Doctor Manhattan

Isso não diz muita coisa esse lineup tava bem mais fraco, o Javorski mesmo tava pegando top 6 lá fora, não se destacou

não entendi muito bem, vc faz cardio pra ficar em déficit e depois come doce por conta desse deficit?

o ganho bom de massa magra fica entre 0,25 a 0,5 % do seu peso de ganho semanal, mais q isso começa a vim só gordura no seu caso da 415g a 207g semanal, no melhor dos caos em 6 semanas daria algo de 2,5kg de peso, isso com um bulking limpo dando preferencia para a massa magra

Se quer competir em 03/2024 vai começar a se preparar em dezembro sendo assim tem mais dois meses de "off" dificilmente vai ganhar 7 kilos nesse tempo

isso era em setembro, outubro é o contrario, tem q fappar todo dia

Eu fiz o teste de ignorar o usuário e o tópico continua aparecendo no conteúdo não lido, ele funciona apenas para notificações? ou nao era para aparecer ali tb?

eu to de boa, ja sou homem não sou eu q estou tentando ficar parecido com um

chegou só um pouco atrasado kkk

Qual seu peso e altura? tem foto do shape?

04/10/23 Off season dia 25 Peso em Jejum: 88,7kg Durante o dia: 90,8kg Treino B Flexora em Pé 9 X 55 Kg / + 1 Reps Agachamento Hack 10 X 210 Kg / + 1 Reps Extensora 10 X 62 Kg / + 1 Reps Panturrilha Sentado 9 X 90 Kg / + 2 Kg Supino Inc. halter 19 X 78 Kg / + 2 Kg Desen. Viking 25 X 65 Kg / + 5 Reps Supino Fechado Halter 20 X 40 Kg / + 4 Kg Pulley Frente Unilateral 18 X 25 Kg / Regrediu Remada (parte alta das costas) 20 X 80 Kg / + 1 Reps Elev. lateral Sentado 19 X 18 Kg / + 1 Reps Frances unilateral 21 X 20 Kg / + 1 Reps Rosca scott unilateral 19 X 16 Kg / + 1 Reps

E mais uma vez quem não sabe oq ta fazendo põe a culpa na droga ainda por cima. "É a droga q faz isso não sou eu que to fazendo tudo errado."

só fica definido quem tem massa muscular pra mostrar quem não tem fica co shape de pedreiro

Isso ta mais ligado a condicionamento e força, memoria muscular esta mais ligada ao executar o movimento "certo", e tb usam esse termo para qdo vc ja foi grande e fica mai facil chegar no tamanho anterior

O legal que o pessoal respondeu as mesmas coisas no outro post dela e ela cagou pra todo mundo e veio perguntar de mais droga aqui, e tb vai cagar pra opnião de todos e vai fazer oq quer

ortopedista te falou isso?

https://archive.org/details/william-llewellyn-anabolics/%23William_Llewellyn_ANABOLICS/

pra isso a eficiencia dos esteroides é bem baixa, pra esse objetivo vc deveria procurar outras coisas, termo gênicos em geral, t3, t4 e por ai vai

Acredito que ganhar musculo só vai piorar, vc precisa fortalecer os músculos q vc tem e ficar com um corpo mais leve se preciso, mais peso no seu core so vai piorar sua situação.

imagina o trabalho q isso nao daria

vejo como valido algo que dificulte essas ações, se vc reparar os absurdos sempre vem de contar novas e é o primeiro post da pessoa, antes tinha uma limitação que a pessoa tinha q se apresentar primeiro antes de poder postar no resto do forum, pra dai sim ser validado seus post nas demais seções do forum, pois um cara que vem perguntar por usar testo por via retal não vai se apresentar pra mandar uma dessa depois. E tb tem muito usuários que fazem uma pergunta sem muito contexto e somem. Se as questões técnicas ficam difícil concordo que não vale a pena implementar nada.

Sei que a proposta do forum é agregar e unir as pessoas, mas tem uns post dos troll e do duduzão e afins que pelo amor e esses sempre são os mais comentados e estao direto no conteúdo não lido, seria possível uma opção para ignorar o tópico para ele nao aparecer mais no conteúdo não lido?

Se pesando, tirando medidas e se vendo no espelho, ta perdendo peso/medidas não mexe, parou de perder diminui mais as calorias, ja tem bem pouca comida? aumenta o tempo do cardio e assim por diante

esse peso altura e medidas nao bate com o bf, o peso ta todo na barriga?

02/10/23 Off season dia 23 Peso em Jejum: 88,2kg Treino A Supino Inc. Maquina 10 X 160 Kg / + 10 Kg * Desen. Ombro Articulado 7 X 120 Kg / + 10 Kg Triceps Paralela 9 X 55 Kg / + 2 Reps Pulley Frente 8 X 95 Kg / + 1 Reps Remada Cavalinho Maq. 10 X 80 Kg / + 5 Kg ** Elev. unilateral cabo 10 X 30 Kg / + 1 Reps Triceps cabo unilateral 12 X 53 Kg / + 3 Reps Rosca Cabo 12 X 40 Kg / + 3 Reps Flexora Sentado 16 X 35 Kg / + 5 Kg Leg press 18 X 280 Kg / + 1 Reps Extensora Unilateral 21 X 20 Kg / + 1 Reps Panturrilha Pé unil. 18 X 45 Kg / + 1 Reps ABS MAQ. INF. 21 X 69 Kg / + 3 Reps *Supino inclinado na maquina fazia um bom tempo que queria chegar nessa marca, subi o peso um pouco a mais e foi as 10 tranquilo para minha surpresa. **Remada cavalinho na maquina esse era outro exercício que estava tendo bem pouco progresso mas ultimamente voltou a subir bem.