Senhor Popo

[quote name='ranzo159' timestamp='1329072321' post='927974'] ele tá?? Sempre teve kkk E quanto o BF aumenta fica parecendo um bebê gigante [/quote] pqp uiahauiuahauihauihauia bebe gigante eh boa... pior q parece mesmo kkkkkkk realmente o off dele eh foda.. fica mto grandee... ultima vez q eu vi ele em competição axei q ele perdeu mtoooo volume.. vamu ve dessa vez... alguem sabe qual a proxima competicao q ele pretende participar?

de hipercalorico eu realmente naum conheco as marcas, ate pq eu passo longe disso.. tenho uma facilidade monstra para engordar.... na verdade da pra fazer a suplementacao basica mesmo, whey protein (melhor o isolado... 0 carb.. qualidade eh melhor), bcaa... conheco tb amigos q teve resultados mto bons com o combo celltech + nano vapor... agora q vc falou eu tava pesquisando sobre o oxandrolona... realmente ele eh uma escolha boa por ter colaterais mais leves... inclusive recomenda-se usar ele com creatina (no caso o cell tech q eh mto bom) eu tava ate pensando em usar um pre-treino como jack3d + oxan + cell tech... vou pesquisar pq realmente eu naum entendo mto tb, mas creio eu q seria uma boa combinação para dar um up... bom com certeza tera gente mais capacitada pra te ajudar aki.. =D pois eh... naum adianta... AEs nao fazem milagres... tem q ter mta disciplina... alias fico puto qdo nego desmerece alguem por ter usado aes, como se fosse facil.. soh tomar e pronto, ficou monstroo... OFFTOPIC: kraaaa de quem q eh esse braço no seu avatar? pqp... mto foda... quem dera se eu fosse assim kkkk

MAGRAO80...foda de ciclar soh uma vez, vai ser manter dps...a tendencia eh voltar para o seu peso original, justamente por vc naum ter maturidade muscular.. eu realmente naum concordo em gastar 1500 reais num ciclo, ainda mais qdo vc tem em mente q quer ciclar soh 1-2 vezes, sendo q nunca eh assim... Eu pegaria esses 1500 reais e investiria em suplementação, dae negocio eh soh ter força de vontade e paciencia, alem de uma dieta adequada para os seus objetivos.. Como falaram num vai adiantar nada vc ciclar se naum comer certo, treinar certo, etc...vai jogar os 1500 reais no lixo...

kraaa vc tem sorte de naum ser fã de doces e frituras... Eu antes do cut, comia doce praticamente quase todo dia kkkkkkk... alias qdo comia sorvete, era metade de um pote numa sentada soh... fooodaaaa... eh foda ser ex-gordo, ainda tenho alguns habitos... eh akele negocio neh.. ESPIRITO DE GORDO nao morre kkkkkk... mas jah decidi naum fazer dia do lixo, seguir a dieta 7 dias por semana... NO PAIN NO GAIN neh...alias toda vez q to morrendo na academia ou qdo to com vontade de comer porcaria eu lembro dessa frase kkkk enfim soh quero ver vc dps do carnaval, vai ficar foda dps de ciclar... vou acompanhar... eu tava pensando em ciclar, mas agora num da por causa da grana... vou levando como posso, comendo com a melhor qualidade possivel. agora q vi ali...vc falou de evitar carbo ao maximo.. comer mais no cafe da manha e almoco.. mas e pra quem treina 5:30-6 da tarde como eu (dps do estagio)? dae lah pelas 19-19:30 to em casa.... naum tem como ficar sem carbo no pos neh, mas eu como bem pouco carbo e aumento na proteina e salada (qdo tem)...dae minha ultima refeição lah pelas 22-22:30 como 4 claras de ovo cozido e uma colher de azeite, dae passa 30min (maximo 1 hora) e vou dormir... obs: num to suplementando pq a grana tah curta kkkkkk entao soh comendo mesmo.... 6 refeiçoes por dia....

porra... da hora a foto...vascularização tah foda.... entao caique, como tinha falado comi 20 pedaços de pizza aproximadamente no fds (pedaços de rodizio que sao menores, deve ser 2-3 pedaços para 1 pedaço normal de pizza) dae resolvi me pesar segunda apos esse exagero do fds... deu 1,5 kg a mais do meu peso atual (75,5 kg)....soh q voltei a pesar hj e o peso quase voltou ao normal... creio eu q retive mto liquido em função da pizza, ate pq as pizzarias exageram no sodio e temperos. Dps dessa experiencia acredito q vou tirar o dia do lixo ou maneirar ao maximo, fazer uma refeição do lixo no fds e com moderação.. problema q sou 8 ou 80, então axo mais facil nao comer do q comer moderado kkkkkkk enfim.. tah foda seu shape... parabens!

flex wheeler eh mtooooo fodaaaaaa... como falaram um dos kras mais injusticados do mr. olympia

parabens bixoooo... seu shape lembra um pouco o meu, soh q com pernas bem melhores rsrsrsrs

interessante chicrute... poderia criar um topico sobre este assunto... realmente akele cachorro preto lah eh animalll... parece ate fake rsrsrsrs e concordo com o jorney, sou contra ciclar para aqueles que nao estao estagnados ou nao pretendem competir... axo q ciclo exige um conhecimento mto avancado, eu mesmo num manjo porra nenhuma, entao nem me arrisco... Nem suplementar eu suplemento, eu vou comecar esse ano pq parei de beber dae vai sobrar dinheiro pra isso kkkkk esse ano vou me dedicar 100% pra isso e pra facul... vou cortar bebida alcoolica e reduzir mto baladas....ate pq ano q vem tem exame da ordem, entao a coisa pega....

parabens velho... mas realmente como falaram naum parece q ganhou 8 kg, mas vc realmente eh alto entao eh foda mesmo essa eh a vantagem de ser baixo... se eu ganhasse 8 kg a mais, ia ficar um ogrinho kkkkkkk agora vamu q vamu q a caminhada eh longa e ardua, mas desistir jamaisss!!!!!

porra... o shape do greg antes do synthol era bem melhor... dps virou uma merda.... como q ele axava akeles braços horriveis massa!?!?!?!

e ae caique blz... vc faz dia do lixo???? por exemplo tava ha 2 meses sem comer lanche/pizza e tal hj naum resisti e fui num rodizio de pizza... foda q a consciencia pesa kkkkkkkkk fico imaginando se um dia do lixo a cada 15-20 dias eh prejudicial para quem quer definir... pq realmente eu naum comi pouco hj, mas foi bem menos do q o normal pq eu comia 33 pedaços de pizza (pedaços menores q o normal.. metade ou um pouco menos do pedaço normal)... hj axo q naum cheguei a 20... deve ter ficado na casa dos 15.. e msm assim naum me sinto bem naum...Axo q vou cortar dia do lixo tb, para maximizar os ganhos.. q vcs axam sobre o dia do lixo? ate q ponto eh bom usa-lo?

porra... soh eu axo q isso eh zueira???? :S:S:S enfim raxei de rir com esse topico... vamu lah... posta as IBAGENS... vamu ver o resultado do suposto ciclo...

veiii.. mto foda shape.... nossa cmo queria chegar nesse nivel, mas num axo q chegue, exige mta dedicação mesmo... eu trincando e ficando uns 42-43 de braço to feliz jah kkkkkk

kct.... parabens bixo... tah com shape mto foda... eu curto a linha do seu shape... cintura fina e gigante ... e as pernas veiii? num vai fazer q nem eu e esquece-las kkkkkkkk agora to atras do preju rsrsrsrs abracosss obs: naum se deixe abalar por pessoas q fala q soh conseguiu por causa dos AEs.... soh Aes nao fazem milagre naum, tem q ter mta dedicacao para chegar aonde vc chegou... por isso respeito mto quem alcanca seus objetivos e principalmente quem decide ser bodybuilder.

kra essas fotos sao do pos ciclo neh? e as fotos antes? eu olhei no topico e naum axei... assim num da para avaliar os ganhos.... qto ao % de gordura, realmente tah errado... 7,2% de gordura eh mto pouco e era pra tah trincado mesmoooo... no olhometro axo q vc deve tah na faixa dos 14%... enfim... forca ae...acompanhando o relato....

kct... cada transformacao aki eh de cair o queixo.... estao todos de parabens... eu mesmo sai dos 105 kg e to no 75 kg... mais tarde eu posto, vou terminar meu cut primeiro q deve ir ate marco.... enfim a transformacao do dudurs eh impressionante mesmo...porra..... qual a sua % de gordura atualmente? pelas fotos chuto um 8% no maximo.... quero chegar nesse % mais ou menos... atualmente devo tah na casa dos 12%

curti o shape desse brasileiro tb... mas sera q a tatoo nao atrapalha nao? na hora de mostrar os musculos... pq aparentemente o braço com a tatoo parece menos definido pela foto...

parabens velho... evolução impressionante.... agora q vi q vc tem 1,86... realmente 40 de braço pra quem tem essa altura num aparenta neh.... eu tenho 39-40 soh q com 1,70... dae fica mais facil..... unica vantagem tb de ser baixo, pq queria ter sua altura pra ficar monstro... enfim to impressionado mesmo... 23 kg em 1 mes eh mto foda... e eu axando q tinha perdido mto em cut.. perdi 7 kg em 1 mes... claro q tentei manter ao maximo minha massa magra... no seu caso axo q vc num teve essa preocupação, pq 23 kg em 1 mes deve ter ido mta MM tb neh? ou nao? to curioso....

como falaram ae jah q vc quer secar, axo q basta efedrina + clemb mesmo... sinceramente sou contra ciclar sem sequer estar perto do limite da pessoa... sei lah... eu sou da opiniao q qualquer um consegue secar, basta ser disciplinado (pesei 105 kg sendo q tenho 1,70, hj estou com 75 kg) mas jah q vc tah determinado em ciclar, aconselho pesquisar mais, pois pelo q vi, vc tem mtas duvidas ainda... num axo sabio ciclar sem o conhecimento necessario... alias kra, vc jah tentou algum termogenico? aposto q com um + aerobicos + dieta regrada + sem alcool (faz q nem eu, corta o alcool de vez, pelo menos por 2 meses.. eu sei q eh foda pq bebo bastante tb, mas NO PAIN NO GAIN) vc conseguiria resultados mtos bons e sem necessidade de ciclar. num me leve mal mas axo q da pra vc melhor e mto o seu shape sem a necessidade de ciclar...quem sabe mais pra frente, qdo vc tiver uma maturidade muscular melhor, vc cicle... abraçoss e boa sorte...

porra... q q estao dando para gurizada de hj? fermento kkkkkkkkk tah mto bem mesmo... shape mto bom... agora soh aumentar o volume neh... ate pq 1,87 eh foda parecer grande e isso vc jah aparenta, mas conheço bem o pessoal q curte treinar, quer sempre crescer mais e mais..... pior q a dieta num tem segredo mesmo, foda q nao cortei ainda o refri (coca zero) e a fritura (carne na hora do almoço.. outro tipo de fritura num como nem a pau como batata frita etc).. unico jeito q cortar a fritura no almoço vai ser trocando a carne por ovo cozido... sera q rola? pq afinal sao proteinas diferentes neh...

opa vlwww aee por responder... entao kraaa eu quero tomar algo pra dar um up no treino justamente por tah em cut, reparei q perdi força, ate pq diminu mto o carbo, principalmente no almoço q era onde eu destruia neste quesito... entao eu naum tenho ideia qual minha % de gordura, mas da pra ver 4 gomos (gomos entre aspas pq naum tenho abdomem mto desenvolvido, falha minha de treino q vou corrigir este ano) entao deve tah diboa.. reparei q tah aparecendo veia em td q eh lugar, ate na barriga kkkkk, mas tipo eu ainda quero ficar bem mais vascularizado. Daki um tempo eu vou postar aki minha evolução de dezembro ate março/abril, vou tentar dar um up no abdome, principalmente a parte inferior q eh inexistente kkkkk Enfim valeu pelas dicas, vou ver se compro primeiramente um whey sem carbo e albumina, ate pq eu nunca suplementei com whey nem albumina kkkkkkkk -.-''

kraaa q invejaaaa... sempre quis essa genetica de crescer seco kkkkkkkkkk... tah certo q sempre fiz bulk sujo, daki 1 mes vou comecar um bulk limpo pra ver como meu corpo reage... parabens.. tah mto bem, ainda mais pra idade... porra 17 anos... 17 anos eu era obeso, pesava 100 kg kkkkkkkkkk Sao topicos como este q faz lembrar q poderia ter comecado cedo academia kkkk... soh fui comecar a treinar com 22 anos

e ae kra blz... o jack3d aumenta bem a vascularização? quero tomar um pre-treino com intuito de aumentar a força e a vascularização... Devido ao cut, nao to com a força de antes, mas a vascu melhorou bastante devido à perda de gordura.

porra kra... relaxa... umas balinhas e uns biscoitos num vai matar naum, ainda mais para alguem q tah com uma dieta regrada...olha se fosse vc na ultima refeição tirava o suco, presunto e queijo e comeria soh ovo cozido com um pouco de azeite. Ate pq dependendo do presunto e queijo eh extremamente gorduroso. Qto ao pos-treino normalmente povo toma whey com agua logo apos treinar e dps de 1 hora mais ou menos come file de frango com salada, etc... Tem q tomar cuidado para naum perder mta massa magra... Eu to em cut tb e por enquanto perdi 7 cm de abdomem, enquanto q perdi 1 cm de braço (perdi 6-7kgs).. To conseguindo segurar bem a MM até, sem suplementação nenhuma, soh comendo... Mas enfim, continue firme e forte q vc chega no seu objetivo... to acompanhando o relato.. abraços...