Carl0s

Ajuda ai galera...

Falta de pesquisa, tem topico falando so sobre whey... so pesquisar cara ve ai: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

acredito que para ciclo é melhor ab2x mesmo, pq sao treinos mais frequentes e com menos chences de catabolizar, tbm estou com duvida em relação a treino no ciclo https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114324-abc-2x-durante-ciclo/ ajuda ai, abraço

Eae morombada, estou iniciando um ciclo hj, e até então meu treino era abcd, dai li que devido ao ciclo a recuperação é melhor e tal, e seria melhor mandar um abc 2x, ai a unica coisa que fiz foi transformar o abcd em abc 2x mantendo os exercicios. ai ficaria assim: A- PEITO e TRICEPS Supino Reto(15-12-8-10) Supino Declinado(drop-set) Supino inclinado(3x 8 a 10) Peck Deck (10-8-6-15) Tr´ceps testa Supino fechado Paralela B- Costas, Bíceps e Ante-braço Barra-fixa(Drp-set) Remada Baixa(3x10) Levantamento Terra(12-10-8-6) Remada Unilateral(3x10) Rosca Direta(Drop-set) Rosca Scoot(3x 8 a 10) Rosca Martelo C- Perna,panturrilha, ombro e trapézio Agachamento(4x10) Flexora(3x10) Extensora(3x10) Abdutora(3x10) Panturrilha senttado(3x20) Desenvolvimento Militar(15-10-10-12) Elevação Lateral+ frontal(3x10) Encolhimento pela frente(15-12-8-6) Encolhimento Lateral(12x3) Ps.: estou achando meio longo, mas disseram que poderia ser assim devido a recuperação... 4 exercicos para musculos grandes 2-3 exercicios para peguenos abraço

Se for creapture Pode tomar tranquilo

vou começar a tpc so daqui a um mes, vou começar o ciclo dps do carnaval, tem tempo ainda kkkkk

limpeza entao galera, valeu abraço. andrep1 mandei um pm, responde la, valeu!

Será muito útil, ótima iniciativa.

responde ai galera, sera que da para tomar so 10 capsulas do clomid, pq 39reais sao 10, ai pegar 20 sairia caro. e sera que tamoxifeno coloca o eixo hormonal no lugar, pq pelo que li ele apenas evita gineco(aromatização): https://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/20/tamoxifeno-evitando-ginecomastia-durante-ciclos-com-anabolizantes/

ta fora do modelo https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ mas para ganho de peso o lache da a manha ta fraco

valeu por ter ajudo, mas os dois servem para colocar o eixo hormonal no lugar? abraço

Eae marombas, minha dúvida é bem simples, visando que o halovar não aromatiza, na minha tpc irei mandar clomid 50mg por dia e tribulus, gostaria de saber se apenas uma cartela de 10 comprimidos de clomid basta, logo tomando apenas 10 dias de clomid. Já pesquisei, mas essa duvida em particular nao consequi achar. Quanto ao uso do tamox acho que nao tem pq, ja que é apenas caso aromatizasse, e quanto ao eixo hormonal clomid resolveria. Abraço

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/46982-1mr-pre-workout-cutting-sim-ou-nao/ olha esse topico, mas tem outros tbm, eu acho que vale a pena.

se for abcx2 ta mt volumoso, coloca para musculos pequenos 2 exercicio e para grandes 3

Opções para o pre: Proteina: ovo ou frango Carbo: Batata doce ou aveia ou arroz integral tem muitas opçoes, basta escolher

amanha na quando for fazer as compras do mes vou comprar umas gelatinas.

vou testar amanha, sem a casca, ja que o amigo ai disse que com casca e foda... se der posto o resultado amanha. Abraço

Ae morombada, minha duvida é bem simples, eu posso cozinhar o ovo pela manha, descascar e usar apenas pela tarde? eu pesquisei e as pessoas diziam que podia, mas sempre falavam em guardar com a casca... em fim, posso ou nao guardar o ovo sem a casca pela manha e comer pela tarde? abraço

kkkkkk KKKKKKKKKKKKKK

que viajem do cara...

depende do seu tempo de treino....

seu bf deve ser baixo e por isso não tem gordura nesse local, se voce ficar com o bf alto, seu braço vai ficar todo igual, sem difinição, e não vai ter esse espaço...

Você não coome nada no cafe da manha? não da para entender direito essa dieta, pq voce colocou on e off junto.... coloca uma imagem só da dieta do on, com macros e pá, e dps uma so da do off. abraço

acredito que não

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk