kel22

po teno 182 e fiz avaliaçao a professora falo ke tenho ke ter 67 kg tenho 63

vo malhar ate fica iquall a ele

acompanando

po pelo ke sei atrapala um poco mas tipo procura um medico e isso ai

nao tenho garrafa faço menos de 5 minutos da academia ate em casa andando

odeio cerveja mas essa vo toma no pre treino e no pos treino

nao teno mas kando fizer 16 vo fazer uma

eu acho ke mina genetica e foda so tomando albumina aumentei 4 cm de braço em 2 meses

somos 3

eu kero assim Peito Grande e Costas Largas. Pernas grandes Braços e antebraços grandes.

caralhu olha o chapolin

kkkkkkkkk

ate meu irmao de 6 anos luta melhor

kkkkkkk

kanto foi esse 20kg de whey

carai o mlk é feio pakas

nunca vumitei

na minha academia o cara faz leg com 400 kg e nao tem problema nenhum

so vc?

é nos porra

criativo

manero imagine fazer supino com a muler

vou add vcs

HOMENS CHEGAM AO AUGE SEXUAL AOS 18 ANOS; MULHERES, AOS 28. VERDADEIRO Ao menos em relação ao suprimento de hormônios sexuais. Testosterona atinge o ápice aos 18 anos nos homens; o estrogênio das mulheres chega ao topo depois de seus 25 anos. "Mas o auge dos hormônios não significa o auge da performance sexual", afirma Marc Goldstein, professor de medicina reprodutiva e urologia da Faculdade de Medicina Weill, da Universidade Cornell (EUA). Então se sinta à vontade para experimentar o que for melhor - e em qualquer idade. SÊMEN CONTÉM POUCO CARBOIDRATO. FALSO "Sêmen é composto basicamente de açúcar da fruta (frutose) e enzimas - não pouco carboidrato", afirma Goldstein. O que finalmente explica por que não existe uma Dieta do Sexo Oral. MASTURBAÇÃO LEVA A ORGASMOS MAIS PODEROSOS. VERDADEIRO Mas isso não é uma regra. "Depende de cada indivíduo", afirma Jon L. Pryor, professor de cirurgia urológica da Universidade de Minnesota (EUA). "Para alguns, é verdade. Mas, para outros, nada supera a boa e velha penetração." UM PÊNIS ERETO, EM MÉDIA, TEM 20 CENTÍMETROS. FALSO Relaxe, pequeno. Está mais próximo de 15. NENHUM PÊNIS É GRANDE OU PEQUENO DEMAIS PARA UMA VAGINA. VERDADEIRO Mas é a percepção que ganha o jogo na cama. "Estava numa reunião com outros sete médicos da área - seis homens e uma mulher", conta Pryor. "Todos os homens concordaram que tamanho não importava. A mulher disse: 'Pense o que quiserem. Mas tamanho importa, sim'. Saímos de lá deprimidos." OSTRA EXCITA. FALSO Você se excita. "Não existe prova científica de que ostras aumentam a libido", afirma Pryor. "Mas pode haver um efeito placebo. Portanto, é ótimo se funciona!" HOMENS PENSAM EM SEXO A CADA SETE SEGUNDOS. FALSO Esse número é muito falado, mas a verdade é que apenas 23% dos homens afirmam fantasiar freqüentemente. Mas talvez, na maioria dos casos, eles estejam muito distraídos para checar o relógio. SEXO ANTES DE EVENTOS SIGNIFICATIVOS - UM GRANDE JOGO, UMA APRESENTAÇÃO IMPORTANTE - PODE DETONAR SUA PERFORMANCE (NO EVENTO). FALSO Pesquisadores suíços realizaram testes em pessoas duas e dez horas após elas fazerem sexo e constataram que, depois de dez horas, os participantes estavam completamente recuperados. Houve só uma pequena queda na performance duas horas depois do sexo. FAZER SEXO NA ÁGUA (PISCINA, BANHEIRO, CHUVEIRO...) MATA O ESPERMA. VERDADEIRO Alguns nadadores podem morrer, mas não é um contraceptivo confiável, de acordo com Pryor. Embora uma banheira quente possa aquecer demais os testículos e matar o esperma, ainda sobra o suficiente para a caça ao óvulo. VOCÊ PODE SE VICIAR EM PORNOGRAFIA VIRTUAL. VERDADEIRO Mas o risco é baixo. Apenas 1% de todas as pessoas que navegam por pornogra, a na Internet se viciam. Se você carrega uma aliança, cuidado: 38% dos viciados são casados.

Lagartear na praia não está com nada. Passe protetor solar, use óculos escuros e boné e aproveite a diversão para entrar em forma. "Atividades de praia sempre queimam mais calorias porque você aumenta o esforço na areia", conta Rene Abdalla, ortopedista do HCor e consultor da MH. Lembre-se de se hidratar. Além de cuidar do corpo, você melhora sua performance. Confira as atividades que mais gastam calorias em 20 minutos e potencialize seus efeitos. Vôlei Quanto: 227 calorias. Aumente o pique: dupla contra dupla garante mais esforço do que um time com três ou mais pessoas. Futebol Quanto: 281 calorias. Aumente o pique: areia fofa já! Frescobol Quanto: 252 calorias. Aumente o pique: prefira o jogo individual ao de dupla. Você trabalha em dobro. Se tiver sobrando energia, jogue contra dois amigos ao mesmo tempo. Natação Quanto: 170 calorias. Aumente o pique: você já está em vantagem. "Natação no mar tem mais resistência por causa da correnteza e das ondas", comenta Abdalla. Corrida Quanto: 312 calorias. Aumente o pique: para consumir mais calorias, corra onde a areia é mais fofa. Caminhada Quanto:147 calorias. Aumente o pique: vale a regra da corrida. Quanto mais longe do mar, maior é o atrito. fonte men health