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Flavio Rezende

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Tudo que Flavio Rezende postou

  1. Flavio Rezende
    Manda notícias aí velho!! queremos saber quando melhorar, estamos orando por você... Forte abraço
  2. Flavio Rezende
    Sim, já está melhorando... Já pensou em fazer sua dieta diferente? Adicionar carbo até o almoço só! Procure por uma dieta chamada Carb Cycling, é mais eficiente que a zero carb. abraço
  3. Flavio Rezende
    Interessante, pensando por esse lado... vou controlar a dose de cafeina, e acompanhar tomando o café
  4. Flavio Rezende
    CORRETO! Sou programador, extremamente viciado em café, tomo em média uns 2 litros por dia... se eu começar, não consigo mais parar. Então achei no chá uma alternativa legal! rsss Obrigado a todos.
  5. Flavio Rezende
    Um sintoma que eu percebi é um pouco de fraqueza, corpo quente, frio, como se eu estivesse com febre... mas não tão intenso alguém já sentiu isso?
  6. Flavio Rezende
    Só pra tomar algo quente... pra substituir o café já que tomar café não pode!
  7. Flavio Rezende
    Comprei americano... bem confiável... mas ele ta dando diferença sim. só não tive um colateral no sentido negativo É foi o que percebi... bem de boa!
  8. Flavio Rezende
    Show de bola galera! vlw...
  9. Flavio Rezende
    Posso tomar chá mate (aquele de saquinho) tomando lipo 6 black?
  10. Flavio Rezende
    Comecei tomar o lipo hoje... tudo completamente normal Mas aumentou bastante a disposição pro cardio em jejum...
  11. Flavio Rezende
    Galerinha! Tudo bem? Pra quem quiser saber, fiz um vídeo com meu vídeo log, explicando o que é o FST-7 Pra quem quiser dar uma conferida, fica a dica e segue o link: abraços
  12. Flavio Rezende
    Já comprei pra tomar também, estou esperando chegar... tenho um pouco menos de BF, mas o que restou é "casca grossa". Você se sentiu mal de verdade em algum momento por estar tomando?
  13. Flavio Rezende
    Pow ta melhorando eim... continue nessa dedicação, mas não dependa claro só do lipo, foque na dieta e treino intenso... e tudo dará certo... abraços
  14. Flavio Rezende
    Pow o artigo da dahora!! continue aí brother... as pessoas podem não acompanhar, mas o relato ficará aqui no fórum to acompanhando... abraços! tome bastante água e coma fibras pro cocô não sair verde kkkkkk
  15. Flavio Rezende
    Concordo! algumas pessoas reagem bem com o cardio em jejum... mas em alta intensidade pelo organismo não ter uma fonte boa de glicogênio não sei se é bom... e comer antes não seria uma opção já que estamos falando de cardio em jejum. Gostaria de uma resposta mais certa... se vou perder massa magra ou não, e se vai realmente contribuir pra perda de gordura? Primeiro que queimar gordura localizada é um mito... a gordura queima por completo, e do corpo todo ao mesmo tempo... no caso a localizada seria um gordura mais difícil de sair. porém quando você chegar em um BF (taxa de gordura) baixa, abaixo dos 10% você começara a perceber a perda dessa "gordura localizada" porém, quanto menor o BF, mais você irá perde-la... Não é ideal alternar no mesmo exercício, uma alta intensidade e uma baixa... o ideal é manter uma frequência... quanto a perda de massa magra, no exercício de baixa intensidade, não perderá... a grande questão aqui é e no de alta??
  16. Flavio Rezende
    Senhores... uma coisa eu não entendi.. Certa vez li um artigo do grande Waldemar Guimarães, onde ele dizia que fazer exercicios de corrida focado na resistência, era mais eficaz pois o corpo solicitava ao inves da reserva de glicogênio do sangue, a quebra de tecido gorduroso... pois o corpo teria mais tempo pra quebrar as celular de gordura... algo do tipo. O fato é que ele afirmava que se você faz uma atividade de corrida muito rápida, seu corpo nada mais faz que queimar glicogênio do sangue (não que não fortaleça a musculatura, não estou querendo dizer isso). O fato é que baseado nessa afirmação, visto que o foco é queimar tecido gorduroso, não seria mais eficaz o método do Waldemar, principalmente Cardio em Jejum??? Link do artigo: http://www.waldemarguimaraes.com.br/?p=1137 Por isso fiquei com uma dúvida enorme... se eu estou em jejum, não terei energia pra correr em alta intensidade, mesmo assim é recomendadio?
  17. Flavio Rezende
    Valeu Galera!! pode fechar o tópico... cheguei a conclusão, que não tem problema tomar essa albumina a noite, só pelo fato dela ter mais carbos... Mas realmente seguindo a dica dos que responderam aqui! principalmente do MarcãoB. abri o olho para o fato de que talvez saia mais caro o molho que o peixe... A Albumina é muito gostosa, mas vou deixar pra tomar de manhã com leite desnatado... Até mais um abraço à todos e fica a dica.
  18. Flavio Rezende
    dose de 20g = 9 carbo e 10 proteina... é da Body nutry, saborizada... Ela é bem lixo mesmo... mas comprei sem ver essa porcaria... será que posso tomar durante as refeições... ou não tem problema tomar a noite?
  19. Flavio Rezende
    Tenho um pergunta, e não consigo criar um novo tópico... Comprei uma albumina Body Nutry (sei que parece pergunta de frango, mas blza)... ela tem 9% de carbo e 10% de proteína. estou em cutting, pelo que presumo não posso tomar ela a noite certo?? Posso toma-la no lugar de uma refeição, já que ela tem uma quantidade legal de carbo e proteinas?? Obrigado.
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