Felipe08

To buscando saber o maximo possivel dos dois lados pra decidir.

Sou iniciante ainda, então como estou progredindo cargas rapidamente posso continuar num treino split ?

Gaspar, você quis dizer que treinos "convencionais" só crescem pessoas que estão ciclando?

Ultima pergunta, porque escolher o treino de força ?

Interessante, então você varia seus treinos de acordo com o objetivo ? Interessante também essa citação, sempre pensei por esse lado, mas esses treinos de força, muita gente fazendo parece ser interessante ai ja nao sei :/

Agora sim entendi, valew pela explicação Ricardo. Gosto de preparar tudo certinho, to vendo ainda se vou partir para treino de força, se vou ficar mais um tempo nos convencionais, to vendo ainda haha.

To cobrando 60 reais pela consulta. Simples e facil achar uma dieta perfeita, volta ao inicio do forum entra na aba "Nutrição" e leia um pouco.

Interessante esse treino /\, pelomenos eu achei, vamos ver opinião dos mais experientes. E sobre a falha e progressão de cargas ? Andei lendo mas não consegui entender muito bem.

Então, eu tava tentando planejar um treino assim, com o pump do convencional com os compostos do 5x5... Bom, to estudando ainda. Uma duvida, para uma pessoa on drugs também é interessante o treino de força ? Ou apenas para naturais ? Gaspar, você é adepto as low reps?

CARA, É ZUERA ISSO PFVR DIZ QUE É. POR FAVOOOOOOOR DDDDDDDDDDDDD:

Agora chego onde eu queria, o inchaço passageiro que você diz seria o trieno mais com isoladores, porém os isoladores lesionam as fibras, porém menos do que os exercícios livres lesionam, porisso dizem que é apenas um inchaço passageiro ? To um pouco perdido.

Se eu faço 8 rep com x peso no limite, não faço menos nem mais, mas consigo realizar 8 em todas as series, devo aumentar a carga e fazer menos? não entendi muito bem.

Barra fixa 0, chin up 0, paralelas tem um aparelho na minha academia que eu conseguiria fazer.

sdds prot. Cara pesquise um pouco mais, não é tão dificil.

E o problema de eu não conseguir fazer os exercicios de assistencia ?

Eu sou MUITO medroso pela minha idade.

A academia que eu faço tem tudo, creio eu. Uma pergunta, agacho no hack fode o joelho ?

Bom, vou estudar um pouco mais sobre isso, porque de qualquer forma se eu realmente for fazer um treino de força tenho que começar pelo 5x5 pois nunca fiz os compostos. E você acha que os treinos convencionais passados em academias que tem mais isoladores é mais pump doque resultados?

Manoel, como você montaria um ABC com exercicios compostos? De modo que treine perna 2x na semana sem treinar de sabado. Eu só consigo pensar nos convencionais passados em academias, costas e triceps, peito e biceps, ombro e perna, mas não iria ter 2 dias de perna, poderia me ajudar formular um abc legal?

Um treino que não vise força, seja apenas mais um 3x10, porém com exercícios compostos e isoladores não seria só pump como citado em alguns topicos do forum ? Sempre que leio alguem falando sobre o treino de força e o treino com isoladores a pessoa que defende o de força diz que o com isoladores cresce bem menos pois não lesiona a fibra ( esqueci o nome da bendita ) tanto quanto o de força, sendo assim os verdadeiros ganhos são poucos comparado a um treino de força, queria entender se é realmente isso que acontece

Eu sei Renan, eu citei abc como convencional como forma de explicar oque seria.

Wallking, esse cara da sua assinatura, continuou a luta ainda ? O cara não queria aceitar que ele tava quase nocauteado.

To entendendo, mas vocês que fazem o treino de força, acham mesmo que abc~abcde é apenas pump ? Um treino de costas no esquema que o manoel disse ficaria assim. Terra 5x5 Isoladores 3x8 ~ 4x8 ?

Então oque me confundiu foi o papo de que os "convencionais" era mais pump, não ganhos tão solidos, e fiquei com um pé meio atras. O 5x5 é mais pra aprender mesmo como fazer, pelo que entendi. Mas e se eu fizesse um treino digamos ABC com 4x8~10 só que coloque os exercicios compostos usados num treino de força, e quando estagnassem os pesos eu mudaria as series e as repetições pra aumentar e depois voltasse para o convencional, seriam bons ganhos ou sairia como muitos dizem por ai "apenas pump" ?

Para de fazer rosca pélvica. Você faria supino com halteres.