Rodrigo Souto

Bom, não se pregue a marcas, e sim a matéria-prima que a marca utiliza, procure saber a procedência antes de comprar. As melhores são as que tem o selo creapure, também de origem Alemã e Europeia ! Sendo assim se a de 400g for de uma boa matéria-prima, sim vale a pena comprar. Agora se for de matéria-prima chinesa por exemplo, não vale a pena. Eu já cai nessa e comprei uma Chinesa, ou seja eu cai no conto do Vigário ! Mas estou utilizando ela e não estou tendo nenhum problemas, os níveis de forças estão bons, mas como ela não tem uma excelente qualidade eu tenho que dar um up na dieta e no consumo de água principalmente .

A creatina tem como objetivo aumento de força, qual outro resultado vc espera ?

Mano, manda o ovo cru e pronto ! Qual a dificuldade de vc mesmo cozinhar ?

Clara de ovo desidratada é albumina.

Faltou pesquisa ! Já tem um tópico sobre isso.

o.O

Isso

Não uso mais luva, meu objetivo é ver meus calos sangrarem e eu vomitar fazendo levantamento terra !

hahaha tendeu

Hoje meu treino eu fiz 10x3 na barra fixa e 3x12 na remada aberta, depois deem uma passada no meu diário o link esta na minha assinatura

Não atrapalha em nada, esqueça isso de rápida absorção, atrapalhar em algo ou na recuperação... Leite desnatado é uma opção, vc pode mandar com ele, água, suco mastigar... sei la, mas não se pregue a essas coisas, e como vcs poderiam estar jogando dinheiro fora ?

Concordo e discordo rsrsrsrs Sim pela lógica um treino mais distribuído tende a ser realizado em menor tempo, é isso de fato é verdade, porem... Se vc viser uma divisão AB2x focando em compostos da sim para treinar em 45 minutos e ate menos que em uma divisão de treino mais distribuída focando isoladores. Uma prova disso sou eu ! Deem uma passada no meu diário se puderem hoje fiz um treino com Agacho, Leg, Extensora, Flexora, Barra fixa, martelo e Chin-up em 40 minutos

A creatina não retem liquido, o pessoal tem uma dieta regrada a sódio começa a usar creatina, percebe que esta com uma certa retenção e a culpa é de quem ? Não é da dieta que esta com quantidade absurda de sódio e sim da creatina ! Por favor né . Bem colocado isso, estava em busca dessas palavras, mas vc foi muito mais rápido que eu !

Eu também não tive resultados esperados com ABCDE, inclusive tive a sensação que diminui !

A base do meu treino hoje sera barra-fixa, agachamento e remadas. No próximo treino vou fazer paralelas com o corpo mais inclinado e paralelas com o corpo reto, e substituir o supino, vamos ver se eu vou gostar. O supino reto com barra já esta me enchendo... não aguento mais

A maioria dos instrutores passam exercícios em maquinas e falam que agacho e terra não perigosos, colocando medo nos novatos e eles não fazem esse tipo de exercício. Vejo muito disso na minha academia

Isso envolve muita coisa, então para não ficar entrando em muitos detalhes, pois já existem diversas discussões com esse assunto aqui no fórum. Exercícios compostos fazer com ate 6 reps e isoladores 12 reps. Para vc ter um melhor desenvolvimento foque em exercícios compostos, esqueça essa de rosca direta e tríceps testa. Foca em barra-fixa, curvada, terra, agacho, militar, paralelas e chin-up, com baixas reps e progressão de cargas, você vai ver o quanto seu corpo vai melhorar. Outra coisa que eu sempre digo é quer crescer bíceps ? Treine pernas ! Não negligencie as pernas e costas, para vc ter um bom desenvolvimento de bíceps, tríceps, ombro e peito foque muito em pernas e costas !

Eu já comprei no site, é de muita confiança, se vc der uma olhada na minha galeria vai ver a minha suplementação e a maioria produtos growth

O AB2x de uns tempos pra cá vem fazendo muito sucesso kkkk

pesquisar pra que né ?

Mano você acabou de começar o SL e já está pensando em outro treino ?

Abraços, bons treinos

Ai complica, continua no bulk ate virar um ogro

Como estava a dieta :? tem como postar

Não gosto de fazer bi-set principalmente em composto por isso vc esta se cansando