taz

Será q todo mundo aki no forum toma suplementos??? naum e só vc....

bom. bom demais.

Já postei em outro topico: NO livro do Waldemar Guimalhães neto fala: da de exemplo ABCD: segunda A:perna Terça:folga Quarta B:Dorsal e abd. Quinta C:ombro trap. e tricps. SEXTA folga. SABADO D :peitoral e bicps. Domingo folga

Já no livro do Waldemar Guimalhães neto fala: ABCD:segunda A:perna Terça:folga Quarta B:Dorsal e abd. Quinta C:ombro trap. e tricps. SEXTA folga. SABADO D :peitoral e bicps. Domingo folga muito estranho.

RAge: A divisão mais basica do ABCD e melhor :peito-ombro / costa- trap. / folga - / perna panturrinha / bicps e tricps. ?????????????

Pararela 4x8 pulley 12-10-8 francesa 12-10-8 1 vez na semana. 40 seg a 1 min de intervalo entre as seres. Hipertrofia.

O que vc acha dessa treino: paralela pulley francesa

Numca fiz terra embora ja treine um temp consideravel. 3 anos porq?

Aí pessoal estou com duvida em monta treino de tricps e costa e os dois musculo q eu não gosto de monta treino...queria fazer assim: TRICPS: Pulley:3x10 Francesa:4x8 paralela:4x8 COSTA: terra:4x8 remada iversa sent.:4x8 barra fixa:3x8 pulley:3x10 eu sei q pergunta sobre o treino e foda,eu mesmo passo longe,porq eu uma coisa pessoal depende do fisico de cada um e do objetivo de cada um,mas vou pergunta: Ta bom ?Hipertrofia maxima.

Isso aí cara.

É bom coloca uns artigo sobre o terra explicando como e executar,variaveis,etc.... Na verdade são tres exercicio super importante:supino,agachamento e Terra. vamos da atenção pro Terra q e menos feito nas academia.

Igual a esse? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/St...ster_Acessórios

Alguem usa strap aqui??? http://i110.twenga.com/11/tp/51/86/3719689460617615186.png Claro para melhora o resulta,não por causa de dor como esta relacionado no forum. tava pensado em compra um strap e bom ou vai atrapalhar?

Eu naum sei ti esprica tecnicamente mas eu acho q acontece o mesmo quando vc almoça vc fica com sono porq o sangue se derigi para area abdominal ou algo parecido dai da sono ou seja comida pessada da sono.

Massa.

O segredo e um bom treinado,um bom nutricionista e muita garra.

Grande Hélio Gracie.

http://www.waldemarguimaraes.com.br/notici...ndex.php?id=218

Alguem aki no forum ja fez essa cirugia?Sabe quanto custa?

biceps. Tbem vou.

em breve mais...

Musicas: HIP HOP - THE COLLECTION 5 - BLACK HITS JOVEM PAN 1. Pump It - Black Eyed Peas 2. Window Shopper - 50 Cent 3. Fergalicious - Fergie 4. Hip Hop His Dead - Nas 5. So Sick - Ne-yo 6. Promiscuous - Timbaland 7. My Band - D-12 8. I Don't Need a Man - The Pussycat Dolls 9. Snitch - Obie Trice 10. We Ride - Rihanna 11. Ridin' - Chamillionaire 12. Chain Hang Low - Jibbs 13. I Shot the Sheriff - Warren G 14. Because I Got High - Afro-man Link pra baixa: Revisto sem Vírus: http://www.easy-share.com/1904004010/Hip Hop - The Collection vol. 5 - Black Hits Jovem Pan.rar

parece com academia q eu treino.

Meu instrutor tbem e meio antigão e mim passou um treino com divisão diferente: A-Peito e bicps B-perna e panturrilha C-costa e posterior de ombro D-ombro-trapézio-tricps Ele falou q a melhor divisão pro ABCD.

E mermo???