Rodrigo Souto
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A melhor coisa ! Depende de inúmeras coisas, não precisa ficar com o rosto redondo e 150 cm de cintura, aprenda a controlar seu corpo através da dieta, é dificil ? Claro ! Quem disse que é fácil ? rsrs Mais menos assim HHASHUHUSAHUSAUHA sou uma mistura de endo e meso, não tenho tanta dificuldade em ganhar e nem perder peso, mas o problema é a região onde eu acumulo a gordura que ganho ( glúteos ) ... -
Pode tomar sem problemas, o que fara a diferença é a soma no fim do dia, então se a dextrose se encaixar nos seus macros tome de boa !
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ASUHASUHASHUUHASUHSAUHASHUUHSAUHASUHSAUHUHASHUASUHUHSAUHASUHUHASHUASUHUHSAUHSA que merda, quando um cara vem me falar uma coisa dessa eu apoio e mando seguir firme, cansei de explicar as coisas !
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UHSA UHSAUHHUASUHASUHUHASUHSAUHSAUHHUSAUHSAUHSAUHA é porque ele já vai andar os 5 dias da semana até a academia, então qual o sentido de agachar tantas vezes ? Vai catabolizar o quadríceps !
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Vou passar um treino foda se vc não crescer.... ZOOOOOOOOOOOA, esse de longe é o pior treino que já vi !
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Boa tarde mano !
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É uma boa ideia voltar ao SL, o que eu indiquei Upper/lower eu também gosto, e é o que eu utilizaria, você pode fazer Ab2x upper lower mano, tem um treino de pernas que um cara postou aqui no fórum para ser utilizados em divisão assim, porra aquele treino é foda ! Segue o link abaixo https://www.hipertrofia.org/forum/topic/98420-treino-para-pernas-que-insistem-em-nao-crescer/#entry1259010 Quanto ao Push/Pull pra mim o único problema é o treino de perna que está um pouco leve, porem vou mudar algumas coisas, contudo acho um ótimo treino, reforço minha opinião do Upper/lower e você tem a opção de fazer Ab2x ou Ab1,5, ou ainda melhor você pode optar por um FB3x !
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Imão relaxe ! É sempre assim, na vida encontraremos essas barreiras para nos atrapalhar em nossos objetivos. De tempo ao tempo que você vai alcançar seus objetivos mano ! Que tal fazer um upper/lower Ab1,5 ? Acho muito valido mano, e deixa um pouco de lado as high reps...
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HUSAUHSAHUSAHUUHSAHUASHUHUSAHUSAUHSAHUHUSAHUSAHUHUSAHUSAHUSAHUHUSAHUASHUHUASHUSAHUHUSAHUA caralho que azar, eu já me envolvi em uma briga parecida, só que era com madeiras, facas e pedras, eu dei uma madeirada na cabeça de um filho da puta talarico e sai correndo HUSAHUUHASHUASHUASHUHUSAHUSAHUAHSUUHAS
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ASUHASHUUHSAHUSAHUSAHUSAHUUHASAS FINALMENTE essas sapatilhas parecem aqueles Kichute que eu usava com 5 anos de idade ps: porra melhorou pra caralho, antes vc usava crack ?
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HUSAUHASUHSAHUHUSAHUASUHHUSAUHASHUSAHUHUASHUASHUSAHUHUSAHUA nunca comi esse negocio rsrsrs
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Toma 500 ml de barrigudinha que em 2 minutos você entra na missa mostrando o piru ! ASHUSAHUSAHUHUASHUSAHUSAHUHUSAHUSA
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Complicado... olho para um lado vejo meninas rasgadeiras do funk de 12 anos rebolando até o chão olho para outro lado vejo os ''como é bom ser vida loca''. Hoje em dia é muito dificil encontrar garotas como você Amanda, continue assim que você tem um ótimo futuro.
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QUERO VER EM !
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Porra então eu fiz essa merda errado, semana passada eu fiz na maquina, então após sair do exercício en senti um pouco de pump no tríceps ....
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HAHAHA Manda um FB 2x caso as coisas fiquem extremas
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ótimo treino mano ! No crucifixo inverso vc sente o tríceps ?
HEY MAN, no aguardo do treino !
Eu lembro que você comentou isso, ogro é complicado quando a questão é joelho/ombro/lombar desejo melhoras para vc irmão ! Eu acho melhor vc suspender o treino de inferiores por um tempo, e dps volte ao normal, é melhor 1 mês sem treinar do que anos por causa de uma lesão cara.