na academia, mas agora que minha situação está estabilizando pretendo voltar a postar. =D

Olá a todos, estou com uma dúvida simples, estou com 10% de bf mas continuo parecendo gordo continuo cuttando ou bulko logo de uma vez?

Hm legal também curto natação apesar de estar bem menos avançado que você no quesito performance.

biotonico

Pode tentar a dieta Lean Gains, mas é bem difícil conseguir os dois ao mesmo tempo.

Opa eae gente relatando rapidinho aqui, só pra lembrar ainda não consegui resolver o problema com o instrutor fdp AntéOntem: Agacho 74kg 5x5 Militar 38kg - melhorei execução 5x5 Terra 74kg 5x5 Chin-Up 1x4 3x3 Hoje Agachamento 74kg 5x5 Supino 53kg 5x5 Remada 52kg - Continua fácil - 5x5 Chin-Up 1x5 =D 2x4 1x3 Bom estão querendo me impedir de treinar do jeito que estou pq estou com "muito peso" para um adolescente, então num sei até a onde vou continuar. Semana que vem vou tentar fazer a ficha com o 5x5 com o instrutor.

Lá pra os meus 11 anos eu achava isso também, mas aí eu vi quer precisa de muito conhecimento pra crescer (em todos os sentidos) nesse meio.

Eu num sei se foi impressão minha mas eu vi um arredondamento do quadril ali na última repetição um pouco antes do paralelo, mesmo sendo bem pouco alguns alongamentos do quadril conseguem corrigir isso se realmente tiver o que corrigir. Mas ali naquela parte do vídeo tava escuro e não deu pra ver direito, achei a execução perfeita no mais.

EHAUHEUHAEUHEUEAEHAEUHUAE RI na história da mulher, engenharia mecânica é legal, pretendo fazer algo relacionado a calculo também.

Não da pra prever com precisão, mas você pode não perder: Basta fazer aplicações de reposição hormonal e eu acho que manterá seus ganhos.

Se quiser músculos vai ter que ganhar gordura junto. Para minimizar ao máximo o ganho de gordura, aumente as gorduras ingeridas e diminua os carboidratos.

Posta os exercícios jovem.

5x5 é um só até onde eu sei criado por Reg Park que era o treinador do Arnoldo, recentemente esse método ressurgiu levemente modificado pelo criador do site StrongLift (daí o nome SL5x5, para fazer referência ao site) Mehdi, o treino se popularizou novamente mas com o nome do site incorporado e ficou assim. Mas são muitos os treinos que usam as reps 5x5 ou 3x5, tem o SS do grande Rippetoe por exemplo.

Cara você está a muito tempo treinando sem parar? Já pensou em tirar uma semana pra fazer deconditioning? Seria legal pra se recuperar completamente dessas dores e voltar totalmente prep

Interessante, acompanhando aqui. Poste seu treino e dieta atuais se puder depois.

Até que não, uma é 69,90 a outra 52,80. Mas minha mãe pega e fala que com esses 16 reais ela compra 2,5kg de frango.

Você tocou em um assunto oportuno. Eu já esperava que isso viesse a ocorrer, eu pretendo mudar pra uma academia grande para que o foco saia um pouco de mim. O problema é que minha academia atual é muito comoda, é perto de casa, vazia, e o proço baixo e só também xD. Tem uma academia nova perto de casa bem movimentada acho que assim me deixam em paz, lá os instrutores são todos fortinhos, grandes mesmos, mas com certeza são trembolonados. O jeito é tentar convencer a mãe a mudar pq o dinheiro tá curto.