Senhor Popo

nossa... aki com a cultura excelente do povo brasileiro, se todo mundo pudesse portar arma, estavamos fudidos... Imagina qtas mortes no transito naum teriamos, soh pq um kra fexou o outro... eh inviavel isso.. naum por conta de ser contra o porte de armas ou ate ter arma (inclusive meu pai tem uma para segurança da familia, dentro de casa), mas do jeito q brasileiro eh, naum da... num sei ao certo, mas axo q nos EUA pode ter armas, mas naum pode ficar carregando elas pra cima e pra baixo naum (num sei como funciona sinceramente). No entanto, num tem comparação, nao da para comparar a cultura de lah com a daki, infelizmente, o brasileiro, nao esta preparado para tamanha responsabilidade.

kra pior q eu naum consigo ser assim naum... de "chegar" em todo mundo numa festa... alias qdo chego eu miro numa e pronto...foda q hj tem mto dakele pensamento "ahhh num peguei ngm na festa..." Eu sinceramente nem ligo pra isso, ainda mais como amante da musica eletronica entao eu vou pra curtir o som, o resto eh lucro kkkkkk

mto massa o video... ele manja mtoooo mesmo... e o kra q tah treinando eh bem grandinho neh...boa sorte pra ele na competição, com certeza ele se dará bem...

parabens... tah legal... soh num aparenta ter 41,5 naum

leg press eh o exercicio pra peidar kkkkkk.... porra quase sempre dou um peidinho silencioso...bom q geralmente nao fede.. alias tinha q mudar o nome pra fart press rsrsrsrsrs

nos meus anos de experiencia.. axo q o segredo pra se dar bem com muieh eh confiança e atitude, pq pqp q vc ve muieh massa com homem feio (e olha q jah vi mtos q nem tem grana, sao normais). Agora lgocaimente se o kra tah em forma e ainda tem dinheiro dae num tem o q falar, mas num basta soh isso naum, apesar de q hj em dia, kra com dinheiro num precisa de mto papo naum hein... por isso q me fodo... como fui gordo praticamente toda minha vida, hj num sou mto confiante naum kkkkkkkk mas fazer o q... to levando, aos trancos e barrancos kkkkkk

kct... evolui bem... e isso q nem acabou o ciclo ainda O.o vai ficar ogrinho !!!go go go!!

meu peito tah dolorido soh de ver ele treinar kkkkkkk bixo num tem doh do peito naum rsrsrsrsrs axo q ele fez 6-7 exercicios... perdi as contas ate kkkk

como falaram ae, deve ser lipomastica com um pouco de gineco... axo q secando da pra melhorar bem kra... essa bosta de lipomastia/ginecomastia, realmente pertuba. Pelo menos eu to tentando ao maximo melhorar essa porra antes de optar por entrar na faca... alias uma dica mto boa para disfarçar eh desenvolver a parte superior do peito...tem 1 mes q parei de treinar a parte inferior, cortei supino declinado e afins...tah melhorando e ainda somado com a perda de gordura q to tendo, to contente com o resultado..

tnc.... braços dele sao de outro mundo... porra... ante braço monstro....

acompanhando... aproveita coloca fotos do antes e dps =D mas kct.. 44 de braço e 120 de peito com 79 kg.... vc eh bem seco mesmo hein.. porra...dps do ciclo vai virar um ogro mesmo kkkkk

eu comecei a notar isso mesmo tb... meu abdomem tah melhorando mas meu peso naum tah baixando, alias aumentou 1-2 kg... reparei nesse mes um aumento do trapezio (sou mto deficiente nesse musculo) e dos ombros.... Tomei vergonha na kra e comecei a treinar perna dinovo (-___-''). Somando com fato de ter parado de beber, axo q agora vou ter ganhos mto bons... vamu ve como q fica ate abril. Eu to aproveitando q meu metabolismo tah mais rapido, to aumentando gradativamente a quantidade calorica ingerida. Axo q atualmente naum to num cut mesmoo axo q to entro um cut e um bulk limpo

opa vlww... naum nunca ciclei... alias nem suplementar eu suplemento, agora q pretendo (em abril) usar jack3d + cell tech e se der coloco oxandrolona junto maximo q usei foi termogenico a 3 anos atras q alias engordei td dinovo e dps sequei na base da dieta mesmo...ahh e usei um whey nacional vagabundo em 2008, era 3 g de carbo pra cada 1 g de proteina... mas, felizmente, meus ganhos, foram na base da comida mesmo... kra pior q naum consigo senti nodulo naum... eu axo q no meu caso eh lipomastia (axo q eh esse o termo), mas eu vou no medico ainda pra ver isso... no entanto to satisfeito com os resultados do cutting... diminui bemmm... q medico devo ir pra ver isso? endocrino neh???

kraa por isso q naum gosto de nutricionista...as refeicos das 10, das 15 e das 17:30 podem ser melhoradas... entra na parte de dieta aki... vc vai ver.... tem dietas bemmmm melhores montadas pelos usuarios do forum... alias axo nutricionista totalmente desnecessario.. soh pesquisar q vc mesmo monta uma dieta boa.. agora nutricionistas esportivaos sao outros 500...tenho um amigo meu q foi num, e o kra montou uma dieta mto boa, com base no objetivo dele...ele teve ganhos mto bons.. obs; axei a janta mto tarde... nesse horario das 22 axo bom soh mandar uma albumina ou se num tiver ovo cozido mesmo sem gema com um pouco de azeite...pelo menos eu naum axo mto bom comer carbo neste horario, alias mesmo em bulk mta gente evita carbo antes de dormir e manda proteina soh...

povo axa q synthol eh pra crescer...ele eh utilizado normalmente para corrigir assimetrias de BBs de alto nivel q sabem usar.... foda ver nego querer ficar grande a base de ADE rsrsrsrs Pro autor do topico, como vc mesmo disse nunca foi disciplinado, entao antes de pensar em ciclar (sem conhecimento por sinal), seja disciplinado, monte uma dieta descente q vc vai ter ganhos sim.. NO PAIN NO GAIN!!! obs: e sem essa desculpa de q genetica num presta, etc....

parabens pela evoluçãoo... excelente... agora tem q ir no medico ver essas costas..naum axo q seja assimetria naum, mas sim escoliose e pelo jeito das bravas...

sardinha eh impressionante mesmoooo....mto bom ver brasileiros deste nivel... axo q pro Brasil soh falta maior apoio ao esporte... povo daki ainda eh mto preconceituoso infelizmente. Axa q eh facil ser BB e q soh basta "tomar bomba"... enfim parabens para todos os guerreiros deste ramo.. os verdadeiros "gladiadores do terceiro milenio" kkkkkkkkkkkkkk obs: comentario infeliz do galvao... (pra variar rsrsrsrs)

puta... e quem nunca ciclou e tem? sera q da pra reverter na base de medicamentos? ou soh faca mesmo?? eu tenho q ir no medico, mas tenho quase certeza q tenho.... eu emagreci de janeiro pra ka e melhorou bem, mas ainda assim naum gosto mto do meu peito por conta disso....

ah sim entendi.... eh q confundiram ali e falaram q diminui a glicose no sangue.... porra entao uma pessoa diabetica tende a catabolizar... foda isso hein...pq a glicemia sempre vai estar mais alta q o normal e mesmo controlando ainda assim da akeles picos altos... alias mto perigoso mexer com gh + insulina...tem q manjar mto e planejar com cuidado mesmo... axo arriscado para alguem como criador do topico... posso tah faladno merda mas esse tipo de ciclo naum seria mais avançado para pessoas com maior conhecimento??? ate pq dependendo da quantidade de insulina eh perigoso dar hipoglicemia... meu pai jah ficou com a taxa em 37 e realmente foi assustador... naum conseguia falar direito, nem andar, ficou extremamente sonolento, alem do perigo de entrar em coma..

fico imaginando se realmente as panturrilhas dele estão fracas ou se o quadriceps q eh de outro mundo... q vc axa??? pq se um eh mto desenvolvido, parece q o outro eh pequeno..dae q entra a harmonia do shape,a proporcionalidade...

peraeee... num to entendo uma coisa... falaram ae q o GH baixa a glicose e como q tem q tomar insulina com gh???? meu pai eh diabetico e pelo o pouco q sei tem q tomar insulina para baixar o nivel de glicose no sangue...entao o gh naum aumentaria o nivel de glicose???? lembro uma vez q a taxa dele deu 400 e pouco... alta pra kct... e ele tomou insulina e baixou pra 130 coisa assim...

foi o q eu imaginava mesmo... eh foda para os ex gordos como agente perder a neura.... normalmente magro leva bulk mais na boa...isso nao eh td mundo, mas mto ex gordo pensa assim... o caminho certo mesmo eh fazer bulk limpo... bulk sujo nunca mais faço... ganho mta gordura kkkkkkk dae enxe o saco perder...pior q ultimamente to perdendo mais facil do q ganhando (antigamente num era assim naum), mas mesmo assim num sou mto fã de cut naum kkkkkk cut eh foda... passa uma vontade de comer as coisas.... minha mae comprou bis hj.. soh fiquei pensando "naum vou comer.. no pain no gain" kkkkk e deu certo... enfim vou tentar axar uma foto de 4-5 anos atras qdo pesava 105 kg... foda q num tirava mta foto nessa epoca, alias nunca fui fa de foto, ainda mais qdo era obeso.

vendo esse video lembrei de mim no comeco... tb queria colocar o maximo de peso, hj em dia, coloco o peso adequado para fazer a execução correta.. eu com halter de 35 kg me cago pra fazer supino inclinado...mais foda eh levantar ele sozinho kkkkk...meu ombro num eh tao forte assim rsrsrsrs

parabenss pela transformação filipe.... para todos os ex-gordos ae... tenho uma pergunta.... pelo menos eu num consigo bulkar direito, toda vez vejo minha barriga um pouco maior jah me incomoda e passo a fazer um cut... vcs tb sao assim? enquanto q quem sai do magro para em forma, normalmente nao se preocupa com bf, quem era gordo tem um cuidado talvez excessivo com o BF... Eu qdo o bf fica mais altinho eu jah vou pra uma dieta hipocalorica e hiperproteica. q vcs axam dessa minha teoria??? kkkkkk eu axo q quem foi gordo busca corpo mais fitness do q ogro mesmo... sei lah tb... eu tenho essa impressão... q vcs axam?

50 cm de biceps eh uma medida q nunca vou chegar perto... ate pq soh tenho 1,70... minha meta eh 42-43 com bf no minimo nos 10%... atualmente to com 39,5 e bf num tenho a minima ideia.. axo q na casa dos 12-13%... ehhh... vai ser fodaaaaa...kkkkk existe algum calculo para esse negocio de limite do tamanho do braço devido a altura? tipo kra com 1,70 consegue chegar (suportar) ate 42 natural com bf razoavelmente baixo. Eu reparei no meu caso (com 1,70) que cheguei ate 41,5 (natural), mas com bf em torno dos 17%, agora com bf na casa dos 11-12 eu naum consegui quebrar a barreira dos 40 rsrsrs alguem mais tem esse mesmo problema???