MycowDJecksão

Man tu pediu do squat no treino de amanha (hoje no caso), manda bala hEAUHUEAHAE a dica pra quando a academia tiver cheia é o agacho de 20 reps, conhece né? pega o peso que tu se cagaria pra faze 10 reps, e faz 20 reps. Não pode tira a barra das costas, pode fica em pé um pouco descançando quando tiver quase morrendo, mas não pode tirar ela das costas. Papo de treino de 15min, depois fica 1 semana sem treina perna de tanta dor HUEAHEA

Nego brincando de gangorra nas paralela kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk enfartei lendo isso USHAHSUHASSSUHSAUHAS Esses negocio de 21 ai é furada, ainda mais no agacho, e ainda mais pra nós (eu e o Luiz pelo menos) que seguimos aquela filosofia de 1931 do grande mestre Joe Weider: "soca peso nessa bosta filho duma vaca programera" kkkkk magina 100kg nas costa e faze meio movimento no agacho, ai sim adeus patela, adeus tobas e adeus treinar perna decentemente de novo. Rosca 21 não curto, nunca curti

Sempre levo uma frase dessas em mente, de um grande escritor: "Fala mal mas adora um bombado" - Caio F Abreu

E ai Frango, acompanhando aqui, meio atrasado mas enfim... Danilo, eu te respeitava e te admirava até o dia que tu trocou de avatar, agora tu é só mais um qualquer do forum pra mim #pegueipesado

Abreviando cabe o nome do meio do primeiro nome de herói da minha cidade kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk porra meu vo manda vim na casa de um amigo depois peço pra ele mandar aqui e pago 10 conto kkkkk

Que porra de vídeo é essa? raxei com a assinatura desse loco kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk "Vagabunda critica,fala que faz mal,mas quando passa um bombado é a primeira a dar moral." - Caio F. de Abreu

Me eengasguei com vento lendo isso SAUUSASAHUUHSAASUHUHSAUHSAASA albubinaaaaaa kkkkkkkkk Porra eu lembro que quando comprei minha creatina da growth deu uma emoção desgraçada pensando que ia fica que nem o Markus Ruhl Instrutor de uma gym que treinei uma vez disse pra eu faze aeróbico todos os dias, porque isso não deixaria meu coração hipertrofiar e eu não morreria de infarte levantando pesos pesados .-. .-. .-.

Em que horários vocês costumam fazer vaccum? O ligabo diz que faz no banho mas isso sei que é desculpa pra arremata umazinha HEUAHUEA "filho tá fazendo oque nesse banhero a 2 horas?" Ligabo: ah mãe, to fazendo vaccum UHASUHAS e vocês fazem quantas vezes? tipo, quantas vezes jogam a pança pra dentro e seguram lá? eu tô fazendo 5-6 encolhidas (segurando até não aguentar mais) em jejum logo ao acordar, e 5-6 vezes antes de dormir

Neto posta umas fotos tuas ai

Tá e quando não cabe tudo no adress lá? yipo Rua Thiago machado, gueto, rio de janeiro, rio de janeiro brazil 85700-000 (rua, bairro, cidade, estado, pais, CEP) Ai não cabe tudo, o que eu ponho? só cidade e cep? porra nome da minha cidade é o nome de 3 herói falecido e o sobrenome de solteiro da esposa de todos eles kkkkkkkkkk

Sei lá, nega ai falando que supino pega costas, fiquei bolado kkkkkk alguém me explica isso ai que não faço minima ideia de como funciona

Num tem anilha de 1-4 kgs na tua gym? po, na minha tem a coleção olimpica inteira, até de 250 gramas HEUAHUEAH perfect )))) eu treinava em uma que tinha 10 "malhantes" e tinha umas 40 anilhas de 1kg emborrachadas, triste cara, eram todas coloridas =\

Claro que sim, ciclo com M-drol, tava espernado o que? ganhos? sauhuhashasuhhashuahsuhhashuuhasuhasuhuhasuhuhas

ganhei 3cm de braço usando a amostra do myo blitz mas ainda não nasceu nenhuma orelha aqui não viu

ahhhhhh explico muita coisa, eu tava lendo uma entrevista hoje, traduzi pelo translator do Chrome, ai o cara falando que só começo a cresce mesmo quando começou a tomar suco kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk po fiquei bolado né, achei que mais pra frente o cara ia dá a dica do picolé de fruta nos final de semnaa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

-nemassisti

Cade as low reps? bateu as saudades dos treino clássicos né? HEUAHUEA

Comé que funciona essa parada do supino vs costas?

Tá quase que nem eu, só falta não estar cortado

Eu tô acompanhando po! aero? ou cresce ou define, te decide moleque HEUAHUEAHEUA para de posta bjus me liga no fim dos post, pelo bem de todos

O gordinho lá ganhou o que? e me digam o que é gears kkk

FST-7 é puro marketing, só é util para quem usa óleos localizados, entendam isso

Ah, demorô! HEAUHEA valeu cara

A parte do "sei dos aeros que tu fazia de noite" era uma indireta pra sexo cara, já entendi que tu nunca ciclou descentemente até agora =\ HUEAHUEAHUEA relax