Lucas Garcia

malto destrina eh foda em.

Nossa quantos exercicos voce tem para cada musculo e quanto tempo de descanso??

Certo, em relacao aos exercicios tem 3 pra musculo grande e 2 pra pequeno. mais mesmo assim nao consigo fazer em menos de 1 hora tudo. vlw ae

O biceps esta no B kk esqueci dele. vlw ae

Eu queria saber com quem ja testou esse tipo de treino, porque eu estou fazendo ha uma semana ja e nao consigo terminar o treino em menos de 1 hora, eu tento fazer o mais rapido possivel mais nao da. Meu treino eh assim: A-peito e triceps B-costas e trapezio C-pernas e ombro Hoje foi o dia C e eu nao consegui fazer tudo, comecei primeiro com pernas e quando vi ja tinha passado 1 hora de treino e eu ainda nao tinha feito ombro. Alguem ai faz no tempo certo?

Eu queria saber com quem ja testou esse tipo de treino, porque eu estou fazendo ha uma semana ja e nao consigo terminar o treino em menos de 1 hora, eu tento fazer o mais rapido possivel mais nao da. Meu treino eh assim: A-peito e triceps B-costas e trapezio C-pernas e ombro Hoje foi o dia C e eu nao consegui fazer tudo, comecei primeiro com pernas e quando vi ja tinha passado 1 hora de treino e eu ainda nao tinha feito ombro. Alguem ai faz no tempo certo?

Vlw cara me ajudou bastante.

Eu estou fazendo meu treino abc2x pras ferias para testar esse tipo de treinamento e queria saber quais exercicos irao para as costas, eu colocaria barra fixa, pulley e remada. Ta bom esses 3? .

Affe eu quero saber oq aconteceu com ele.

Ah isso eu nao sei, so conheco o amendoin "comum". kkk

vlw ae SpyThieF eu nao conhecia esse site ainda. vlw pela dica. Everton Udson eu estava procurando de amendoim normal mesmo, sem nada so o amendoin.

Eu procurei na tabela de alimentos mais nao achei nada, entao queria saber quanto de proteina tem em 100g de amendoin normal. vlw ae

O parceiro, ninguem vai fazer uma dieta para voce, tem essa sessao aqui no forum que se chama Nutricao e la tem varios topicos ensinando a montar uma dieta e tem ate video. Procure ler tudo e aprender dai voce faz a sua dieta e manda aqui para que nos possamos te ajudar a organizar tudo.

kkkk futura materia da record. eu ri

kkk se acha so porque tem 18 anos pode MANDAR o medico fazer uma receita pra voce de GH.

Eu estou em bulking e tenho 78 kilos.

Endocrinologistas cuidam da parte hormonal do corpo. Voce tem 17 anos ainda, e tambem um ciclo com gh so acho q nao seria muito efetivo, e tambem se fosse fazer um ciclo foda com gh seria uns 1500 reais pra cima.

Eu tenho 16 anos e a minha dieta esta com 3g/kg de proteina por kilo, eu ja vi gente falar que eh muito, realmente isto eh bastante e devo diminuir ou esta bom assim?

Nossa busarello ficou bravo ate kkkk

Cara cade o out oq sera q aconteceu com ele mano?

Eu tbm to olhando 3x por dia esperando o post. kk

A tpc comeca uns 40 dias depois da ultima aplicacao, le esse topico que ira te ajudar http://www.hipertrof...licando-melhor/ Ja sobre as duras uma ampola tem 1ml, ou seja vc vai usar todo o liquido da ampola em uma aplicacao, entao se ira fazer um ciclo de 8 semanas tera que usar 16 ampolas ao todo, porque ira ser 2ml de dura por semana(2 ampolas na semana).

Eu queria comer bastante frango, pois nao tenho mt tempo pra comer( ficou o dia inteiro quase na escola) mais eu uso aveia na ceia e ovos eu estava querendo comer uns 4 por dia, oq tambem ajuda.

Eu queria saber quanto mais ou menos sai uma dieta de bulk por mes, se fica mt caro, pq eu tenho 16 anos e nao trabalho(nem posso, se nao eu trabalharia) e nao to afim de ficar gastando dinheiro da minha mae com muita coisa pq ela nao ganha mt, entao fica meio apertado aqui. Eu pensei em fazer uma dieta basicamente so de peito de frango, pq eu nao tenho muito tempo pra comer, entao o peito de frango eh oq tem mais proteina em um pedaco, mais tipo aqui em Campinas -SP uma bandeija de filezinho de peito de 1kg fica 10 reais, pelos meus calculos eu precisaria de 750g de peito por dia, isso vai ficar meio caro.

Hum, entendi agora. Vlw ae gente.