Beerus

A melhor abordagem é um pouco mais trabalhosa, faço o cálculo de ats calorias vc come hj pra manter o peso q tem, comece a pesar os alimentos livremente e no final de alguns dias tire a média diária q vc consome. A partir desse valor comece abaixar as calorias. Dieta é algo q sempre precisa ser ajustada por isso o número inicial não é tão relevante apenas comece. Mas se hj por exemplo vc come 4mil kcal e baixa pra 1800kcal é a receita pra dar errado, tem q ser passo a passo, se tá consumindo 4 mil kcal começa a consumir 3800, depois baixa pra 3600 e por aí vai.

E como q ta seu psicológico esses dias? teve algum acontecimento relevante nesse período, tipo perder a namora ou ter uma parceira nova ou qqer outra coisa q possa mexer no psicológico?

Fugir de assuntos complicados é sempre a melhor opção mesmo.

com td q vc ta tomando oq menos daria efeito seria o whey

no outro post vc disse q whey te deu espinhas como vc percebeu?

primeiro nos diga sinceramente ao ver essa foto vc nao ve nada de errado? nada que ja te alerte? nada q mostra q oq vc esta fazendo hj ja nao esta certo?

Afirmação muito complicada whey pode dar de algumas marcas e o concentrado, afirmar que todos dão é no mínimo ingênuo . isso me lembrou a história que um professor contava da diferença a de alguém de exatas, dois caras vão pra Inglaterra eles veem uma ovelha preta o primeiro diz “Nossa todas as ovelhas na ingleterra são pretas” o segundo de exatas diz “Pelo menos uma ovelha na Inglaterra é preta” só viu uma.

esta com duvida pra passar para seu cliente né haha coach de internet

Quem ta precisando de ajuda é v, ou vc vem na humildade ou fica sem resposta. Assim como vc é livre pra fazer oq quiser tb somos livres pra responder oq quiser.

Pelas fotos parece que sim, pois o esterno não é continuo.

Se antes de começar ja ta pensando em parar é melhor nem começar. Da pra ver q não esta preparado. Isso fica bem claro no seu post

Seus dados nos mostram claramente q ainda não aprendeu a treinar do modo certo e tb nao sabe fazer dieta, se fizer um ciclo agora vai queimar cartucho, vai ganhar algo q poderia ganhar facilmente ajustando o treino e a dieta. Vai gastar dinheiro e saude sem a minima necessidade e isso não é uma coisa muito inteligente de se fazer.

Procure por tpc (terapia pós ciclo) é isso q vc precisa saber

eu estava falando do resultado do treino e da dieta q vc disse q estão otimos, esses tb não apareceram

ciclo assim mudando dose toda hora se via muito antigamente antes dos aos 2000, não tem vantagem nenhuma, é mais proveitoso manter a mesma dose o tempo todo

Fez exame em outro Lab? 1200 não é o máximo q eles detectam? Fez por diluição?

Chega até ser engraçado td mundo q aparece aqui faz dieta bem e treina melhor ainda, que só falta as drogas, mas sempre o shape diz ao contrário.

Mais eficaz é seguir a orientação do medico ou trocar de medico.

nunca ouvi falar de nenhuma dessas, então nenhuma é recomendado o uso

suplemento é o alimento que vc não consegue consumir, ai ele supre oq falta. Sua pergunta ficaria mais clara assim, alimentação pode causar espinhas? acho q com isso ja te responde.

Como vc afirma isso sem saber a frequencia de aplicação? Zuccaro recomenda enantato todo dia

Se vc é atleta compensa, ou melhor ainda pega de farmácia, caso contrario se for usuario recreativo não compensa

colateral não é só oq vc sente. 👍 Ganho de massa magra tb é um colateral.

calculadora te da um norte, ela não leva em consideração varios fatores. Começa com ela se perder peso vc aumenta se ganhar vc diminui ate chegar no pornto que vc não ganha nem perde ai vc sabera a sua taxa de manutenção verdadeira para esse momento

para usuário recreativo essas vantagens são irrelevantes. A unica que talvez seja util é a frequencia menor de aplicação