Doctor Manhattan

10/05/23 Semana 11 S1 kg S2 kg S3 kg S4 kg Intensidade Pregressão Pulley anterior 4x12 12 80 10 85 11 85 12 85 3765 -15,96% Puxada frontal 4x12 16 55 15 60 15 60 13 65 3525 3,52% Remada DY 4x10 15 100 14 110 15 114 10 120 5950 7,40% Remada cavalo 4x10 15 80 13 90 15 90 12 100 4920 2,07% Remada baixa aberto 4x10 15 85 15 90 14 90 16 95 5405 24,83% Hj provavelmente é o dia que fiquei mais cansado na minha vida, treino foi foda mas consegui manter um certo nivel de intensidade.

Parece que vc não leu oq eu escrevi, qual sua dieta? qual a qtd de cada alimento, qts calorias? quais os macros? quem faz dieta tem todas essas informações

informação parece que vc ja tem bastante agora te falta pratica, na pratica vc ve oq é melhor pra vc

A dieta que vc não faz é oq te daria mais resultados, suplementos como nome diz suplementam a dieta que vc ja não faz

Ta lembrando errado então amigo. ta confundido tudo ui é unidade de volume assim como ml, litro etc... mg é unidade de peso assim como kg, g, etc... Para não restar duvidas

Não é necessariamente um aumento a testosterona varia conforme os dias não é constante, se vc fazer exame 7 dias em horarios diferentes terá 7 resultados diferentes

09/05/23 Semana 11 S1 kg S2 kg S3 kg S4 kg S5 kg Intensidade Pregressão Supino inc. articulado 4x12 14 124 12 130 10 134 7 138 5602 6,06% Supino inclinado 4x12 13 104 12 110 9 110 9 114 4688 -5,10% Crucifixo 30° 3x15 16 48 15 48 10 48 1968 10,44% Voador cabo 3x15 15 80 9 80 14 80 3040 -17,28% Des. Maquina 4x12 11 40 9 40 8 40 8 40 1440 -33,94% Elevaçao lateral halter 4x12 16 36 14 40 12 44 12 44 2192 -3,69% Elevaçao frontal corda 3x15 12 35 12 35 12 35 1260 -11,39% Na metade pra frente no treino de ombro não consegui manter o ritmo, a energia ja tinha ido embora foi mais no ódio.

ja devia saber que isso é oq acontece, não é q pode acontecer, vai acontecer. não existe TPC para mulher

se vc não tem referencia nenhuma sobre, pq ainda tem interesse na marca?

ao contrario do que vc imagina não vai ser hormônio que vai te dar um "up", ta indo pro caminho errado.

Pra ter uma opinião preciso saber se vc esta disposto a viver como atleta para o resto da vida. Ta disposto a fazer dieta pro resto da vida 7 dias por semana? Ta disposto a fazer cardio todos dias pro resto da vida? Ta disposto a não beber alcool pro resto da vida e etc...? Se alguma resposta foi não, então fica arriscado querer fazer apenas a parte dos venenos de um atleta

ai vc ja se respondeu vc não quer fazer, independente se é bom ou não se vc não for seguir eles 100% e ficar buscando aprovação, melhor esquecer e dar chance para outro.

19% de bf e pensando em bulking, melhor dar uma pesquisada sobre o assunto

pois é, na epoca da pandemia treinava com um personal o cara tirava o couro

se esta indo no seu máximo é normal. A época que mais vomitei treinando perna era qdo treinava em jejum

A pergunta aqui é um pouco mais profunda, pq vc quer substituir?

To tentando melhorar amplitude acredito que vou ter q preciso de mais mobilidade e alongamento

Por enquanto não, muitos exercicios ainda to conseguindo progredir as cargas estou ha 10 semanas nessa

Se esta pensando em saude o que deve levar em conta é o tempo da atividade semanal e depois sim elevando a intensidade aos poucos. Se esta pensando em perda de gordura o mais importante são os batimentos cardiaco. Isso de forma bem resumida.

só oleo não doe mesmo

da uma olhada nessa recomendação de dosagem mg/kg, não é exato mas te da uma noção q vc ta bem fora da sua realidade;

08/05/2023 Semana 11 S1 kg S2 kg S3 kg S4 kg S5 kg Intensidade Pregressão Extensor 25/20/15/12/10 25 40 20 53 16 63 12 73 10 75 4694 -1,59% V-squat frente 4x12 12 140 12 160 12 180 10 206 7820 -4,73% Leg press 45 (pes baixo) 4x15 15 270 13 290 15 290 15 300 16670 5,84% Agachamento livre 4x10 14 140 10 150 12 150 10 160 6860 -1,29%

aconselho vc conversar com o vendedor ou ler a bula do produto, cada um é de um jeito.

de 4 a 5 horas, depois que comecei com T3 e T4 minha vida mudou, se deito antes fico ligado na cama, fico ligadão o dia todo, mas tiro um cochilo depois do almoço todo dia. Tb não sabia que era tão prejudicial, achei q so ia me atrapalhar na faze de ganho de peso