planeta

tb achei principaalmente porque com certeza ela sempre incentivava ele a chamar... aposto que ela jogou aos montes com o cara, aceitou fllerte tempo todo, retriubuiu inclusive... e depois no primeiro debatezinho que ela ficou sem respsota jogou na cara... o que ela mesmo ajudoua a construir

1- se renda e assine no tópico do desafio de natal. jogos, pornografia e masturbação são uma das maiores fontes de ansiedade do mudno moderno... 2- procure(google) o curso de 10 dias de meditação vipassana e vá no retiro.. é de graça!

frenzy deixa com cara de zumbi.... kkkkkk

jogo de classe, se eu ganhasse na mega-sena viraria alfa da noite pro dia ---------- se eu ganhasse a mega-sena seria o mais alfa da centena kkkkkkkkkkk

a academia que eu fazia já está fechada,, não duvido nada que fique fechada até dia 6 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117681-iniciando-no-bodyweight-training-20/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

valeu!

existem níveis de alfeza se o cara perde 5 kg de gordura e ganha 10kg de musculos, ele se tornou mais alfa do que era... mesmo que a personalidade demore um tempo pra absorver.... o cara vai receber mais olhares femininos, isso vai deixar ele mais confiante, assim ele vai se expressar mais, falar mais alto, etc... vai receber ainda mais atenção efminina, ficar ainda amis confiante, etc

aconteceu uma coisa engraçada... teve uma hora que dei aquela passada torta e sem força que o tenis desce antes da hora raspa no chão e apita, sabem :::???? 1 minuto depois um muleque de uns 15 tentando seguir a mãe e deu uma apitada enorme, olhei pra cara de zumbi dele e logo vi que ele esteve em frenzy o fim de semana todo kkkkkkkkkkkkkkk

cára, depois desse fap frenzy que falei, minhas pernas parecem pesar 50kg cada... me arrastei no mercado hoje de manhã parecço um zumbi

tenho 3 pesos não sei exatamente qto pesam, não é muito, tem um unilateral de uns 5kg, 1 barra de uns 6kg, outra barra mais pesada, mas tb não é nada de mais.. essa barra de 6kg faço movimentos mais rápidos como se fossem os treinos do exército com fuzil rsrs ... a mais pesada tem o peso perfeito par rosca direta... um pouco pesada pra militar, leve pra curvada mas meto volume, leve pra rdl mas meto volume.... fiz tudo na sala vendo um filme jkkkkkkkkkkkk é bem leve mas faço tudo praticamente sem descanso, super séries, bi-sets, etc

meu frenzy foi de um jeito que eu não tinha a anos kkkk foram 5 em menos de 20 horas... 2 sabado a noite, 2 domingo de manhã, 1 domingo a tarde kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkk manno leram a matéria??? dá pra enquadrar o funk na lei que o cara ta propondo

sim pô

Soldado Minduim vai passar 300 agora no canal space

comi 2 coxas, 2 sobrecoxas + 300kcal de arroz integral no almoço ttreiniei full body a tarde... apenas em casa.... hoje dei mais volume nos isoladores do triceps porque tá meio defasado... tomei shake whey+bcaa + albumina + soja iso... e agora farei pipoca pra comer vendo 300 no canal space daqui a pouco... ... nunca vi esse filme, tá na hora. ... hoje se inicia a segunda semana do ciclo é incrível o corpo aproveita demais a comida, a quantidade de fezes diminuiu... um amigo tinha me falado isso do ciclo dele e eu não tinha acreditado kkkkkkkkkk as dores do meu ombro diminuíram, acho que poderei aumnetar a frequência de treino. amanhã vou me pesar... se continuar aumentando o peso como nos primeiros dias vou comer 1.500kcal por dia lkkkkkkkkkkkkk

kkk semana que vem quebra claro que é melhor que nada hauhuahua

não perde proteina mas fritar com azeite torna o azeite em gordura ruim come cozido, joga azeite em cima depois de pronto

creatina, use ela na refeição depois de treinar

arnold nem cultuava o corpo, nem usava drogas e nem comia geral a mulherada né?? ah não, péra

albumina é win win 1- não tem carbos 2- é mais barato 3- proteína é proteína

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk estive em frenzy desde ontem a noite... foram 2 ontem de noite e mais 2 hoje de manhã kkkkkkkk santo deus ow, at´´e meus músculos diminuíram de ontem pra hoje, juro claro que é só pump que vai embora, mas ainda assim é relevante ... é como se a energia toda se fosse.... então a faraqueza domina rsrs

no fim não jantei, apenas tomei 1 dose de whey antes de dormir.... e não treinei tb... mas tinha feito ABS de manhã, então foi ok. então mesmo tendo derrapado no almoço, como comi muito frango e já tinha ingerido bastante proteína, ficar sem jantar fez com que minhas calorias ficassem no limite certo ...

broscience broscience ,,, vc pode usar menos whey e mais soja isolada que o custo x benefício vai melhorar

viúva negra kkkkkkkkkkkkk não tem medo não ?? rsrs

isso é certeza, seu cérebro inicia esses processos pro causa do desejo de dopamina, não se renda, resista... seu corpo está tentando te enganar, mas não se renda, seja seu mestre, seja seu mestre