gagibd

Buenas, trembo começou a dar as caras, sem atualização de bio hoje porém venho com uma foto com antes e depois de exatamente um ano com mudanças de hábitos e estilo de vida como dito no início do diário. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/QIGHOKo

Buenas, mais 15 dias estão se passando e o peso descendo bastante, espero que agora entrando na quinta semana 1/3 do protocolo o peso dê uma estagnada e segura a m.m com o efeito da trembo dando as caras, o treino continua abc2x mas agora em formato de push/pull/leg que creio está dando um retorno maior. segue bio atualizada: https://imgur.com/a/tS3EOfD a balança é de internet e longe de ser das tops de linha mas mesmo que esteja errando o bf da pra ter pelo menos o paramêtro da mudança e perca de peso, o espelho pra mim é o que conta mais e a diferença já é nítida nele. foto atualizada: https://imgur.com/a/TAoo3Bw com a perca de peso e o deficit calórico a força caiu bastante até pq ainda acho que a trembo não deu as caras, mas é incrível como o bf baixa e os colaterais acabam, acne principalmente. seguimos firme!

Buenas, corpo já começou a responder a dieta hipocalórica, é fato que a maioria do peso perdido se deve a retenção mas a diferença na balança é nítida. Bio atualizada: https://imgur.com/a/q3epzqM depois de 15 dias a trembo ainda não deu as caras pelo fato do ester ser enantato, nada de rage e colaterais da mesma nem mesmo resultados, como estendi o protocolo de 12 pra 15 semanas já programado por fazer uma viagem essa semana, vou aproveitar esse feriado pra dar um descanso com a mina e também não tá pegando psicológico ''ainda''. Volto na segunda pra mais 12 semanas de protocolo. Seguirei o cardio em jejum todos os dias e a dieta dentro do possível. shape hoje: https://imgur.com/a/PmRInqR

qual é o modo entre o avançado e o aqui tem coragem? 😂

quando chegar nos 100 votos aqui o bolsonaro vai ta levando no primeiro turno

uso ela pra vasto, deltoide e gluteo e nunca tive problemas

Buenas, pra quem segue, tá curioso ou quer vir aqui dar reaction negativa segue atualização do diário. Bulk foi meio sujo e QUASE saio do controle mas segue dentro do que eu esperava pro cutting. Pra quem acompanhou o relato observa que vai fazer um ano que comecei o uso de hormônio (dezembro 2021) blast/cruise, já tive com menos bf e menos retido mas a idéia era conseguir um bom volume pra fazer um cutting insano agora no fim do ano no qual foi iniciado segunda dia 26/09. Bio de balança: https://imgur.com/a/BoANxHG Dieta: Total de kcal: 2000kcal / Proteínas: 210g / Carboidratos: 180g / Gordura: 55g ou em torno de 2,5g proteína para cada kg. Treino: ABC 2x padrão alternando exercícios barra/halter, livre/máquina. Rest pause pra leg day semana sim/semana não e drop seguindo a mesma idéia para os outros músculos. Panturrilha e Abdominal 1 exercício de cada todo dia e AEJ (cardio em jejum) 45 minutos 6.5 esteira que da algo em torno de 5km todos os dias. Foto da carcaça mais retida que galão 20 litros: https://imgur.com/a/3Pl3sbX Exames serão atualizados em breve, pois o último foi 2 semanas após o blast e estava tudo ok, fiz 8 semanas de cruise então já tem 6 semanas o mesmo. Criticas e elogios serão sempre bem vindos.

100 kgs com pouco mais de 1,70 e comendo 1500 kcal e não estar sentindo fome...sei não viu, pode olhar o guarda roupa ou debaixo da cama dele por que ele ta comendo no minimo 3x mais que isso.

a um tempo atras era so 30x0,7 até no ombro, passou um tempo galera pulou pra 20x0,55 (a que eu uso), agora 13x0,45 kkkkkk, geração nutela essa nossa.. brincadeiras a parte sigo acompanhando. tmj

subdosada essa sua testo em

não invoca não, vai que resurge

normal, quem mora no sudeste 80% ta resfriado ou com algum sintoma gripal por causa desse tempo frio e seco, inclusive eu tô assim tem uma semana...se não ta afetando seu desempenho, vida que segue.

daqui a pouco aparecem aqui te chamando de fiscal de coveiro.

Sempre tive queda de cabelo, meu pai ficou calvo aos 22, desde que comecei o uso ano passado não venho notando tanta difereça assim...mas acredito que vai de cada um.

Inclusive vou experimentar, só achei o vial demasiadamente escuro (amarelo ouro) o enan trembo. Normal essa cor?