planeta

vc sente só triceps ? sente pegando o que ? tá faltando peso não ?

pqp que tora hein

claro, eu vejo as coisas por o quanto custa o g de proteína, cottage por exemplo as vezes tá em promoção eu pego, senão não... calculo tudo na hora de cabeça antes de pegar cada coisa que vou comprar. fiquei doido qdo criei topico pra falar que o abacate tava baratinho e é hipercalórico de gordura boa e ao invés de agradecerem me zuaram... na verdade não fiquei doido não, mas ... pensei que iam aproveitar a informação. e essa mina tem 14... c guenta essa inteligência? eu tb, parece que estou em uma missão, sei tudo onde está e já faço o caminho certo pra ir pegando tudo sem ficar de rodeios..

no livro Think and grow rich do Napoleon Hill (esse cara é mito sobre sucesso pessoal)... o cara fala que tem como direcionar a força da libido para buscar os objetivos que você se auto-determinar... site mostra alguuns fatos sobre pornografia e rushs de dopamina no cérebro e como funciona exatamente igual outros vícios, como cigarro, cocaina, etc https://www.yourbrainonporn.com/understanding_porn_addiction outro é um grupo de mais de 50mil pessoas que tentam o desafio dos 90 dias https://www.reddit.com/r/NoFap/

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30 anos bf 22 a 25 quero perder bf sem perder mm, já que tenho pouca... faço exercícios mdoerados diversos a alguns anos mas musuclação a apenas 1 mes

eu to pesquisando uns sites gringos e voltei pra falar isso.... o esquema de 2on e 2off já é ultrapassado mesmo

não porque vc já acostumeou e seu corpo usa gordura como fonte de energia com facilidade já. se vc tiver muito auto-controle, vc deve comer carbo 1 vezes por semana... nesse dia vc sai do cutting, mas no dia seguinte vc vai se sentir fraco e inchado e vai sentir muuuita vontade de comer carboo de novo, muuita mesmo... mas não pode. isso é bom para estabilizar sua leptina e não deixar seu metabolismo desacelerar.

tomei mais 0,8ml 45minutos atrás tá batendo a 65 bpm ... mano, acho que tenho que virar pesquisador... olha minha idéia agora.... faazer carb ciclying, mantendo o ciclo 2on 2off que umas pessoas no exterior fzem com clem, e então eu tomo nos dias low carb, e não tomo nos dias de alimentação normal... então nos dias de deficit calorico eu tomo, e nos dias sem deficit eu não tomo.... assim vou tomar tomar 3,5x por semanas, emagrecerei sem perder mm nesses dias... e se tomar cetico poderei manter esse ciclo por uns 60dias... tb é uma hipótese aceitável, o que vcs acham?

nem vou ficar falando porque sei que a maioria vai zuar... se alguem quiser infos sérias manda mp

quem quiser colocar a cuca pra ferver: https://www.jackkruse.com/emf-4-why-might-you-need-carbs-for-performance/ https://www.jackkruse.com/emf-2-einstein-meet-leptin/

é bom saber diferenciar entre dia do lixo e refeed de carboidratos... por isso me parece que a dieta carb ciclyng hoje é das melhores ou melhor.... isso se... não for possível manter os níveis de leptina altos em uma dieta ketogênica completamente sem carboidratos, mesmo sendo hipocalórica. fazendo exercicio em jejum.... isso está na minha cabeça a bastante tempo já. eu queria saber se não seria tb efetivo apenas suplementar leptina em cutting ao invés de fazer refeed de carboidratos... é tão difícicl não comer carbo no dia depois do refeeed... aff, o corpo pede porque por carbos o corpo age como se fosse viciado... é tenso... e tb porque no dia do refeed e nod ia seguinte eu fico com retenção e me sinto tão mole e pesado, enquanto que nos dias sem carbo eu "flutuo" mesmo em dieta hipocalórica.... faço AEJ a mais de 1 ano... mesmo sem estar em déficit calórico eu sempre faço AEJ, penso que fazendo AEJ diminuo a chance de os excedentes fazerem meu BF aumentar e aumentam a chance de aumetar mm. o artigo disse que a leptina fica alta nos gordos e não adianta suplementar ... mas é outra coisa, esses obesos ingerem um superávit consistente, eles estão gastando bastante, mas tão comendo mais... o corpo só começa a baixar a leptina qdo acha que estamos emagrecendo demais... porque acha que estamos com dificuldade de conseguir alimento. ... artigo simples e direto, achei agora: https://www.livestrong.com/article/292706-do-leptin-supplements-work-for-weight-loss/ acho que seria bom suplementar para manutenção após perda de peso e tb para atingr BF de menos de 1 dígito

hahahahha não posta essas coisas, to sem fap a 29 dias...

se não tem ibagens não existiu kkkk

espero que esse tópico possaa render bastante para termos várias conversas sobre ciclos... ontem eu comecei a pensar em fazer um ciclo mais forte.... ainda não sei se farei mas comecei a pensar nisso... farei oxan daqui uns meses, talvez adicione algo junto, talvez não... mas conhecimento é sempre bom... tamo junto ae ... tomei um pouquinho de clemb só pra experimentar pouco menos de 1ml, uns 0,8 ml marquei o batimento cardiaco antes, em repouso, deu 54 bpm uns 45 minutos depois medi de novo, deu 58 ... isso dá um aumento de 7,5% será que aumenta isso tb o gasto calórico? não é tanto... porém a dose foi pequena, ainda mais pra mim que peso 115kg. até que não é muito, mas lembro de uma vez ter lido que o clemb tem capacidade de manter os musculos em dietas hipocalóricas, que é anti-catabólico. será que é mesmo anti-catabólico? to indo andar uns 20 minutos de AEJ.. até!!

kkkk eu não jogo mais nenhuma gema fora a muuito tempo... tem que jogar fora são os carbos mesmo

low carb não me afeta, faço aej a tanto tempo que meu corpo já trabalha na gordura sussegado... por incrievl que pareça me sinto mole é nos dias que como mais carbos

que mulher é essa kkkk

kkk já tá amarelando... rsrs brinks pesquisa tudo direitinho antes de fazer...

oo foda é que essas coisas todas me dão retenção demais... minha balança parece uma montanha russa

outra dúvida então... se for usar uma testo, então pra que usar a oxandrolona ?

adiciona peito de frango ou albumina

agora vou fazer clemb, vai demorar 45 dias pra acabar, eu deveria fazer oxan junto ? não tem problemas com os rins ? acho que meus rins não são mais muito bons e o fígado eu não fico bem se bebo muito 2 dias seguidos.... já tenho mais de 30 de idade, saca? muita bebida qdo mais novo deixa rastros.. ae mano desculpa por usar seu tópico

ah porque tenho medo de usar coisas mais fortes... e oxan é boa em relação a ganhos x colaterais, não ?

diminue arroz e macarrão, coloca gemas e albumina... algo do tipo