Turbinando_

Belo shape! n sabia q o Axl do rock in rio p ca, tinha dado uma melhorada incrivel no shape, e rejuvenesceu rsrsr. Brincadeiras a parte, vou acompanhar aqui. Bjus

oie tava lendo aqui.., como ta sua dieta?já conseguiu acertar as qtdes... eu p ex utilizo mel e suco de laranja no cafe.. já da uma boa aumentada nas calorias e é saudavel.. bjs

eu chego a utilizar proteina texturizada de soja... bato ela no liqui p virar pó , dps acrescento no shake... cada 50g(2 colheres) tem 25g de proteina e 8 de carboidrato. 1 kg sai a 7,00 por aqui..

Imagem da semana! Foto de 2010 - um passado não muito distante e sem treinos. Nem melhor, nem pior apenas diferente! Foto com 18 aninhos,.. direto do tunel do tempo.

Tem gente, apesar de ser bem dificil que consegue ganhar peso, e diminuir o bf mesmo...Com alimentação certinha e tal.. Vc ta conseguindo? Ganhei miseros 0,5 kg mas pelo menos foi sem banha... rsrs

gosto d+ de ver sua organização... tanto q meu proximo diario, o de cutting, lá p frente ...Vai ser inspirado nesse aqui..pode? rs bjus

People, Ca estou eu.....e filosofando um pouco p uma sexta feira..!! Tenho que admitir mulher é um bicho complicado mesmo né. Em determinadas épocas do mês então qdo a TPM ATACA sai de baixo.. Ainda bem q sou uma delas pra não ter a difícil missão de entende-las.. Raiva, agressividade, amor, carência, chocolates e mais um montão de coisas tds juntas.. Que chegam a ser até engraçadas são alguns sintomas normais presente no nosso dia dia. Além de td isso, ultimamente uns dias antes do ciclo menstrual o corpo fica impaciente mandando um S.O.S PROCRIAÇÃO (faça bb’s rsrs). E ai o bicho pega..Como segurar a onda? Nessas horas entendo os homens e seus instintos, se eu tiver alguma parte masculina,c ctz é essa que se manifesta... Época também de não tomar decisões sentimentais, ou vc acaba detonando relações (namoro, amizades) em míseros segundos.. Éh pessoal, pensa q ser mulher é fácil! Simbora treinar!! pegar duro no treino pra nao ficar nd mole por aqui!

Vai, mas não some não, volta logo!! Aprendemos muito com sua genorosidade compartilhando informações conseguidas atraves de muito experimento (em vc inclusive) e estudo.. Bom OFF forum pra vc..! Bjus

Vlw, pela visita.!! E vc só crescendo, crescendo... quero nem ver o final de td isso! vais matar a mulherada do coração e a homarada de inveja rsrs

Ta com treino de gente grande hein, rsrs. Só de ler ja sinto as dores hehe! td bem, por ai? bjs e bom fds!

Oie, Digãozão vou acompanhar seu diario aqui..ta ficando bacana! Segue firme, q dps do cutt vai ficar top ! Quem quiser e puder dá uma opinião la no meu.. ajuda bastante e agradeço. Bjs