GabrielPD

Estava pesquisando sobre o assunto e vi que tem caras com 50 de braço 80 de coxa os fisiculturistas de verdade tem muito braço,mas como todos sabem nao é natural. Alguem saberia dizer se tem um limite para a hipertrofia natural? Tipo um ponto que eu chegue e nao cresça mais sem usar nada,e se existe tem como dizer esse ponto de cada pessoa?

Eu fazia no agachamento sei la se era ruim eiasuoheiuase se fazia mau agora ja era =[

Cara eu fazia no inicio... agora o ideal nao sei.

Agachamento,supino,biceps rosca,francesa e leg,eu tentava fazer com as paralelas,mas era meio tenso,mas dava certo se tu se dedicar tu consegue.

Pra mim intensidade tem a ver com tempo de descanço entre as séries e carga,mas nao sei se o meu ver do que é intensidade ta certo ><

é cara nao tem problema,mas como o rhyu falo tem outras tecnicas,eu ja fiz drop set e deu resultado , nao sei pra voce cara tem que testa. E faz nos exercicios composto o drop set,eu fazia em todos os mais dificeis e os basicos fazia normal.

Cara acho que tu deveria fazer um pouco de 4 x 12 ou 4 x 10 primeiro sei la,mas da pra fazer,só que é puxado... eu acho pelo menos.

Eu também sou assim,e eu como pra caralho,mas eu gasto demais também na nataçao,acho que isso me atrapalha para ganhar musculo e pá. Fica minha dica,se quer crescer tenta cortar um pouco os aerobicos ja q é magro,diminui...

Cara,subir rapido e descer lento é o basico digamos assim,e tu não pode descer muito rapido pq pode dar lesoes e coisas dependendo o exercicio,então faz normal cara... e a velocidade depende tmb um pouco do treino.

Cara,cuida pra começar certo,tem muita gente que começa botando pesos a mais do que faz e então faz torto desd o inicio,depois é foda corrigir então cuida abç

Cara,fala pra ela como é de verdade,se ela discuti toma igual,agora tu ja compro mesmo,mas tu nao vai morrer ,talvez sim,mas duvido mto tem uns amigos meus que tomam e eles não morreram... Só usa argumentos legais com ela,ela vai acabar entendendo,mae se preocupa mesmo.

Não exatamente,disso eu to sabendo,tipo de usar mto peso (fazendo o movimento certo,mas com mta carga) se isso pode atrapalhar?

Eu to ligado,mas vi topicos dizendo que o treino intenso,pesado mesmo,pode vir a atrapalhar,essa é minha duvida? entenderam?

Olá! Estava procurando coisas sobre academia atrapalhar o crescimento,dae achei muitas coisas,mas nao esclareceu minha duvida. A minha dúvida é como saber se eu estou treinando pesado a ponto de atrapalhar meu crescimento? Obrigado abraços

Usei esses drops sets e biceps e triceps nao mudou nada,mas perna peito e costas deu uma aumentada legal,e definiu tmb... E tava lendo das repetiçoes e coisas cada um tem um jeito que o corpo responde melhor isso é logico,eu ainda to tentando descobrir o que é melhor pra mim,sou novo e só tive oportunidade de testar 3 treinos diferentes...

Olá,eu estava fazendo um treino de drop set,mas ja to a uns 3 meses com ele e estou pensando em fazer 4 séries de 6 repetiçoes,essa série ajuda na hipertrofia? E alguem tem uma sugestão de um treino bom pra mim exprementar? OBS: caso ja tenha um topico sobre isso eu pesquisei e nao achei desculpa Obrigado abç

Quais alimentos encontramos BCCA? E aproveitando vi uns cara falando que comiam amendoin,isso é bom pra massa? Obrigado abç

Tenho uma duvida,vou parar 2 semanas a academia,se eu praticar corrida perco massa magra ou ajuda a manter o que eu tenho?

Então,digamos que eu esteja com 10 kilos no supino,e quando volte esteja com 9,eu vou voltar facil pros 10? E se eu perder tipo,1 cm de braço,ele vai voltar rapido tmb? Seria isso a memoria muscular? E o que é BF? '-' Se eu manter a dieta entao tá tri? E gordura nao aumento porque vou poder praticar corridas e caminhadas... gordura nao me preocupo,mas agora surgiu outa duvida,dizem que correr imagrece e seca,isso qér dizer que vai secar minhas pernas e braços etc... ou apenas a gordura? abraço e obrigado

Opá! Tava dando uma lida ai e achei algumas coisas mas nao tirou minha duvida... Vou ficar 2 semanas completamente parado,o que vai definir se vou perder musculo ou nao é a alimentaçao ou a genetica? O que comer neste periodo? Vou perder muita musculo,força,resistencia? Vou engordar? E o que realmente defini se vou perder mto ou nao?

Cara,acho melhor tu fazer na academia junto com o treino,como os caras ai falaram,poem uma carga que tu consiga fazer bem o movimento e faz,mas tem que se dedica,abdome é foda de trinca... abç

Aproveitando o topico,comecei um treino de exaustao, faço uma série de 15 com pesos razoaveis,e sem descansar diminuo e faço até a exaustao,diminuo de novo e faço até a exaustao... Meus treinos sao compridos mas sao bem destribuidos,será q tem problema,o que voces acham? Obg abç

Mas eu ganhei pouco porque nao faço hipertrofia,faço ganho de força,por que o que eu faço exige força. Mas de qualquer forma ele falou pra mim treinar em 50 mins achei isso quase impossivel sei la...

Olá. Tenho 15 anos e faço musculaçao e nataçao,ganhei 1,300kg em 3 meses malhando,mas tava falando com meu instrutor na academia e ele falo que eu demoro mto,qual é o tempo correto de um treino? Se eu ganhei braço e peso nao esta dando resultado?