Vinicius Bobbia

fernandows mandei um e-mail e nao me responderam ainda, vo te manda PM com a mesma pergunta... responda ai, obg !

villas, gostei da sua resposta, e tipo assim, posso colocar alface + tomate , verdura avontade ?

Antony, meus dados são esses : Idade : 20 anos Altura : 1,72cm Peso : 78 kilos lourensini, espero que a galera possa me ajudar ai, n tenho ideia de que tipo de dieta fazer... e sei que se vocÊ tivesse com a mesma duvida ia postar para alguem lhe ajudar... agradeço a atenção de todos ! Obrigado e aguardo mais respostas

Boa noite Hipertrofia.org, queria agradecer primeiro a todos que olharam e postaram no Tópico hehe, Seguinte galera, eu sou ativo em academia, faço ja 1 ano, e ia começar uma dieta cutting, mais por ironia do destino ( domingo dia 15/07 por volta das 20:00hrs ), aconteceu comigo um acidente de moto, hehe, foda ne ? é então não machuquei muito não, graças a Deus, mais quebrei o dedão do pé, virei o tornozelo e machuquei as costas ( um pequeno ralado ) , então galera a ideia é de alguém poderia me ajudar em uma dieta para mim não engordar muito nesse tempo, porque o médico me falou para ficar 30 dias em repouso sem firmar o pé... então galera gostaria de alguem ajudasse ai, por PM ou pelo topico mesmo, agradeço, e sei que o topico talvez fique para alguem que machuque também, espero que não aconteça com ninguem... Agradeço a atenção de todos, OBRIGADO ! Boa noite !

Zorro, tem como sim cara, eu nao tenho fotos minhas, mais ja cheguei a pesar 90 kilos, e medindo so 1,70 m, meu abdômen era de 102 de circunferência kkkk, fiz uma dieta adequada e fiz exercicios para caramba, passei bem apertado porque chegava epocas que queria desistir, mais nunca desisti ! então hoje peso 75 kilos com a barriga em apenas 75 cm, e medindo 1,78 m, hehe , da uma boa olhada no forum, faça exercicios corretos e uma dieta ! que é o essencial... Boa sorte ! E NUNCA DESISTA !

Bom dia a todos do hipertrofia ou até mesmo quem ta passando aqui como visitante, meu nome é Marcus Vinícius, estou fazendo esse tópico, não vi ainda nenhum tópico relacionado igual a este, então logo aviso se estiver no local errado, favor mover ele para o local certo , beleza ? O Título já diz tudo, " Quem é você ? " , minha ideia é a seguinte, eu fazia parte de um fórum de jogos, e um amigo lá fez um tópico igual a este, seguinte, eu pensei no mesmo fazer aqui, fiquei curioso, vendo muitoosssss tópicos de pessoas postando dietas ( que parecem que os cara não fazem nada o dia todo ! ) , postando treinamento sério pakarai que parecem ser treinadores ou donos de academia, então a ideia é a seguinte, o que você faz na vida ? quem é você ? você estuda ? trabalha ? essa é a ideia para geral ficar conhecendo geral ai, espero que gostem da ideia !!! Abraço a todos ai, e tenham um BOM DIA !!! Marcus Vinícius Bobbia, 20 anos, faço academia a 6 meses, e frequento o fórum hipertrofia a + / - 3 meses, curso Engenharia Civil pela UNIPAC Campus Bom Despacho, moro em Bom Despacho. Trabalho como Motociclista ( puff, foda ne ? hehe ) ... Espero que gostem da ideia ! t++

Poxa Osvaldo Prezotto, tu seguiu alguma dieta ?! Tenho 1,75 de altura mais sou meio gordinho kkkk , to com 81kgs queria pegar pelomenos uns 72kgs com um corpo bom kkkk, se tiver manda pm ae. vlws! parabéns a todos !

Alguem da dica na dieta ? obg.

entendi pollopollo, vou ver se ageito essa dieta ae, mais nao quero largas os aerobicos, poderia me dar uma ajuda nessa dieta ae ? agradeço a atenção IsmaelF, gostei das suas dicas sim, tenho vontade de fazer AEJ mesmo, mais meus horários são fodas, a academia aqui abre as 6hrs, e tenho que ta no trampo as 7 e 30, hehe então não fica muito legal, e chego do trampo as 18:00hrs, ou seja prefiro malhar a noite... agradeço a atenção se puderem me ajudar na dieta ae, vlwss !

Acompanhando aqui, to tomando oxy a 1 semana , quando comecei tava 81,5 kg e hoje ja to com 79,2 kg... da resultado, sorte ae !

Ahh certo, agora entendi, fiz o calculo da taxa e deu 3000, creio que devo fazer uma dieta com base em 2700 kcal então ?

Pollopollo, eu quero é aerobicos por gosto mesmo, entre escolher dieta e aerobicos prefiro então ficar com eles, poderia me explicar melhor isso sobre deficit Alexasandra obrigado pela opinião, olhei mesmo sobre isso do arroz ser integral, hehe sempre optar por coisas integrais acho que é melhor, e vou rever minha dieta, e incluir mesmo salada a vontade hehe, é vou focar nos aerobicos mais vou pesquisar mais sobre isso.Agradeço a atenção de todos, espero sua resposta pollopollo !

Seguinte eu não fiz a medida da minha BF não, para fazer aqui na cidade é + / - 30 reais é mo foda, interior hehe, mais seguinte, eu faço mais é aerobico mais queria fazer uma dieta para regular com aerobicos e não ficar tanto tempo na academia, porque so em aerobicos eu fico 1 hora, então acho meio longo o tempo, mais seguinte pollopollo, fazer uma dieta + aerobicos ficaria bom ?

Entendo, mais qual seu conselho sobre criar um deficit ? Eu faço aerobicos também não somente pela parte de perder barriga, mais também para ganho de resistência, etc., eu queria criar um tipo de dieta que eu poderia usar com aerobicos ( não sei se é possível então nesse caso ), se não for possível qual é a maneira mais pratica ? Agradeço a atenção.

a questão não é falta de pesquisa, se estou com duvidas para pesquisar vou postar minha duvida. root, entendi vou mudar então os carbo e a prot. Pollopollo, o brabo é o seguinte, quero perder barriga, tenho uma barriga nao muito agradavel hehe, então nao acho que largar os aerobicos seria bom, né verdade? tenho 90 cm de barriga entao acho que a melhor escolha é fazer uma dieta relacionada a perder peso + barriga, e quero manter a MM, não importo de secar bem, para ganhar corpo tenho mais facilidade do que perder, entende ? Se puder dar opinião sobre isso q eu falei. valeu ae galera ! aguardo mais respostas...

Dados: Peso : 81,0kg Altura : 1,76cm BF : Não sei. Barriga : 85 cm ( é o que eu quero perder ) Objetivo : Emagrecer Dieta : Galera, seguinte, eu fiz essa dieta e não sei se esta muito boa, mais fiz baseado mesmo nos meus horarios, faço aerobicos de seg. a sex. + / - 60 min intercalados, 20 min faz, e malha, 20 min, malha, 20 min e malha. Não sei se a dieta ta boa galera, então queria a ajuda de vocês, meu objetivo é emagrecer... Espero que possam me ajudar, obrigado a todos !

vlw ae The Shadow e theRock, tópico respondido com sucesso !

Então galera minha duvida é a seguinte, posso tomar oxyelite pro nos dias que eu nao treino ? Exemplo : sabado e domingo ? obg ai galera, t+ !

Up ae galera ? ninguem para ajudar ? obg

Up ae galera, ajudem me obrigado !

Boa tarde galera, to no horario de almoço ( HSuhsuis ) , vamos ao que interessa. Dados: Peso : 81,0kg Altura : 1,76cm BF : Não sei. Barriga : 85 cm ( é o que eu quero perder ) Objetivo : Emagrecer Dieta : Bom galera, essa dieta eu olhei ela aqui no forum, e interessei muito nela, porque ? porque ela combina com meus horarios, hora que levento, cafe, almoço, e talz.. E principalmente horario que eu treino, que é as 18:30. Então galera, meu tipo de treinamento é um pouco puxado, primeiro quero falar sobre a suplementação, vou usar 3 suplementos, Oxyelite PRO, Dextrose ( não sei se é necessário, por isso quero opiniões), e whey protein ( em duvida também, se utilizo o Iso-tech, que é proteina isolada, ou um whey protein com carboidratos) e quero também ter um horario para os suplementos, que nao sei onde coloca-los, meu treinamento é o seguinte, faço circuito, to a 2 meses fazendo e ja me acostumei bem com o treino, nele faço ai 60min de aerobicos, minha duvida é a seguinte, se com essa dieta e com essa suplementação posso fazer esses 60 minutos de aerobico ? ou devo colocar carbo. ou senão gorduras, então galera espero que me ajudem ai, sim, sou novato no forum. Agradeço a atenção da galera ae. OBRIGADO HIPERTROFIA.ORG, VOCÊS SÃO 10 !

Up ae galera, alguem responde a ultima pergunta (: obg.

Po legal, acho que vai dar um poco certo, o foda vai ser o horario a tarde, kkkk, porque eu malho as 18:30hrs, o trampo fudido viu, e acordo as 6 e 30 ( será a hora que vou tomar o oxy ), legal galera, mais o seguinte, eu nao malho dia de sabado e nem domingo, porque eu trampo e a academia so abre aos sabados de manha, então eu posso tomar o oxy sabado e domingo sem malhar ? ou nao ? agradeço a atencao, vlw ae ! E por exemplo, agora estou jogando bola dia de sabado, posso tomar aos sabados ? obg a atencao vlw galera ! obs: quero a respostas para as duas perguntas, sem fazer nada aos finais de semana , e jogando bola aos sabados . obg !

Seguinte galera, não sei se é o lugar certo para postar, mais to com duas duvidas aqui, vou começar a usar oxyelite pro, mais eu gosto de fazer aerobicos, então existe algum perigo de eu fazer o uso de oxyelite e fazer 60 minutos de esteira ou eliptico ? Sempre faço aerobico ( não em jejum ), intercalado. Agradeço a atenção de todos, obrigado.

Entendo Azyzz Br, valeu pela resposta ai cara, se tiver mais alguem para dar sugestões eu agradeço.