vinicius_vas

Se vc quer fazer progressão de carga dê uma olhada nos 5x5 da vida (BillStarr, StrongLifts). Mas já está errado em deixar o supino por último ;P Quando vc tem o minimo de experiencia com musculação vc sabe quando a falha se aproxima, quando vc achar que acabou de fazer uma repetição bem dificil e deve falhar na proxima, vc pára por aí...

98% de ser um treino de merda tambem =)

Não exatamente. Vc pode estar tendo ganhos X e achar que está indo bem quando na verdade poderia ter ganhos 2x. O melhor é vc pesquisar a respeito, ver os argumentos da galera, o feedback, e então escolher uns 3 modos diferentes de treinar e testar cada um por 2~3 meses. Isso levará 6~9 meses. Se vc é iniciante vai achar que é muito, mas é muito pouco. Ainda assim entra a questão de que vc pode ter resultados melhores no 1º teste do que no 3º, mas não ser pq a 1ª alternativa é melhor, mas sim por ser natural maiores ganhos nos primeiros meses. É realmente complicado ;P

Vc teria mais resultados seguindo um protocolo eficiente de treino ao invés de montar vc mesmo sem ter experiência e conhecimento para isso.

O supino por exemplo não é exercicio pra peito, é exercicio pra peito, ombro e triceps. Logo, isso "Você não deve treinar peito com triceps, pois o seu treino de triceps não vai ser tão intenso pois você está cansado." é besteira. Vc pode estar cansado, mas seu triceps foi bem trabalhado. ps: que título de merda em mano no tópico...

Complementando: e mesmo nos casos em que a quantidade de exercicios e a mesma (todos os outros), logo vc deixara de progredir em um, mas ainda conseguira progredir em outro e assim os pesos vão ficar diferentes. Ex: o supino e o ohp estarão com a mesma carga até os 40 kg, mas a partir daí vc não consegue mais aumentar no ohp (faz deload), enquanto o supino consegue progredir sem deload até os 80 kg...

Falei cintura zuada no tamanho mesmo, não curto, dá a impressão de braços mais finos. Isso aí foi pra fazer o filme Bronson, no papel do Charles Bronson. Tá na minha lista pra assistir. Ele disse que pra esse papel era importante ganhar volume no peitoral, pescoço e antebraços

Tô calmo kkkkk Mas eu acho que basta tentar puxar a pele da coxa e do braço pra perceber que na coxa tem mais gordura. Então quando vc seca perde mais medidas na coxa que no braço. Pra não ficar só de conversinha desvirtuando, uma foto do tom hardy que acho que não foi postada: Como eu já esperava, zuada a cintura dele.

Tem milhares de pessoas com isso ou mais de coxa e bem menos de braço ;P Eu acho que a questão seja o %bf. As coxas acumulam muito mais gordura que o braço, por tanto a proporção braço x coxa varia com o %bf. Seu %bf é próximo ao dele?

Achei ele bem forte qnd assisti pela primeira vez kkkkkkkkkkkkkk Vc não sabe nada sobre mim. Não sabe se tenho namorada, se sou pegador, se sou virgem, se sou comedor, quantas punhetas bato na semana, não sabe nem se assisto o pânico (sabe apenas que sei o nome de umas panicats) enfim. Então não fala merda filhote. ps: como um cara que tá aqui no tópico vendo corpo de macho "abre a boca" pra falar "não fica perdendo tempo observando panicats e atrizes porno e batendo punheta"? kkkk tenso

Vish, essa foi ridicula, vou nem responder, flw.

Esqueçam essa besteira de biótipos...

Como a galera aqui e cult, postem o shape de Charles Chaplin.

Acho que o primeiro não são muitos episódios não, google é seu amigo, vou dormir

Tu nunca ouviu falar desse filme? Com o Van Damme. Eu assistia na década de 90, era moleque, curtia muito. Não sei se gostaria de assistir hoje, prefiro não assistir pra não achar ruim e estragar uma das memórias da infância kkkk, mas se vc quer saber da história, não adianta assistir, não tem nada a ver com o mangá/anime. Se quer saber da história baixe o anime.

Se vc e desinformado, paciência. O Zangief do filme antigo Street Fighter

Título do tópico: "Shapes de Famosos". Se vc se refere a falarmos dos SHAPES das panicats (que olha só, são famosas), está enganado, quem desvirtua é quem fica falando de esteróides. Ai ai... Eu já acho aquela franja ridícula kkkk.

Tenta limpar o cache Tsug.

Ele não fala em Kg, fala em libras. Nós que treinamos em academia que usa Kg e não libras, arredondamos pra 2Kg ao invés de 5 libras. 2kg no total, ou seja, 1kg de cada lado. 5RM é o máximo de peso que vc suporta pra fazer uma série de 5 repetições. Abraço

Também pago pau pra thaís. Adoro mulher de cabelo curto e liso (inclui chapinha) (acho que cham chanel, ou algo assim). E a cor rosa, apesar de exótica caiu bem. O que fode é a voz de traveco kkk

Digamos que não consigo ver sensualidade nela. Tem perna grossa, cintura fina, siliconada, mas mesmo assim, quando junta tudo, parece não ser tão bom quanto se espera. Talvez eu não saiba explicar kkkk

Não acho ela a mais gostosa do brasil nem a pau kkk Não digo que esses tipos cavalonas não são gostosas, são sim, comeria fácil. Mas bonito eu não acho o corpo dela. Prefiros as "novas" panicats que já saíram (Renata, Thaís do cabelo rosa, Carol Beli...).

Eu já ia dizer que foi utilizada de uma "licença matemática", já que o que ele quis dizer seria sobre crescer seco ao invés de engordar um bocado pra depois secar. Mas aí li os outros comentários e vi que muitos não se tocam disso haha

Gabriel De Souza Menezes Quer uma medalha por pensar que é engraçadão ou por não ter criatividade? (Já vi esse texto em outro tópico, pelo menos o primeiro parágrafo é igual)

/\ não sei quem é mas tá massa msmo