Felippe

Editado.

olha meu dia hj: de manha: pão com manteiga e shake de albumina com iorgute almoço 2 fatia sde peitu de peru antes da academia atum como janta e talves albumina com agua a noite obs|: quase vomitei ontem tomando albumina com agua soh..

deve c monstro em.

huahua po nada eh perfeito, comi quas eo pacote inteiro aqui.. q alimentos com proteina svcs recomendam para quem ta fazendo cutting?

Comprei um pacote de amendoim, q tem 220 g, e cada 15 g tem 1 grama de carbo e 5 grama sde proteinas.. nossa he muitaaa proteina.. to comendo aki a tarde antes do treino.

po vo acrescentar um atum a noite.. mas eh q depois das 17:00 n quero carboidrato n.. 0 carbo após 17:00 hs.

intaw, olha soh a dieta aki.. de manha: soh albumina com leite almoço normal.. e meia hr ante sde ir pra academia como 2 fatia sde peitu de peru..ai treino.. depois de suplementar whey mais malto.. n como mais nada o resto do dia..

Tenho 1,78, 89 kg.. to começando um cutting pra che anos 80, porém minha duvioda eh: posso continuar suplementando com whey/malto e albumina??

relax, tem uma bela bunda.

q carioca pervertida...!

A.. NÃO TENHO QUALIDADE...=*( sou um ser desprezivel.

Q BUNDA EM.

po nem no off topic posso da uma descontraida.. galera mau humorada, são os anabolizantes?? hehehehehe zueiraaaaaaaaaaaaaaaaaa

so macho po, vide a foto.

Analisando as respostas, aki eh tudo nível coleman pra cima...

te ofendi stallone? vou treinar sim, após o serviço.. frango?? sim sou, e vc como eh, poe uma foto ai.

vai dizer q tu n ia ficar la pra minas paga um pau? sei..

fefe, vc eh essa guria da foto?

Sim, parece bobeira, ma sminh academia fica em frente a rua, eh tipo um galpão, ai quem passa na rua consegue ver tudo e todos.. nos intervalos de um exercicio ou outro eu curto ir la na porta, ai o pessu passa de carro e fica olhoando... percebo mta gente olhando.. pq sera, vontade de ta la tb? relatem!

eu amo ficar suadinho.

hj um amulher q limpa a casa, n m evia há uns 3 anos, me viu e falo: "NOSSA, VC TA GORDO".. FIQUEI TRISTE ai ela viu e falo "VC TA CHEIO D EMUSCULOS" FIQUEI MAI SFELIZ.. EH NORMAL CONFUDIR UM CARA Q CRESCEU COM MASSA POR BANHA??

eu n tomo bomba n fiu.. soh whey albu e malto, e uns bcaa

Bem, no meu caso.. eu venho tomando mais de 2 litros de agua por dia, e isso parece que ta me fazendo suar mais..minha camisa fica toda molhada..nojenta.. tem haver com a quantidade de agua.. eu ateh curto malhar no calor, no frio qhe eu triste sair de casa pra treinar.. no pain no gain? uhauha yes bomba yes gain

po, esculacharam..!

ufa, finalmente ontem liberei endorfina...